在日常生活之中，很多人都喜歡吃一些葡萄幹，雖然小小的不起眼，但是對於我們的身體健康卻非常的有好處。今天，小編就來和大傢一起說說葡萄幹之中含有哪些營養，日常多吃對於女性的身體有哪些好處，一起來看看吧!
吃葡萄幹有什麼好處
營養功效：
葡萄幹中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。葡萄幹還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
適者如斯：
一般人皆可食用。冠心病、白癜風患者、老年人、婦女及體弱貧血者的、滋補佳品。每次30克左右。
特別提示：
含糖量偏高，糖尿病患者忌食。服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄幹和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。新疆生產的葡萄幹最負盛名。其狀如珍珠，肉軟清甜，營養豐富。葡萄幹是制作蛋糕和冰激凌的最佳點綴品之一。泡制果茶時使用葡萄幹更添營養。
葡萄幹的營養
第一：含有多種礦物質
專傢告訴我們，葡萄幹之中含有多種礦物質，女性最好每天都能夠吃一些葡萄幹，這對於身體是非常有好處的。其中含有豐富的鐵元素、鈣元素等等，不僅能夠有效的提高身體抵抗力，同時還能很好的補充氣血、調養腎臟，對於治療貧血具有很好的效果。
第二：豐富的維生素
葡萄幹之中還含有多種維生素以及氨基酸，所以日常生活中睡眠質量不好或者是神經衰弱、精神萎靡、過度勞累的人群，多吃葡萄幹能夠很好的起到調養的作用。
第三：含有大量的葡萄糖
現代醫學研究發現，葡萄幹之中含有大量的葡萄糖，這種物質是我們身體正常運轉所必須要的一種物質，所以日常多服用葡萄幹對於身體非常的有好處。另外，科學傢通過科學實驗還發現，日常適量的吃一些葡萄幹，能夠有效的幫助冠心病患者恢復健康。
葡萄幹也能成為長壽的良藥
1.延年益壽
人體的衰老和自由基有著密切的關系，自由基會氧化人體細胞，破壞蛋白質、酶類、導致炎癥、削弱抵抗力，從而加速人體的衰老。
食用醋泡葡萄幹，其葡萄籽中95%的成分是花青素，其具有強大的抗氧化能力，是一般維生素C的18倍，是維生素E的50多倍。而且花青素對人體的生物有效性是100%的，食用之後半小時就能在人體血液中檢測到。
2.美容
葡萄中的花青素在歐洲又被稱為“口服的皮膚化妝品”，而這種物質多存在於葡萄皮和葡萄籽中，這也是某些化妝品廣告中總出現“葡萄籽提取物”的原因。
葡萄經過晾曬之後其中的多元酚含量會增加，而經過醋泡之後，這些物質更趨於穩定，女性食用能夠促進毛細血管的循環，增強皮膚免疫力，避免皮膚氧化，同時改善容易過敏的體質。
另外，花青素還能夠減少紫外線對皮膚的傷害，屬於天然的防曬霜和修復霜。
3.減肥
很多人認為葡萄幹中含有的糖分高，不會起到減肥功效。其實卻相反，葡萄幹和醋中都含有氨基酸，能夠幹擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，從而加速糖、蛋白質等新陳代謝，起到輔助減肥和防止反彈的作用。
另外，醋可以加速食物消化，縮短食物在胃腸中堆積的時間，可以減少體內毒素，對於腹部肥胖人群具有很好的調理作用。
4.改善血液疾病
醋泡葡萄幹，其中含有的鐵可以補血，維生素C可以增強血管韌性，其中的黃酮類物質還能夠“清洗”血液，防止膽固醇斑塊的形成，從而能夠起到補血、強化血管和控制三高的作用，
5.保護肝臟
醋泡葡萄幹，其呈酸性，含糖、維生素C、氨基酸和多種抗氧化物質。
酸味入肝、養肝，可以增強肝臟功能，解油膩促進食欲，同時維生素C也能夠保護肝臟，修復肝臟細胞。
而葡萄幹中的糖是肝臟的營養品，可增加肝糖原，提高肝臟的解毒能力，保護肝臟細胞。
吃葡萄幹有哪些禁忌
葡萄幹又香又甜，是許多人都喜愛的幹果。每天吃一把葡萄幹，還能很好地改善貧血呢。但是吃葡萄幹也需要掌握一些禁忌，下面就為大傢介紹葡萄幹的禁忌人群以及食物相克。
【禁忌人群】
葡萄幹含糖量太高，因此患有糖尿病的人最好不要吃。同時，肥胖之人也不適宜大量食用葡萄幹。
【食物相克】
服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄幹;否則極易引起高血鉀癥，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。
孕婦怎麼吃葡萄幹
1、將30克葡萄幹加南瓜蒂加水煎服，可治胎氣上逆引起的嘔吐。
2、將30克葡萄幹加15克大棗加水煎服;或將30克葡萄幹加90克去皮和芯的蓮子熬煮，或用葡萄幹、荸麻根各30克加蓮子60克水煎服，均可治胎動不安。
3、葡萄幹加糯米、白糖制成葡萄粥，能益氣血、強筋骨、除煩渴、利小便，可用於治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、小便淋瀝、浮腫等。
4、葡萄幹可以做成油炸葡萄幹。這道佳肴是用多種健腦食物制成的，孕婦常吃，對胎兒的大腦發育十分有益。這道佳肴的具體做法如下：
食材準備：葡萄幹、面粉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、白糖、發酵粉、花生油
制作步驟：
①將葡萄幹洗凈，放入鍋裡，加入適量水後放入白糖，用中火燒開;
②撈出葡萄幹並瀝幹水分備用;
③將雞蛋打入碗裡，把蛋清和蛋黃分開，蛋清用筷子打成泡沫;
④將蛋黃放入碗裡，加入牛奶、面粉、發酵粉攪成糊;
⑤放入葡萄幹，再放入打好的蛋清拌勻，用小勺分成5小份;
⑥將分好的葡萄幹分別放入油鍋裡炸熟，撈出後裝盤，食用時淋上蜂蜜即可。