五種食物幫你去肝火

冬季天氣幹燥，有些人會有肝火旺的癥狀，要吃什麼來調理呢?想要滅肝火，其實是有很多食物可以做到的。有些上火瞭就喜歡吃些降火的藥，是藥三分毒，還是適可而止的好。任何調理的方法都不如飲食，平時多喝些降火的茶效果會更佳。但是茶喝對瞭才能去火，喝不對，可能就成瞭反作用，下面為大傢帶來詳細的介紹!

肝火旺的癥狀

肝火旺是指人體內臟氣血調節出瞭問題。肝火旺的癥狀有很多，例如：肝火頭脹、身體上部有熱、肝火上炎頭熱。肝火旺的癥狀具體有：

1、肝火頭脹：肝火旺時，頭脹疼痛、頭昏眼花、腦內搖晃、昏沉悶熱，嚴重者兩耳失聰、舌苔薄黃、脈象弱等癥狀。

2、身體上部有熱：面目紅赤、頭暈眼花、口幹舌燥、身體悶熱、容易發怒，嚴重者會有暈厥、嘔血的癥狀。所以平時要註意心平氣和。

3、肝火上炎頭熱：肝火旺的人的頭部發熱，面頰發紅，心煩易燥，夜寐不安，舌紅苔薄，脅痛口苦

4、月經失常：對於女性的肝火旺的癥狀，最大可能就會導致女性的月經失常，月經紊亂會導致經血量減少、經期延遲或者閉經等不良癥狀。所以，女性要註意肝火旺的癥狀瞭。

5、肝火旺導致失眠：思慮過度、惱怒損肝就會導致失眠，人一旦失眠，第二天就會無精打采，就會暈沉沉一整天，不在狀態。

6、肝火旺易犯肺咳嗽：人一旦惱怒的時候，就會呼吸困難，咳嗽氣逆，咳時面紅並引及脅痛，煩躁易怒。所以，肝火旺易犯肺咳嗽。

7、肝火犯胃胃寒：肝火旺時人的食欲會下降，有時會出現厭食的狀態、對油膩的食物產生厭惡感、疼痛拒按、口幹口苦、燒心泛酸，甚至人比較容易煩躁發怒，經常便秘、人的胃部有燒灼、疼痛的感覺。

肝火旺吃什麼

荸薺。據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病後餘熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

橄欖。我們知道橄欖的果肉是含有大量的鈣，經常食用新鮮的橄欖對身體是特別的好。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對於清肝火有效。

檸檬。檸檬是對護肝有著非常大的作用的，所以肝火旺的時候可以多喝一些檸檬茶。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除瞭可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑，還有降火的功效。

山楂。如果出現因食用肉食等蛋白質含量較高的食物導致出現“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，並把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。

蘋果。蘋果是水果之王，可以潤肺開胃，生活中也可以經常喝一些蘋果汁。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。

人們經常出現肝火旺盛的狀態，那是因為人體內臟氣血調節失衡，導致的內熱癥即肝火旺。出現肝火旺很容易在臉部觀察出來，那麼，肝火旺的面部的癥狀有哪些?一般情況下，肝火旺的人面部一般會呈現出臉上長痘痘的情況，也會有黑眼圈的存在，皮膚幹燥等。下面具體分析肝火旺的面部的癥狀：

1、肝火旺易長痘：人一旦肝火旺，心情就會浮躁，肝火多，導致臉部長痘。臉部長痘痘是因為人體內所積累的肝火會產生濕熱，從而引發臉部長痘的危機，然而肝火一直不下火，就會導致身體的毒素積累，難以祛痘，所以把肝臟調理好，時刻保持開朗的心情，這樣就能夠減少痘痘的生長。

2、黑眼圈：肝火旺會導致失眠，心煩意燥，會胡思亂想，難以入睡。黑眼圈就是肝火旺最明顯的特征，也是乙肝患者肝火旺盛時最主要的特征之一。

3、皮膚幹燥：肝火旺，會出現口苦、皮膚幹燥的癥狀，臉上會長黃褐斑。

4、肝病面容：乙肝患者的肝功能出現異常，引起內分泌失調，會出現肝病面容，皮膚色素沉淀下來，因此面色黝黑或者灰暗，失去原有的光澤和彈性。

5、黃疸：肝火旺的人會有黃疸的癥狀，其中黃疸的主要表現為眼睛鞏膜發黃、皮膚變黃、尿液黃染等。所以，乙肝患者的皮膚發黃，有黃疸的出現。

不宜用涼茶來治病

喉嚨痛、口臭、眼屎多、便秘等這些都是“上火”的癥狀，喝點涼茶就好瞭。但有時卻未必如此，呼吸道感染也會喉嚨痛，便秘可能是胃動力不足，爛牙通常伴隨口臭。如果一味的隻是喝涼茶應對的話不僅得不到很好的緩解的方法，而且還會耽誤最佳的治療的時間，所以不宜選擇用涼茶來治病哦。

不宜人人用一方

一煲涼茶老少都喝，一個方子好多人用，按西醫的理論再正常不過，在中醫看來卻極不妥當。中醫強調辨證論治，就算是喝涼茶，也要根據具體情況具體用方，否則，喝瞭不但可能沒效，還會產生副作用。所以在選擇涼茶的時候要註意自己的身體素質和癥狀，以免出現各種的不適，所以要選擇適合的涼茶方子。

不宜長時間喝涼茶

涼茶畢竟有中藥成分，就算是藥性偏平性，喝多瞭也傷脾胃，更別說經年累月地喝，破壞瞭腸道微生態的平衡，身體免疫力弱瞭，這樣就會出現一些腸道疾病和呼吸系統的疾病，而且還會出現過敏反應，這些發病的幾率也會增加，所以涼茶不宜長時間的喝。

如果要有效的消除“火氣”，肝病朋友就要註意一些防治方法：

1、養成良好的飲食生活習慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

2、適當運動，減輕壓力，保持愉快輕松的心情，不僅可以提升免疫力，預防感冒，還能減少火氣形成。

3、慢性病朋友要遵從醫囑，按時服藥，使病情穩定，才能避免病邪化熱、化火。

4、針對五臟六腑或不同部位的火氣，服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業中醫師開處方才能服用，以免誤食而引起不良副作用。