保護腎臟的五個神奇功效

腎臟保證身體內的毒素能得到很正常的清理。腎臟出現疾病的癥狀後，身體內的這些毒素就不能很好的排出體外。這樣就很容易會引發一些腎臟的疾病癥狀出現。如果不能很好治療和控制的話，對於生命安全也是會有非常大影響的。那麼如何保護腎臟呢?下面我們就來給大傢好好的介紹下。

如何保護腎臟呢

1、韭菜鮮蝦粥

做法：將大米淘洗幹凈，放入1小勺色拉油和少許精鹽醃制10分鐘。將大米放入清水熬成米粥，直到米粒開花。煮米粥的時候，可以將蝦用牙簽在蝦的背部挑去蝦線(蝦腸子)去蝦殼留蝦頭，蝦如果個大可以切成兩段。米粒開花後放入蝦頭和蝦仁煮5分鐘，放鹽胡椒粉和少許色拉油調好味。放入洗凈切成3毫米長的韭菜末攪勻即關火。

功效：很適合脾腎陽虛的朋友，其表現有陽痿、早泄，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對於忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。

2、阿膠雞汁粥

做法：阿膠、魚鰾膠各5克，雞湯1大碗，大米50克，食鹽適量。先將大米淘凈，加雞湯及清水適量煮粥，待熟時調入阿膠，烊化後，納入食鹽，再煮一、二沸即成，每日1-2次。

功效：可補益精血，適用於男子陽萎，早泄，精液量少等。

3、核桃粥

做法：核桃、粳米、紅糖適量。將核桃去殼之後取出核桃仁，然後搗碎備用;將搗碎之後的核桃仁和粳米一起煲粥，起鍋之前加入適量的紅糖，最好能夠在每天早晚空腹的時候服用。

功效：這道食譜具有很好的補腎以及滋養脾胃的效果，經常服用核桃粥，能夠令身體中的氣血更加的旺盛，不僅肌膚變得更加具有光澤，同時形體也會更加的漂亮，並且不容易出現白頭發。

如何保護腎臟的問題，看過上面的介紹後大傢就能有比較好的瞭解瞭。按照上面介紹的這些方法來進行保護腎臟，才能讓腎臟有比較好的狀態。如果經常做一些對腎臟不好的事情，那麼很快就會讓腎臟出現疾病等癥狀，所以一定要特別的小心才行。

保護腎臟遠離衰老

一、補腎的寶貝：

首先要講的就是阿膠，女性補血的最佳補品。要是一些女生有經期不穩定，或則是貧血痛經之類的問題，都是可以用阿膠進行滋補的。

其次要推薦的就是龍眼幹，龍眼幹對於一些因為腎虛導致失眠，或則更年期的男性女性都非常的有幫助。很多人都知道何首烏是對於我們養發非常重要的東西，其實對於補肝腎來說何首烏也是很好的，主要可以治療我們頭暈眼花，或則是情緒不穩定之類的問題。

二、養成好的生活習慣保護腎臟

我們要是想要保護好我們的腎還要註意平時的生活習慣：首先不要太過勞累，不管是腦力上還是體力上過度的勞累都會給腎帶來負擔。

其次就是不要過度的飲酒，還有抽煙之類的。喝咖啡過多的話非常的容易使我們的臉上長斑，因為一些色素沉淀的原因。

最後就是不要經常的讓自己感冒，要是感冒的話就會非常的容易影響到我們的腎臟，天氣冷的時候記得多穿衣服，還有經常的鍛煉身體。

保護腎臟要怎麼做

腎臟是我們人體中非常重要的器官之一，負責人體的多個功能，所以說，保護腎臟是非常重要的，在日常生活中出現的一些小毛病很有可能說明你的腎臟出現瞭問題。

腎臟不好的癥狀

北京大學第一醫院腎內科張路霞副教授提醒，不要忽視瞭腎臟發出的這些求救信號：

1.尿量變化

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。

2.尿性狀改變

正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發紅，或者尿中泡沫多，要註意去腎內科檢查。

3.水腫

腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題，腎臟不好危害健康養生。

4.惡心、嘔吐等消化道癥狀

腎臟病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，因此有瞭這些表現，除瞭看消化科，還要註意排除腎臟病。

5.皮膚瘙癢

終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚;另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。

保護腎臟應該怎樣做：

適量飲水不憋尿：

尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。

不暴飲暴食：

吃太多蛋白質和鹽分。會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

定期檢查：

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時腎臟負擔會加重。應該監測腎功能。以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。

不亂吃藥：

許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

治療感冒：

若感冒去瞭又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做篩檢。

反復發作的扁桃腺炎要小心：

喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎炎。

適量飲水不憋尿：

尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。

控制糖尿病和高血壓：

血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

不喝成分不明的井水和河水：

以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

泌尿道結石要處理：

結石不痛不代表好瞭，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知

為保護腎臟而多喝水

腎結石、膀胱結石或腎臟癌、膀胱癌的發生，都和尿液中的化學物質毒性有密切關聯。這些化學物質從何而來呢?抽煙、過多食用醃制的食物。食品中的防腐劑及色素、工作或生活中經常接觸致癌化學物質等，均可增加人體內的有害物質。如亞硝酸鹽是醃制肉類常用的防腐劑，已發現它在老鼠身上會引發膀胱癌;糖精及人工色素等化學添加物，在某些研究中發現有致癌性;在印刷、染料和塑料行業中，常發生職業性膀胱癌。，這些雜質包括草酸、磷酸、鈣質等。這樣就容易形成結石。在遺傳上容易產生尿道結石的人，更要養成多喝水的習慣，並註重均衡飲食，對一些含草酸量高的食物，如橙汁、可可(朱古力)、菠菜、杏仁、腰果及葡萄幹等都要少吃。發生過尿酸結石的人，動物內臟、鵝肉、沙丁魚等應少吃。在多喝水預防腎臟疾病的同時，盡量不要憋尿，多喝多尿有助於細菌、致癌物質和易結石物質快速排出體外、減輕腎臟和膀胱受害的機會。對於已患腎結石的病人來說，目前醫學界認為，多飲水對保護腎臟、治療腎結石確有一定作用，但也不能片面理解，應根據病人的具體情況而定。

1.在高溫季節人體排汗增多，為防止尿液過分濃縮，多飲水對預防結石的形成和腎絞痛的發作有一定作用。

2.對於結石較小的人(包括由於癥狀輕，自己尚未發現的人)，要提倡多飲水，配合藥物治療，以便增加尿量，發揮沖洗尿路的作用，防止沉積，促使細小結石隨尿排出。但飲水量應以每天2000毫升為宜，而且要分次飲用，不宜集中。

3.如結石直徑已大於1厘米，造成泌尿系統機械梗阻，或已發生腎積水，或伴有高血壓、慢性腎病、嚴重潰瘍及心臟病等，則不宜多飲水，否則會加重梗阻或誘發其他疾病急性發作。

可以保護腎臟的幾種小運動

1、太極拳有益腎臟健康。

太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，太極拳有利於強壯腎臟功能，非常適合體質虛弱的中老年人鍛煉。

2、縮肛有利腎臟健康。

全身放松，自然呼吸。呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。能促進盆腔周圍的血液循環，促進性器官的康復，對防治腎氣不足引起的陽痿，早泄有較好的功效。

3、刺激腳心可益精補腎。

腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健體、防止早衰。方法是兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

4、自我按摩腰部對腎臟有益。