腎臟是人身體很重要的一個器官，腎臟肩負著排出體內毒素和代謝廢物的重任。對於腎臟要註意愛護，以保障你健康活力的生活。為瞭保護好腎臟，大傢對以下傷腎因素一定要引起警覺。那麼，要怎麼保護腎臟呢?下面為大傢帶來詳細的介紹，一起來看看吧!
吃什麼水果保護腎臟
1、荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睪丸腫痛。
2、蓮子：取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。
3、葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
4、獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。
5、白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
6、木瓜：用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
7、紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
8、核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。
怎麼保護腎臟
腎臟的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶於水中的形式排出體外。多喝水對於身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利於健康。
喝水自然需要排尿，憋尿對於膀胱和腎臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時也註意適量，不要憋尿。
合理膳食，合理膳食講究的是健康膳食。不是指用什麼進補的食物去補。其實隻要有健康合理的膳食，就是對身體最好的養護。適量均衡就是關鍵。
老話說的好：是藥三分毒。藥物尤其是抗生素的排出對腎臟的負荷會加大。所以多鍛煉身體少吃藥，不濫用抗生素才有利於腎。
按摩腰部，如同。用手掌在腰部從上往下輕輕地捋讓這裡得到放松。隻要是累瞭都可以這樣按摩既可以放松，也利於腰部健康。
運動加速代謝，有助於增強腎的機能。所以像跑步之類的運動要多進行。如果是室內仰臥起坐是很鍛煉腰部的運動。同樣對於腎也會有一定的幫助。
身體健康重要的是日常呵護。而如果是出現瞭疾病和不是，及時就醫，防止問題擴大化才是上上之策。
吃中藥保護腎臟的六大禁忌
吃補腎中藥的禁忌
日常生活中，如果身體中出現瞭尿頻、舌苔淡白、身體倦怠以及盜汗還有臉色蒼白等等的情況，那麼很有可能就是身體出現瞭腎虛的情況。一般我們將腎虛的情況分為兩種，分別是腎陽虛還有腎陰虛，日常服用補腎中藥的時候一定要弄清楚不同的身體情況，然後對癥下藥。通過中藥補腎的方法很安全，並且不會出現什麼的副作用，所以近幾年受到很多人的追捧。不過，服用中藥也是有禁忌的，日常如果不註意那麼不僅不會起到補腎的效果，反而會對身體的健康情況造成影響。具體的吃補腎中藥的禁忌如下：
第一：服用期間禁止抽煙喝酒
中醫告訴我們，想要獲得最好的效果，那麼在服用中藥補腎期間最好不要抽煙或者是喝酒，這是因為烈酒中含有大量的甲醇，而香煙中則是含有尼古丁，這些物質對於身體的各種器官都會造成一定的損傷。如果我們在腎虛的情況下都不改變這種不良生活習慣，那麼喝中藥是不會出現任何效果的，就相當於沒喝，或者是效果大打折扣，並且容易傷害身體健康。
第二：禁止飲用一些刺激性比較強的飲料
日常生活中刺激性比較強的飲料有很多，例如咖啡、可樂都是屬於其中。由於可樂還有咖啡中含有一定的咖啡因，這中物質在進入身體後會損害身體器官，還會降低藥效，對於身體非常的不利。
第三：濫用藥物
日常生活中服用補腎中藥一定要在專業醫生的指導下進行，千萬不能夠自己胡亂服用。並且在服用中藥之前要做好辯證工作，這樣才能夠具有針對性，身體也能夠快速的恢復健康。如果胡亂能夠藥物，不能調養好身體，反而會損害身體健康。
第四：註意休息
在服用補腎中藥之後一定要註意休息，千萬不能夠出現熬夜或者是興奮過度、暴怒等等情況，這些情緒以及生活方式對於身體健康都是無益的。擁有充足睡眠是身體恢復元氣，腎臟恢復腎氣的重要保障之一。所以說，無論日常工作如何的繁忙，但是一定要保證自己的睡眠和休息時間。如果想要令身體能夠更加快速地恢復，那麼平時也可以配合一些具有溫補腎臟功效的食譜，這樣效果更加愛。
第五：避免服用具有刺激性的食物
吃補腎中藥的禁忌還應該從日常飲食方面註意，少吃一些具有刺激性的食物，例如辣椒、大蒜、生薑等等，這些食物對於腸胃的傷害比較大，特別是一些腸胃功能比較弱的患者要少吃，不利於腸胃吸收，從而影響身體對於中藥藥效的吸收。不過，生活中也可以服用一些具有護腎功效的食物，例如韭菜、人參還有鴿子都是很不錯的選擇。
第六：服用補腎中藥一定要根據具體的身體情況來決定
如果身體處於一些患病或者是感冒期間，那麼建議不要服用具有補腎功效的中藥。專傢告訴我們，各種類型的藥物之間都是具有一定的相克作用，如果患者目前的身體狀況屬於感冒，那麼身體的抵抗力就會變差，這個時候如果服用一些具有進補功效的中藥材，那麼對於是沒有任何好處的。另外，如果是身體患有其他類型的疾病，那麼服用補腎中藥之前一定要提前詢問醫生的建議，看看是否需要停止服用補腎中藥，千萬不能夠自己胡亂來。
男人保護腎臟的日常註意事項
1經常泡腳
溫水泡腳的過程中，在熱力的作用下能使得身體的熱量逐漸增加，人體內的血管也會處於不斷擴張的狀態，從而能使得氣血循環更加通暢。其中，晚上9點是最佳的泡腳時間，所以希望廣大的男性，在晚上的時候不妨泡個腳，既能讓腎臟得到極好的放松，還能很好的舒緩疲勞。
2註重睡眠
很多男性對於自身的保健意識比較薄弱，然而各種不良的生活習慣都易對男性的腎臟產生不良的損傷。其中很多男性會沉迷於網絡遊戲，所以經常會約上幾個朋友一起熬夜打遊戲，而若經常熬夜很容易使得腎臟精氣產生虧損，從而不利於腎精的養護。因此，要想更好的維護腎臟健康，一定要避免過度熬夜，養成規律的生活作息習慣，早睡早起。
3註重飲食調養
民以食為天，食物是人們每日獲取營養的主要來源，其中對於男性而言，要想更好的達到補腎的目的，選擇具有補腎的食物也是很關鍵的。中醫認為，黑色能入腎，因此多攝取黑色的食物是補腎的有效方法。其中黑豆、黑木耳便是極好的滋補腎臟的美食佳選，希望廣大男性朋友在日常飲食中適量多吃一些。
女人吃什麼保護腎臟
1、當歸：用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
2、山藥：性平，味甘，為中醫上品”之藥，除瞭具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
3、幹貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
4、鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
5、栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
6、枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
7、何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫傢均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。