現代人雖然很少缺乏營養，但是由於各種原因貧血的人卻不少，下面六大補血食物不僅能夠讓你遠離貧血，還能幫你養出紅嫩好氣色。下面就讓我們一起來看看專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
女性孕前貧血要及時補鐵
婦女在懷孕前如有貧血，應在孕前進行咨詢，並查清貧血的原因和程度，作出評估和處理，免得妊娠後貧血加重，甚至危及母嬰安全。
生一個健康的寶寶是每對夫妻的願望，而孕前合理補充營養，是優生優育的一項很重要的內容，其中缺鐵性貧血的夫婦更應該及時補充鐵和其他營養制劑。
女性在妊娠後由於胎兒生長發育的需要，使母體內發生瞭一系列適應性的生理變化，加重瞭各系統的負擔。健康婦女一般能較好地度過妊娠期，但是，原來有疾病的婦女，就需要考慮是否能夠承擔妊娠的負擔，包括能不能妊娠?或者需要等疾病痊愈後多久才能妊娠?貧血是妊娠常見的並發癥，部分原有的貧血情況因妊娠而加重，部分在妊娠後發生。而貧血母嬰都會造成影響，其中輕度貧血妊娠後對母嬰影響較少;重度貧血可增加母體妊娠期並發癥如妊高癥、感染，甚至貧血性心力衰竭，而對胎兒影響則較大，如早產、胎兒發育不良、胎兒宮內窘迫等發病率均增加。
所以，婦女在懷孕前如有貧血，應在孕前進行咨詢，並查清貧血的原因和程度，作出評估和處理，免得妊娠後貧血加重，甚至危及母嬰安全。
其中缺鐵性貧血是較常見的貧血類型。符合缺鐵性貧血診斷時，除瞭應該積極去除病因外，應註意營養衛生，宜多食含鐵豐富的動物蛋白，如瘦肉、魚、肝臟等。此外，應該在醫生指導下補充鐵劑。同時補鈣及維生素C，有助於鐵的吸收。此外，醫生還提醒貧血的婦女在口服鐵劑兩周後血紅蛋白上升開始明顯，一個月後貧血可逐漸糾正，此後仍需服用2～3個月甚至更長時間，以補充體內鐵儲量。而且口服鐵劑忌飲茶，也不宜與牛奶同服。
女性貧血吃什麼好
1、黑豆
想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿卜
含大量維生素B、c，具有補血功效。
3、面筋
含大量的鐵質。
4、金針菇
含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。
5、龍眼肉
含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、蘿卜幹
鐵質含量高。
女性水果當正餐謹防貧血
調查發現，城市一些以吃“水果餐”為時尚的女性，特別是18歲以上的成年女性中，有3成左右患有貧血癥。人體需要全面營養，如生命必需的蛋白質，在水果中的含量卻很低。
長期用水果當正餐，肯定會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血，帶來免疫功能降低等現象。
調查發現，城市一些以吃“水果餐”為時尚的女性，特別是18歲以上的成年女性中，有3成左右患有貧血癥。專傢分析認為，這種現象的發生，與她們多吃水果 少吃肉或以水果為主食有一定的關系。
人體需要全面營養，如生命必需的蛋白質，在水果中的含量卻很低。一個人如果不吃肉或豆制品，想完全通過水果攝取每天所需要的蛋白質，那至少要吃9000克才能滿足身體的需要。就這樣的水果進食量，無論是哪一位女性，都是難以達到的。
同時，水果中的非血紅素鐵是很難被人體利用的。長期用水果當正餐，肯定會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血，帶來免疫功能降低等現象。
不同類型的女性貧血的癥狀有哪些
女性貧血的癥狀和病因有很大的關系，有經驗的醫師可以從貧血的癥狀中，就大致看出發病的原因。這裡，我們就常見的三種貧血的癥狀做個簡單的介紹。
女性貧血
1、營養不良性貧血
多見於飲食失調或長期腹瀉的女性。常見貧血的癥狀有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發幹枯脫落等，還可伴有發食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。屬於比較典型的貧血癥狀及類型。
2、失血性貧血
這種女性貧血的癥狀多見於各種急性大出血之後，如婦女嚴重的功能性子宮出血(血崩)、性交創傷大出血及產後大出血，支氣管擴張或肺腫瘤的大咯血。屬於四大種類中比較常見的一種。
3、溶血性貧血
這種貧血的癥狀多見於某些感染、藥物中毒或食用蠶豆所致。通常表現為貧血有逐漸加重的情況，並伴有黃值和血紅蛋白尿。可根據病史和化驗檢查做出確切診斷。這種貧血的癥狀比較不常見的。
以上三種貧血的癥狀都是有其特點的，比較容易分辨出來。但要註意的是，很多人貧血都是多種因素的集合，如果不做詳細的檢查，很容易忽視瞭其中一種貧血的癥狀，從而不能根本上治愈貧血。
女性貧血的原因都有哪些
女性貧血的原因都有哪些?醫生表示，貧血是女性最常見的一種癥狀，這與女性生理結構有著密切關系。貧血是女性健康的大敵，通常情況下引起女性貧血的原因還有以下幾個：
1、過分瘦身
“瘦身減肥”一直都是女孩們討論最為熱烈的話題。很多女性為瞭保持身材苗條胡亂節食，大量吃減肥藥，長期營養搭配不均會使身體鐵質缺乏，容易發生鐵質供不應求的情況，導致貧血。
2、月經過量
女性每個月都會來一次月經，而每次月經來潮，便會損失一定量的鐵質。正常情況下，女性每次月經周期大約失血30～50毫升，失鐵量約15～25毫克。而如果大量出血，保持不瞭體內鐵的平衡，就容易帶走大量的鐵質，久而久之，便發生瞭貧血。
3、經常使用劣質化妝品
經常使用劣質化妝品也是引發女性貧血的原因之一。經研究發現，通常哪些劣質的美容美發品裡的鉛含量相對較高，容易侵入人體阻礙血紅蛋白生成，時間一長就會導致貧血。
溫馨小貼士：一般患上貧血的女性都會出現有頭昏眼花、失眠多夢、臉色蒼白、發色黯淡以及月經失調等癥狀。因此，當你感覺身體出現類似癥狀時，一定要引起重視。如果你對為什麼貧血還存在有疑問，不妨來看看“貧血的原因你知多少? ”。