幾種超級壯陽食物

每到春天這個時候，總有一堆小夥伴想要養生。於是“壯陽”“補腎”的熱度噌噌往上漲!!來，收集瞭一些很簡單的壯陽食物，雖不是什麼靈丹妙藥，但能讓男票變得更強壯，女生記得做給他吃~還要註意什麼?接下來，就讓那個我們一起看看吧。

各國男人壯陽秘訣

美國男人吃核酸食物

美國科學傢佛朗茨研究發現：如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

中東男人吃天然蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國傢，用芝麻和蜂蜜調制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，並恢復男人性愛後的精力。

英國男人吃海藻

英國營養協會的食品學傢研究發現，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多“助性”的成分。

德國男人吃果仁

各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性欲和引發性沖動。德國醫生研究發現，在某些經常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

歐洲人喜喝麥芽和麥芽油

歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養，又能增強性功能。因為麥芽油中含有預防性衰退的成分，實際上是天然維生素E的作用。醫學研究發現，維生素E能夠刺激男性精子的產生。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因此，科學傢們認為麥芽油中還有其他的神秘物質在起作用。

盤點男人睡前的七個3分鐘

1、每次刷牙3分鐘

成年人一般有28顆牙齒，刷牙是為瞭把牙齒的外面、裡面、咬合面等各個牙面上的菌斑、軟垢、食物殘渣都去掉。刷牙的工作看似簡單，實則工作量很大，大約有80多個牙面需要清潔。要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，由於一把牙刷在同一時間裡隻能刷到2—3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有牙齒都刷幹凈。

認真刷牙不僅能預防齲病和牙周病，還能通過刷牙對牙齦按摩作用，可起到促進血液循環，增強牙齦上皮組織的角化程度。而對於成功男士來說，每天刷牙3分鐘還能讓你遠離口臭的煩惱。

2、水沸後再燒3分鐘

眾所周知，自來水是經自來水廠消毒後的生活用水。其消毒的成分都帶有氯，氯與水中殘留的有機物會產生一定的反應，可形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物，有致癌作用。

實踐證明，把水煮沸後再燒3分鐘是將這些有害物質降至安全范圍的好辦法。可見，這一舉措是人們日常防癌的必需。

3、開水泡茶3分鐘

茶葉中具有讓人神經興奮的咖啡因，對於白天需要提神的人來說，確實再好不過瞭。但是如果是睡前喝茶，隻要將第1道泡的茶水在3分鐘內倒掉，然後再沖泡品嘗，便可以安心養神瞭。

4、吃熱喝涼間隔3分鐘

吃完熱菜、喝下熱湯之後，正常大傢都會想到喝冷飲料，這樣會導致血管急劇收縮，使血壓升高，可出現頭暈、惡心等癥狀。所以專塚建議吃完瞭熱的想喝點冷飲解渴，最好間隔3分鐘，以減少對胃部的刺激。

5、睡醒後養神3分鐘

對於上班族來說，每天能多睡三分鐘是一件多麼幸福的事情。研究表示：人在剛醒來的一剎那，大腦處於蒙朧狀態，血液黏稠，腦部缺氧缺血，容易跌倒，是最危險的時刻。所以專傢建議，睡醒後應先在床上閉目養神3分鐘再起床，即可減少發生腦中風的幾率，全世界每年可以少死300萬人。

6、蹲廁不超過3分鐘

蹲廁看書、看手機已經不是什麼稀奇事瞭，可大傢是否知道蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往自然會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。一般認為，超過3分鐘的蹲廁時間，就可能導致痔瘡的形成，輕重程度也由時間長短決定。

7、生氣不超過3分鐘

從中醫方面來說：“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。做一個樂觀的人，凡事看開點，即使有氣也要來得快去得快，盡快宣泄，竭力保持情緒的穩定。就算生氣也不該超過3分鐘，這樣對身體大有裨益。而睡前生氣不僅影響身體，也會導致呼吸不暢，影響睡眠。

幸福男人壯陽秘訣7招

1、要增強自信心：權力是最好的壯陽藥。做好生涯規范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

2、要適度運動，保持好體力：走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

3、要均衡營養：六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

4、要戒絕煙酒：陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵瞭。

5、要定期體檢，與醫師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

6、安全性地選擇男性產品：對於男性產品的選擇一定要註意這樣兩點，第一點要效果顯著，如輝瑞萬艾可，功效不錯。

7、要增強體力的男性食品：首選韭杞茶、酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品唷!

身體肥胖會對性生活造成哪些影響

人體脂肪過多，不論男女都會有明顯的性功能障礙，然而，盡管有關研究資料表明，肥胖癥會明顯影響男女性的性激素水平，導致性欲低下，但這種現象並不多見。有關專傢測定的22名男性肥胖者中，有性欲低下者隻有2例。調查女性的結果，情況大致相同，或稍高一些，那麼，影響肥胖人性生活的因素還會有哪些呢?綜述起來，大致還應有以下三個方面的內容。

性功能改變與疾病的關系，有時表現的較明顯。例如：肥胖人中的糖尿病的發生遠遠高於正常人，而糖尿病病人發生性問題的比例高。男性出現陽痿、女性缺乏性高潮等情況。見些情況時，最好能找大夫看看;在肥胖人中常見的高血壓病人，因經常服用抗高血壓藥物，以致可使這些病人引起廣泛性的性問題，此外，由於超重可能引起關節面加速退化，因此，肥胖病人可能在選擇合適位置性交時，發生困難，有些性功能的異常，也意味著肥胖人已經合並瞭其它疾病。

其次，肥胖常引起一些心理問題，這些問題可能潛在地影響性生活，許多肥胖在體像和信心上存在問題，個人社交上的不成功，以及抑鬱的增加——這可能與肥胖病人缺乏自立能力的說法有關——易影響性生活。

第三，過於肥胖的病人，性交時，可能發生不便。這些問題最初是關系到性交位置，有時是股圍如此之大，(與大腿和臀部脂肪連在一起)以致性交時陰莖不可能進入陰道，這種情況在一對都是大胖子時更為明顯。超重在多種情況下，可能成為夫婦關系中爭吵的導火線，這種情況的共同點就是肥胖者的配偶對其體形總是感到不滿意，因此，對肥胖夫婦的一方或雙方進行有效的減肥治療及對減肥的病人結合婚姻和性方面的咨詢，以消除潛在的問題是有益的。