眾所周知，經期是女性特殊的一個生理時期 ，正常情況下每個女性都會經歷那幾天不方便的時期。而經期會流失大量的血 ，那麼月經過後怎麼補血呢?下面就讓我們一起來進行簡單的瞭解一下吧。
月經後幾天可以同房
月經過後幾天可以同房呢?
專傢表示，一般可選擇在月經幹凈後的2、3天同房是最好的，因為在月經出血停止後她的子宮腔表面仍存在一些斷裂的血管和腺管，部分微小血管還可能會有一定滲血現象，新的子宮內膜也才剛剛開始生長，宮腔表面還沒有上皮覆蓋住。這個時候，宮腔內的創面就如同表皮擦傷的皮膚一樣，雖然已經不會再出血瞭，但是還是沒有完全再生修復好。
月經期間不能同房的原因：
1、由於性沖動時子宮產生收縮，還可能將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位癥，這也會導致不孕癥。
2、對男性的危害，如果月經分泌物進入男性尿道，也可能會引起男性尿道炎的發生。
3、 經期的性行為過程中，女性生殖器官會長時間充血，導致經血增多，經期延長。
4、女性的免疫系統本身對精子具有抗原性，正常情況下，精子在與免疫系統接觸前，就與卵子結合或被排出體外，因而不會刺激女性產生抗精子抗體。但如果在經期同房就會引起女性產生抗精子抗體。
5、 男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，致病菌會在經血中大量繁殖，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至還會粘附於精子表面進入輸卵管，從而引發炎癥。輸卵管炎癥危害很大，嚴重的會造成其自身的堵塞，精子不能通過阻塞部位到達輸卵管的外側段，等候在這裡的卵子無法受精，造成不孕癥。即使輸卵管阻塞較輕，精子能夠擠過狹縫到達輸卵管外側段使卵子受精，但受精卵生長後，會比精子大十幾倍，不能通過狹縫進入子宮腔，隻能附著在輸卵管上，這就是宮外孕。
經期後如何補血
1、紅棗
中醫認為凡紅必補血，而紅棗更是女性補血之最好選擇，紅棗含有不僅含有豐富的氨基酸，同時還含有豐富的鐵元素，具有美容養血安神之功效。
2、阿膠
阿膠是女性補血第一品，其具有補血養顏美容之功效，貧血的女性可以適當的多吃一些，但是並非人人都適合利用阿膠進補的，特別是對於一些體濕的女性更不適合利用阿膠進補瞭。
3、枸杞子
枸杞素有滋陰補血，養肝明目之功效，對於經常熬夜加班的小白領們而言，經常用枸杞子泡水，或者用枸杞子泡湯喝都是不錯的選擇。
4、益母草
益母草可不僅僅是適合產後媽媽哦，益母草本身就具有活血化淤之功效瞭，特別是對於有貧血的女性而言，在經期來臨之前適當的食用益母草的話則有促進月經順暢的作用呢。
5、黑色的食物
中醫認為黑色的食物本身就具有補元氣的作用瞭，因此經後多吃些黑色的食物也具有補血的作用，像黑豆，黑花生，黑米等都具有滋陰補血之功效。
6、富含鐵元素的食物
菠菜，牛肉，豬肉，魚肉等等其實都是具有補血之作用的，當然瞭如果用這些肉類同四物湯，八珍湯一起燉煮的話，則可以使其發揮出更大的補血養生之功效。
其實對於正常的女性朋友來說，如果沒有出現什麼特別明顯的貧血的癥狀的話，是不需要進行特別的進補的，而隻要 適當的多吃些有助於鐵元素吸收，含鐵量多的食物就可以瞭。
女性經期有哪些禁忌
1、女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。
3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不註意避免，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。
經期運動註意事項
月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。
另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不宜遊泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎癥的女孩，經期最好暫停體育運動。
但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散註意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
月經期間如何排毒最好
一、多喝水：
女性在月經期間多喝水，更有利於排出體內多餘的垃圾，同時對減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經期直接多喝溫開水，或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的，或者是含咖啡因的其它飲料瞭。
二、註意飲食：
1、木耳，中醫認為木耳補氣又活血，具有滋潤涼血之功效，能幫助消除血液裡的熱毒。同時黑木耳中的植物膠質具有很強的吸附能力，可以將體內殘留在消化系統內的雜質排出來。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。
2、海帶，海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經期時最好多吃海帶。
3、綠豆，綠豆在生活中也常被當作排毒的食物，其中的綠豆衣更具有清熱解毒，消除內火之功效。
4、應季的蔬菜，應季的蔬菜隻要不是涼性的，或者過於燥性的都可多吃。很多應季的果蔬之中都可幫助補充酵素幫助人體排毒。
經期排毒還可適當多吃黑色的食物，多吃一些本身就較開胃，助消化的食物，同時為瞭污血的排出，原則上還要減少下類食物的攝入。
1、巧克力。
2、辛辣的食物。
3、柿子。
4、苦瓜。
說白瞭就是經期要盡量吃溫性的食物，同時要註意不要吃糖份過高的食物。
三、經期要特別註意保暖
女性到瞭經期尤其要特別註意保暖，特別是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。
四、經期按摩排毒效果更佳
專傢稱女性在月經期間身體的敏感度比平時大概要提高15%，此時隻要註意多按摩幾個特殊的穴位，就可起到刺激新陳代謝，促進排毒的作用。
湧泉穴：足底前部看起來較凹陷的地方，如果不明顯的話，你可用力彎曲腳趾，這樣看起來會更加明顯一點。中醫認為湧泉能起到調節植物神經系統的作用，因此在經期隻要輕輕按摩湧泉穴就可加速排毒。
足三裡：五指朝下按準膝蓋頂部，中指與食指之間就是足三裡瞭。經期輕按這個穴位也可起到排毒的作用。
雖說按摩湧泉穴與足三裡都具有排毒的作用，但是一定要註意力度，切記用力過度。
總而言之，經期雖說會給女性的生活帶來不少的麻煩，但是經期對於女性而言也是黃金的變身時期。比如說月經前三天卵巢的激素分泌達到最高峰，因此是豐胸的最好時機;經期由於激素的波動，對脂肪分解率也達到瞭一個高峰期，因此經期還是減肥的黃金期等等。因此對於廣大的女性朋友而言，一定要善待經期，善待一生中可能擁有的400多次變身的機會。