高血壓患者冬季泡溫泉要註意的5件事?泡溫泉可改善大腦皮層和心血管功能，使皮膚毛細血管擴張，血壓下降，高血壓患者在規律服藥的前提下可以泡溫泉，但應先瞭解註意事項。高血壓患者冬季泡溫泉要註意的5件事?
高血壓喝粥能降壓
1、山楂合歡粥
材料：生山楂15克、合歡花30克(鮮品50克)、粳米60克、白糖適量。
做法：將山楂、合歡花一起入鍋水煎，留汁去渣，放入淘洗凈的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。
食療功效：解鬱安神，活血化瘀。適於氣滯血瘀型高血脂病人服用。
2、大米玉米粥
材料：玉米糝、大米各一半。
做法：先將玉米糝加清水適量調勻，待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。
食療功效：具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適於動脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。
3、菊花粥
材料：菊花末15克、粳米100克。
做法：菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬幹或陰幹，然後磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日服用兩次，可以晚餐食用。
食療功效：中醫認為，菊花性味辛、甘、苦、微寒，歸肺、肝經，有疏風清熱，清肝明目，平降肝陽之功，本品清芳疏泄，善祛風熱之邪，對外感風熱，其效甚佳，對肝經風熱，或肝陽上亢等，也有明顯的治療作用。
4、荷葉粥
材料：粳米250克、鮮荷葉一片、冰糖適量。
做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
食療功效：中醫認為，荷葉性平，味苦澀。有解暑熱、清頭目、止血之功效。現代營養學也證明，荷葉含有荷葉堿、蓮堿等成分，具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用。因此，荷葉粥或荷葉飯是夏天極佳的解暑食物。特別是中老年人常喝荷葉粥，對高血脂、高血壓及肥胖癥有一定的療效。
高血壓患者冬季泡溫泉要註意的5件事
1、控制時間：初次入浴最好不要超過10分鐘，待身體適應之後再慢慢延長時間，但不宜超過20分鐘。
2、適應水溫：高血壓患者在進入溫泉池前，應先泡雙腳，再用雙手不停地將水潑淋全身，適應水溫後才全身浸入。過高的水溫會造成心悸、憋氣，38℃-40℃之間的水溫比較適合。
3、不要按摩：高血壓患者身體的血液循環加速和心跳加快，按摩會加大心臟的負擔，在泡溫泉時最好不要同時按摩。
4、隨身準備藥物：高血壓患者在泡溫泉過程中應備好急救藥物，最好有傢人陪同，以免發生意外。
5、緩慢起身：高血壓患者泡溫泉結束後起身過猛容易導致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現頭暈、頭痛，嚴重者易摔倒，因此起身時應謹慎緩慢。
Tips：不是所有高血壓患者都適合泡溫泉
95%以上的Ⅰ期高血壓患者和70%左右Ⅱ期高血壓患者適當泡溫泉對身體有益，而Ⅲ期高血壓患者或伴急性腦溢血、心力衰竭、尿毒癥和眼底出血的患者進行溫泉浴療可能發生危險。
高血壓患者日常生活註意事項
高血壓患者在緊張、疲勞、寒冷、突然停服降壓藥等誘因刺激下小動脈發生強烈痙攣，可導致血壓急劇上升，具有一定危險性，掌握日常起居小常識有助於預防血壓突然升高。
1、起床不宜過猛：高血壓患者起床前應先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力。
2、溫水洗漱：高血壓患者最好用30℃-35℃的溫水洗臉、漱口，過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。。
3、避免劇烈運動：高血壓患者不宜做劇烈運動，可選擇散步、太極拳等強度較小的運動，緩解全身中小動脈的緊張程度，有利於降壓。
4、適當減少工作量：高血壓患者不宜過度疲勞，研究發現，每周工作41個小時以上，患高血壓的幾率可上升15%，應適當給工作減點量，並註意工作之餘的放松。
5、舒緩音樂降血壓：佛羅倫薩大學的研究人員發現，每日聆聽舒緩的音樂30分鐘並配合深呼吸，一周後血壓可下降3.2個百分點，一個月後下降4.4個百分點。
6、保證睡眠質量：高血壓患者睡前看電視不要超過2小時，尤其註意不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠，如嚴重失眠可在醫生指導下適當服用藥物。
7、控制激動情緒：日常生活中應註意控制情緒，不可過於認真、激動，應盡量避免賭博等劣性娛樂項目，以免因過於激動引起血壓升高。
高血壓患者的危險動作有哪些
趴著看書
有些人喜歡趴在床上看書看電視，這對於沒有高血壓的人問題不大，但對患有高血壓的人來說，則是一種很危險的事情。由於長時間的趴伏狀態，壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發生意外，因此，高血壓病人(尤其是年齡較大者)，應禁止趴著看書看電視，看書和看電視的時間也不宜過長，不宜看驚險恐懼的電視電影。
下蹲起立
對於高血壓病人來說，適宜的運動有益於降低和穩定血壓，促進身體的康復，但有些運動是不宜的。除高強度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運動、快速搖頭或跳躍等動作，這類運動有引起腦血管意外的危險，高血壓病人的運動，以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜，且運動的時間也不宜過長，以在運動中和運動後無明顯疲勞不適感為宜。
緊扣領扣
穿著高領衣衫，緊扣領扣，顯得嚴肅和莊重，這對於正常人來說並非不可，但對於高血壓病人來說，卻是要盡量避免的事情。高領衣衫和緊扣領扣，可因長時間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細胞缺血缺氧，容易引起腦動脈硬化病人發生意外。因此，高血壓病人要盡量少穿高領衣衫和緊扣領扣，保持頸部寬松，才有利於大腦的血液循環，才能確保健康。
聽快樂節奏音樂
輕松優美的音樂，可調節人體的神經功能，使人心情舒暢。如果音樂節奏過快，聲音過大，就會形成一種噪音，就會強烈地刺激人體的感官，引起精神緊張，內分泌功能失調，血管收縮，微血管循環障礙，從而引起血壓驟升，有導致心腦血管病突發的危險。
高血壓患者需做哪些檢查
1、測定血糖、尿糖和糖耐量檢驗，以瞭解是否並發糖快活病和早期發現糖快活病。
2、測定血中鈣、尿酸的水平，以瞭解有降壓作用和利尿藥導致的高鈣血及高尿酸血糖。
3、測定血液中的膽固醇及甘油三脂的高低，以便瞭解心血管的情況，從中發現動脈硬化、冠心病的易患因素，同時應做心電圖、超聲心動圖檢查，以瞭解心臟的情況，判斷心肌是否缺血，左心室是否肥厚，拍X光胸部正位片，觀察主動脈有無擴張、延長等，以瞭解心臟的血管情況。
4、做腦血流圖，以瞭解腦動脈硬化情況及血液供血情況，有助於防止腦血管並發癥的發生。
5、檢查腎功能，通過查血液中的肌酐尿素氮，化驗尿液檢查是否有蛋白，以瞭解腎功能。