天底下的女性都有一個“變美的夢想”，可以說擁有前凸後翹的身材，傾國傾城的容貌是每個女性都想要的，但是這都是外在的表現，憑借現在的整容手術，變美不再是個夢。想要一直保持美麗的話，就要從內調養，而氣血是最為關鍵的。一個女人的氣血不夠的話，不僅僅是影響她的健康，也會導致外在的變化。那麼問題來瞭——怎麼看女人是否需要補氣血?
女人什麼時候補血補氣最好
中醫指出，女性經前容易會有煩躁、憂鬱、緊張的現象，此時飲食宜重順氣、疏肝，並不適合進補;而行經期間，容易腰酸、腹脹、疲倦，飲食應註意營養，選擇易消化、活血、理氣的食物，禁吃生冷，可避免行經不順;而經期過後，由於月經期間流失瞭鐵質、蛋白質、無機鹽等，所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質的食物。
因此，女人最佳的補血時機就是在經期過後。西醫沒有所謂的“養氣補身”說法，所以，一般人進補大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來調氣補血，或是補血保健品來補血，而補血的黃金期就在月經過後一星期。
因為，從月經來的第一天起至排卵前(約十四天)的這段時間稱為濾泡期，從月經來五到七天，到月經結束後七天內，都還是在排卵前的濾泡期。在這段期間，腦下垂體分泌一種叫做卵泡激素的賀爾蒙，刺激卵巢中的卵泡(濾泡)成熟，而卵泡在成熟的過程中又會分泌雌激素刺激子宮內膜成長增厚。所以，在這段期間內進補是在為下一次的月經打好基礎，但由於行經期間不能熱補，隻好等到月經期結束後七天內再補。所以，女生要強身固本，在女人補血的黃金時期就得把握這七天的最佳補血時間囉!
怎麼判定女人是否應該補血
大傢都知道，當你找中醫看病的時候，最為講究的看病步驟那就是“望聞問切”，其中的“望”就是指通過看人的臉色來判斷疾病，這可是一門大學問。人的臉色就好像是健康的“晴雨表”，你身體好與不好都會從臉上反應出來。比如當你出現內分泌失調瞭，你的臉色就會呈現出暗黃色，痘痘、斑點接踵而來。臉色的變化，也就是你身體健康出現的癥狀。當然，當你氣血不足需要補血的時候，你的臉色也會出現一些變化。
當你的身體氣血充足時，你的臉色則是白裡透紅、有光澤的。如果你的臉色出現潮紅、青紫、發黃等癥狀，則說明你五臟六腑的氣血運行出現瞭問題，氣血不夠充足，預示著你要趕緊補血瞭。
如果想要補氣血的話，建議堅持適量的運動，同時堅持泡澡和足浴，這樣做能夠讓體溫升高，改善體內氣血的流動，加快血液循環，促進器官的運轉，提高造血功能，達到調理氣血的效果。
怎麼看女人是否需要補氣血——看唇色
有人說，女性性感的部位不單純隻有胸部，嘴唇也是可以體現出女性性感一面的部位。其實，嘴唇不光代表著性感，人們還可以通過嘴唇的顏色來判斷女人是否缺氣血，從而及時作出判斷。
據瞭解，女性的嘴唇顏色紅潤、看起來很是飽滿又不幹燥，則表示體內的氣血充足。相反，如果嘴唇呈現出淡白色，則說明女性氣血供應不足，需要及時補氣血。
愛養生的女性都知道，身體一旦出現氣血不足的問題，會讓女性衰老的速度加快，看起來整個人不僅疲倦，而且整個人“幹巴巴”的，沒有半點魅力可言。因此，女性們趕緊行動起來補氣血吧。如果不知道自己是否需要補氣血的話，可以參考以上小編為大傢介紹的內容。
冬季女性補血補氣吃什麼食物
1、單純性貧血或者血虛
表現：失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病。
調理方法：日常可以多吃一些補血養血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴重的話，可以在經後喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日常可以用這些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。
2、氣血兩虛型
表現：月經過多，臉色蒼白，白帶量多，月經不規律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生產或者術後都容易會有氣血兩虛的表現，臨床表現為白細胞減少癥，血小板減少癥，
調理方法：用人參，白術，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮，同時註意一下人參，白術等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多瞭日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。
3、血虛
表現：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質量差，便秘，面色無光，很容易長斑，神情懶散。
調理方法：可適當的服用一些具有補血的藥物，例如當歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的方法，或者多吃一些具有補血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日常可以常用玫瑰懷菊露，歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養生。
氣虛易出汗
同時對於血虛的女性來說日常要少吃荸薺、大蒜、海藻，白酒，生蘿卜，檳榔等食物。
4、氣虛
表現：少氣懶言，易出汗，食欲不振，功能性減退。一些女性甚至會有性欲減退的問題出現。
調理方法：可多食用一些具有被氣功效的人參，黃芪，等中藥，或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類食物都具有補氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或;花生米大棗燒豬蹄來調理。
氣虛的女性日常要少吃生蘿卜，柚子，菊花，茶葉，等食物。
女人氣色好是養出來的，女人的氣色通過氣血體現出來，因此對於女性來說日常補氣補血是非常重要的，對於女性朋友來說由其是經期之後，生產之後，或者手術之後，更要及時的補血，這樣才能預防貧血對女性身心的危害。
春季補血4妙招
一.中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
二.運動養生
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別註意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
三.經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足叁裡、叁陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
四.飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
女性補血養顏就選鹿茸食療
一、鹿茸補血
現代科學分析，鹿茸含有25種氨基酸、多種維他命及微量元素。臨床實驗證明，它能提高人體免疫力、促進造血功能、促進傷口愈合、改善心血管系統、增強體力、增強生殖能力。
由於鹿茸具大補元氣、生精長髓，強筋壯骨、內養五臟六腑、外榮皮毛肌膚之功，適用於陽痿、滑精、腰酸軟弱、小便頻數、頭暈、耳鳴、女子虛寒崩漏帶下及虛損羸瘦等癥，均有補養氣血之功。
二、鹿茸補血老少適合
女性朋友用鹿茸補血，可補孕產後虛弱，崩漏等癥，也用於精虧血虛、腰脊酸疼、骨軟無力、精神疲倦、眩暈耳鳴等癥。尤其是手腳冰冷，宮寒的女性。可以吃鹿茸補血改善。
老年人每年冬季適當服用鹿茸可強壯身體、延年益壽;還能補腎(陽)虛、益精血、強筋骨，用於腎陽不足，畏寒乏力，陽痿滑精，尿頻遺尿。
鹿茸還用於小兒肝腎不足、發育不良、筋骨萎軟、行遲齒遲、顱門過期不合等癥。
三、五種情況不宜吃鹿茸
雖然鹿茸滋補效果非常好，但是並不是所有人都能受補的。
1.有高血壓的人。頭暈頭痛，走路不穩，很容易動怒，還有肝火過旺的人，都不宜吃鹿茸補血。
2.咽喉不適，幹燥或者幹痛，小便有點黃，有內熱的人，不宜吃鹿茸。
3.女人在月經期間，血色鮮紅，量多，表現是血熱的人。或者經常會流鼻血的人都不宜吃鹿茸。
4.感冒瞭，出現頭痛鼻塞，流鼻涕，發熱咳嗽等都不能吃鹿茸。
5.陰虛的人，不宜吃鹿茸。
四、關於補血提醒：
食療補血隻是起到日常輔助作用，不能過分的依賴，隻是保健的作用，並不是能治病的作用，如果身體哪裡不舒服瞭，還是得找醫生比較妥當。
五、鹿茸燉雞補血湯
材料：鹿茸2克，母雞半隻或1隻。
方法：
1.把準備好的母雞去毛還有去掉內臟，然後切成塊狀。用熱水煮開去腥。
2.把處理的雞塊和鹿茸一起放入燉盅內，先武火煮沸，然後文火燉煮1小時，至雞肉爛熟後食用。
功效：補血補腎，對於女性朋友怕冷，失眠或者頭痛頭暈都有改善作用