乳腺癌是婦科病頭號殺手，女性們都聞之色變。在現今的醫學，女性除瞭要定期做檢查來預防乳腺癌外，有些食物也能起預防作用，女人該怎麼吃才能預防乳腺癌？我們一起來瞭解一下吧。
乳腺癌是怎麼形成的呢
誘因一：激素水平的改變
越來越多的女性患上瞭乳癌，從研究統計角度講，乳癌的發病年齡的確變得年輕瞭，這主要是因為城市生活方式的改變。改革開放以後很多西方的文化生活方式被引入國內，環境的污染、飲食的污染、緊張的心理壓力，還有其他原因造成的激素水平的改變以及人為的一些因素都導致年輕女性乳癌的發病風險增加。
誘因二：精神壓力過大
乳癌發病比較重要的相關因素是精神壓力。現代人面臨很多的競爭，失去瞭以前那種自然的生活方式。如人們常常加班到深夜，咖啡、香煙及很多基因改造的食物相伴左右。這是乳腺癌的發病誘因之一。
誘因三：豐胸產品含過量激素
豐胸產品如果含有不健康的或者過量的激素，對乳房肯定是不利的。
誘因四：晚婚晚育少哺乳
流行病學的統計，對於女性來說，晚婚、晚育、少哺乳是一個不利因素，但是能不能成為乳癌一個真正的高危的發病因素，現在還不能非常肯定。這並不是提倡女性早婚、早育，而是說女性應該順其自然，到符合計劃生育的年齡的時候，自然生育。女性朋友在日常生活中就該好好呵護著自身的乳房，時刻關註著乳房健康，避免乳腺癌疾病的入侵。此外，女性朋友千萬不可自行胡亂吃一些含激素類的保健品，要始終保持著良好的態度來抵抗疾病的侵襲。
誘因五：年齡
在女性中，發病率隨著年齡的增長而上升，在月經初潮前罕見，20歲前亦少見，但20歲以後發病率迅速上升，45～50歲較高，但呈相對的平坦，絕經後發病率繼續上升，到70歲左右達最高峰。死亡率也隨年齡而上升，在25歲以後死亡率逐步上升，直到老年時始終保持上升趨勢。
女人該怎麼吃才能預防乳腺癌
第一類 食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。
第二類 魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。
第三類 水果類
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
第四類 蔬菜
與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。
第五類 牛奶及其制品有益於乳腺保健，可以補充鈣
谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌癥。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
乳腺癌的特征有哪些表現
專傢指出乳腺癌最早的體現是患乳呈現單發的，無痛性並呈進行性成長的小腫塊，腫塊坐落外上象限最多見，其次是乳頭，乳暈區和內上象限，因多無自覺體現，腫塊常是患者在無意中(如洗澡，更衣)發現的，少量患者可有不一樣程度的觸痛或影響和乳頭溢液，腫塊的成長速度較快，侵及周圍安排可導致胸部外形的改動，呈現一系列體征，如：腫瘤外表肌膚窪陷附近乳頭的癌腫可將乳頭牽向癌腫方向乳頭內陷等，癌腫較大者，可使全部胸部安排縮短，腫塊顯著凸出，癌腫持續增加，構成所謂“桔皮樣”改動，這些都是乳腺癌的重要體征。
乳腺癌開展至晚期，外表肌膚受侵略，可呈現肌膚硬結，甚者肌膚破潰構成潰瘍，癌腫向深層侵略，可侵入胸筋膜，胸肌，致使腫塊固定於胸壁而不易推進。
乳腺癌的淋巴搬運多體現為同側腋窩淋巴結腫大，初為散在，無痛，質硬，數目較少，可被推進今後腫大的淋巴結數目增多，相互粘連成團，與肌膚或腋窩深部安排粘連而固定，少量患者可呈現對側腋窩淋巴結搬運。
乳腺癌的遠處搬運，至肺時，可呈現胸痛，氣促，胸水等椎骨搬運時，呈現患處疼痛乃至截癱，肝搬運時，可呈現黃疸，肝腫大等。
專傢指出，哺乳能抵制卵巢分泌過多的雌激素，並能降低乳腺細胞的增殖過度。在分娩後給孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的發病率較分娩後人工喂養的婦女低50%。所以提倡母乳喂養不僅對孩子健康有益，還是預防母親患乳腺癌的有力措施。
乳腺癌術後患者如何進行康復鍛煉
從臨床上來講,乳腺癌術後做適當的恢復對於後期康復是非常重要的,目前臨床上多通過患側肢體功能鍛煉和心理指導來促進康復,使患者能夠盡快的擺脫因疾病帶來的困擾,並盡快重新樹立起生活的信心。乳腺癌術後的康復鍛煉在早期可進行簡單易行的上肢功能鍛煉,主要措施表現在以下幾個方面：
(1)肩部運動：以肩部為中心,上肢做前後左右運動,活動程度以局部不產生疼痛為度,可逐步增加運動量。
(2)局部按摩：用手掌輕壓手術疤痕的周邊,輕輕的做下局部按摩以促進血液循環。
(3)外展運動：兩臂向上向下向外做伸展運動,重復多次,然後兩手手指交叉,置於腦後,兩肘努力向後振動,使胸壁皮膚受牽拉,一張一弛,松弛上肢皮膚。
乳腺癌如何分期
早期或0期乳腺癌：腫瘤隻有一小處，沒有發生周圍淋巴結的擴散。
1期乳腺癌：癌塊≦2cm，沒有擴散。
2A期乳腺癌：指腫塊小於2厘米，伴有淋巴結浸潤或腫塊。
2B期乳腺癌：指腫塊大於5厘米，癌細胞侵潤腋下淋巴結，伴有淋巴結浸潤。
如果乳腺癌出現轉移或者擴散到其他器官的話，分期也會有不同之處：
3A期乳腺癌：高期乳腺癌，指腫塊大於5厘米，不論腫塊多大，癌性腫塊已經擴散至另一種組織或臨近組織。
3B期乳腺癌：這個時候不管癌細胞多大，這個時候已經浸潤到皮膚、胸壁或者乳內淋巴結(局限於乳房之下和在胸腔裡面)。
3C期乳腺癌：指不論腫塊多大，已經廣泛的浸潤侵襲入淋巴結。
4期乳腺癌：不管腫瘤多大，已經擴散轉移到其他器官和組織，如肺、肝、腦或遠處淋巴結。