3種補水菜推薦

冬天的風很大，所以我們的臉很容易幹，口角眼角幹澀，甚至出現皮膚皸裂等身體不適癥狀。在這個幹燥寒冷的季節裡，要緩解這些不適癥狀，補水顯得尤為重要!怎麼吃?還有什麼要註意?一起看看吧。

冬季肌膚幹掉皮

檢測皮膚幹燥程度除瞭專業的水分測試儀外，傢中不具備這類專業美容工具的MM不妨做以下測試，看看你的肌膚到底有多幹。

1、臉部肌膚沒有幹紋，不過摸起來粗粗的;

2、面部皮膚幹燥，甚至有脫屑、龜裂的狀況;

3、用非常滋潤的洗面乳洗臉，面部幹後馬上有緊繃感;

4、鼻子和嘴唇周圍脫皮的現象，甚至有的時候還會有紅斑出現，幹癢難受;

5、不愛喝水，每天喝的水少於1公升;

6、出門不做物理防護措施，面部肌膚直接暴露在冷空氣中;

7、辦公室暖氣充足，經常有口渴的現象出現;

8、塗抹粉底後，隻是淺淺一層就開始掉皮;

9、爽膚水拍到三遍仍然覺得吸收很快;

10、前一天敷完面膜，第二天皮膚依舊很幹燥。

測試結果：如果以上現象出現2-4條肌膚是輕度幹燥，5-7條則是中度幹燥，如果7條以上則是嚴重幹燥。

避免這些壞習慣肌膚水當當

1、洗臉頻率一天3次

洗臉頻率一天3次

太愛洗臉不是件好事，尤其是冬天，天幹物燥，本身皮膚就容易變幹，洗臉次數過於頻繁會減少皮膚內部的油脂，變得特別幹燥。

解決辦法：晚上洗面奶洗過之後，第二天早上起來用泡沫狀的洗面奶清潔肌膚或者用清水都可以。

2、不愛喝水

不愛喝水

註意經常飲水。想要皮膚水潤那麼就要多喝水，這是最直接的補充肌膚缺水的方法

解決方法：科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以我們每天至少要補充2000ml的水，而每天的三餐中由食物攝取的為水量約為1000～1200ml，所以我們每天得額外的獲取1000ml以上的水，這個量大約是6至8杯水。每天分時段喝水，對給肌膚補水擺脫冬季皮膚幹燥是很有幫助的。

控油補水面膜配方

控油壞習慣

習慣1：經常洗臉，洗的次數越多越減油。

許多人會經常洗臉，希望將油分洗掉。事實上，洗臉隻是將臉部表面的油脂暫時清理掉。如果肌膚的油脂和水份分泌仍然處於失衡狀態得不到改善，反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

習慣2：頻繁使用吸油紙。

用吸油紙吸油雖然可以看到立竿見影的效果，但不宜頻繁使用。因為這樣會給肌膚錯誤的暗示，以為又缺乏油脂瞭，不久就會分泌出更多的油脂。

習慣3：加強控油就可以。

除瞭幹性肌膚缺水外，出油也與臉部缺水有關。正是因為缺水才導致肌膚水油失衡，出現表面出油，內部缺水的復雜現象。因此，如果你的控油功課隻在“油”上下功夫，沒有解救肌膚的“渴”，想告別油光是難以實現的。

控油補水紅潤面膜的配方

1、用溫水徹底清潔面部，特別是T型部位

2、用去死皮膏輕輕打磨面部，然後用溫水潔面

3、在面部塗抹少量柔膚水，便於下一步面膜中營養的吸收

4、納米珍珠粉兩個一元鋼蹦大小，幹紅3-5滴，固狀無糖酸奶拇指指甲大小，蜂蜜3滴，指甲大小，維生素E一滴，礦泉水2-3滴，調和後均勻塗抹在面部，拿一張面膜紙用礦泉水濕透，記取多餘水份，以水滴不會下滴為準，覆蓋在面膜上

5、放段輕柔的音樂，最好能幻想一些開心的事情，總之保持心情舒暢，閉目養神10-15分鐘

6、用溫水清洗面部，然後拍打柔膚水

男人也需敷敷面膜控油補水清毛孔

油脂與汗水的分泌升高，加之室外低溫和相對高溫的室內環境不斷交替，皮膚的適應能力開始紊亂，新陳代謝的加快，需要更多水分，稍微活動，就會體溫升高。

油性肌膚分為天生型和生理型。

天生型油性肌膚從青春期就開始顯露出來，皮膚油膩，堵塞毛孔，滿臉小痘痘。皮膚專傢分析，成年油性肌膚男士一日皮脂的產油量能達30毫升，大約一瓶精華油的量。

生理型油性肌膚是加班、焦慮等特殊時期才加劇出現的劇烈出油狀態，有的人還會伴隨汗液大量排出，甚至產生輕微異味，這些都不必擔心，隻是暫時現象。

油性皮膚控油的五個準則

一、徹底清潔洗臉

相信直到現在有很多男士還是用一塊香皂從頭洗到腳的省時做法，而且還為這“變相的偷懶”自得其樂，甚至引以為傲。這種輕視的態度，逐漸讓男子遠離所有保養臉部皮膚的習慣。經過空氣的污染、不正確洗臉的長期傷害，肌膚的狀況可想而知。油性的肌膚保養步驟中，“徹底清潔”是第一步，也是最重要的一步。針對男人每個人的膚質，選擇適合自己的、清潔力較強的護膚產品，徹底洗去多餘的污垢、油脂。即使，外出回傢、運動後，不要忘記馬上洗臉，如環境不允許，不妨準備一些便攜式的產品，比如“吸油面紙”，就是好用又有效的單品。

二、重點清潔

男士如果不是幹性膚質，就有必要重點清潔T字部位。T字部位是產生油污的“重災區”，不做這個部位的清潔，臉就很難保持清爽。每天洗臉時要用潔面品重點在額頭、兩側鼻翼和下巴部位做些輕輕的按摩，以旋轉的方式，由下而上，由內往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的地方，添加做稍微深層一點的按摩，誘出油脂，再用清水洗幹凈。

三、調理收斂毛孔

洗完臉後，男人皮膚將處於水分易蒸發且沒有保護的狀態，使用調理水(緊膚水)，縮起臉部的毛孔，讓油脂不再分泌過剩。調理水可以滲透內部使肌膚飽滿外，避免水分蒸發，在瞬間收斂皮脂分泌，使肌膚不易發出油光，還可以達到預防面皰的效果。如果平時你就是屬於常長痘痘的膚質，還必須使用含殺菌及收斂成分的調理水，讓肌膚擁有更健康的狀態。緊膚水可以幫助清除表皮殘餘油脂、收斂毛孔並保持肌膚的pH值呈弱酸性，有些緊膚水還有保濕因子達到使肌膚柔軟的功效，潔面、剃須後使用感覺非常舒服。

四、補水滋潤

選擇夏季男性專用的“無油”保養品，例如清爽無油配方的保濕露、保濕凝膠，其實油性肌膚所需要的水分遠大過於油脂，因此能適度補充肌膚水分，卻不增加油脂負擔，有點滋潤又不太濕潤，成為男性選擇保養品時最重要的指針。除瞭消極的避免使用含油性保養品，更可以積極的使用抑制油脂分泌的保養產品，以達到百分百控油的效果。

五、使用面膜

男士對貼面膜，感覺很別扭。感覺做面膜是女人的事。其實使用去除多餘皮脂污垢的面膜，讓男人肌膚清爽舒適。尤其是油性肌膚，面膜不但有助去除毛孔內的眉頭粉刺，對於面皰的預防更是有效。

油性肌膚三部曲

1、控油潔面

隻有天生型油性肌膚的男士才可以長期使用控油潔面乳。生理型油性肌膚的男士隻需要在油脂高發期使用。不過要小心，含有磨砂顆粒的控油潔面乳最好每隔一天使用一次。頻繁去角質會令肌膚敏感脆弱。

2、無油補水

你需要用無油補水精華代替爽膚水。使用大量控油產品，會讓肌膚更加幹燥，皮脂腺變本加厲地分泌油脂裡保護肌膚，結果便是越控越油。

3、全效控油

面子幹凈無油，肌膚濕潤有彈性，是男士們夢寐以求的理想狀態，你還需要一款既能控油又能保濕的護膚品來幫你維持最佳狀態。

換季補水保濕六項須知

夜間需要強化保濕

之所以要在夜間為肌膚強化保濕工作，不單單是因為夜間是肌膚吐故納新的黃金時間，更重要的是出於自愈和代謝的需要，夜間肌膚的表面溫度會提升0.5-1.0攝氏度，所以此時水分更容易蒸發，引發肌膚幹燥粗糙，尤其是對於空調房的密閉空間，肌膚的水分流失速度會更快，所以夜間的強化保濕工作就顯得更為重要。

油性肌膚其實缺油

大多數人都知道，油性肌膚容易出油是因為肌膚的水油功能紊亂，缺少水分的滋養，其實這隻是表面現象。油性肌膚通常傾向於使用清潔力較強的潔面產品，這會導致肌膚的屏障受損，皮脂膜功能退化，此時的肌膚真正缺少的其實是油分。所以油性肌膚在選擇保濕產品時需要考慮適當為肌膚補充一些能夠媲美皮脂屏障所需的油分，這樣可以有效減少油光。

粘膩≠潤澤

說起滋潤的使用感，浮現在我們腦海中的可能是那種油光滿面的狀態，其實並不一定，質感粘膩豐盈的保濕產品通常是為熟齡和輕熟齡的幹燥肌研發，其中的脂相成分較多。而對於普通肌膚和年輕肌膚而言，許多產品在配方中會以一些透明質酸類的保濕成分取代油脂，在使用感上更為清新爽滑。保濕噴霧應該怎麼噴?

市面上可以買到的保濕噴霧大致可以分為3類，天然礦泉水、植物純露以及化妝水配方型噴霧，在肌膚有保濕訴求時，後兩者是可以單獨使用為肌膚補水並有一定的保濕能力，但如果是使用礦泉水類噴霧，則需要在噴灑之後用面紙吸幹多餘水分，然後根據膚質塗上保濕產品，否則可能會讓肌膚變得更幹燥。

油光痘肌的保濕攻略

油光滿面的痘痘肌在夏日保濕產品的選擇上會很頭疼，或是覺得油膩，或是覺得肌膚實在無法駕馭控油產品那幾近能將肌膚吸幹的強大控油力。其實，油性肌膚的夏季保濕應該以清爽為主，但潤澤也是必要的，使用的產品並不一定是以各種控油成分堆積而成，可以先使用輕盈的保濕乳液，然後在面部容易泛油光或長痘痘的區域單獨使用控油產品。

睡眠面膜的受眾其實很小

從配方上來看，睡眠面膜與面霜或是凝膠類保濕產品並無太大不同，而且睡眠面膜出於賣相的考慮通常會加入一些大分子的膠質，這種成分如同保鮮膜般能將肌膚與空氣基本隔離，從而防止水分蒸發，從另外一個角度來看，這勢必會影響皮脂的正常代謝，所以並不適合敏感肌以及有炎癥的痘痘肌使用。

冬季最需要三種補水菜

蘿卜

都說冬吃蘿卜夏吃薑，蘿卜含水量高達93.4%，是冬季補水的佳品。同時，蘿卜還有補氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。並且，蘿卜中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。

大白菜

應季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為瞭保證維生素C的攝入，大自然“賜予”瞭我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大傢，在烹飪白菜的時候，盡量選擇醋溜，因為維生素C在酸性環境中會得到更好的保留哦。

綠豆芽