很多女性都會遇上痛經的問題，嚴重的話甚至都回到暈厥的程度，所以說治療痛經對女性來說非常重要。可是要是經常服用一些治療痛經藥又擔心會傷害自己的身體，那麼下面為大傢介紹有效治療痛經的食療法。
痛經患者的常見護理方法
1、保持飲食均衡，日常生活中少吃過甜或者過咸的食物，因為這些食物會讓你脹氣並且行動遲緩，在日常生活中應多吃些蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量做到少吃多餐。
2、有痛經現象的患者，盡量不要吃含咖啡因的食物，這樣的食物會讓你的神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜，每天在睡覺之前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，這樣可以更好的緩解甚至消除痛經之苦，效果非常好。
4、日常生活中都吃香蕉，因為香蕉中含有維生素B6，能夠更好的穩定情緒，並且能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
5、千萬註意忌口，行經前及經期盡量不要吃生冷或者辛辣等刺激性強的食物，例如：冰淇淋、燒烤、辣椒等食物。
食療藥方治療痛經
元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。
功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。
當歸益母草蛋
當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續5-7天。
功效：可活血行氣、化瘀止痛，適用於血瘀痛經，經色紫黯有塊。血排出後疼痛減輕者。
血藤燉河蟹
雞血藤30克，河蟹250克。將二者洗凈後。加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸後。調入米酒適量，燉至河蟹熟後，趁熱飲服，每日1劑。連續5-7天。
功效：可活血化瘀，通經止痛，適用於經前或是經行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
痛經怎麼預防呢
預防辦法一：先用拇指點按肚臍，氣海，關元，中極，歸來，三陰交，每穴半分鐘，然後仰臥位，用右手掌按揉下腹部(臍以下)約3分鐘，再由臍部向恥骨聯合(陰部前方高骨)推摩30分鐘，要求經前1周開始自我按摩，每日1次，月經幹凈後3天結束。
預防辦法二：主要刮拭，大椎，肩井，大杼，膏盲，配刮關元至中極，地機至三陰交，5次，肝鬱加刮太沖經穴部位，氣血虛加刮足三裡，命門經穴部位，輕刮足三裡，命門經穴部位3分鐘;重刮其它穴位3～5分鐘。
預防辦法三：取腎俞，胸腰部(後背)，骶椎兩側，下脘穴，選用大小適當的玻璃火罐，用閃火法將罐吸附於所選部位上，每次隻拔2～3罐，留罐25～30分鐘，每日1次，7～10次為療程。
預防辦法四：服用止痛藥。阿司匹林及ACETAMINOPHEN可緩解經痛，然而，更有效的成藥包括ADVIL，HALTRAN，MEDIPREN及NUPRIN，這些藥物含有IBUPROFEN，能抑制前列腺素的作用，當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
預防辦法五：保持身體暖和將加速血液循環，並松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
預防辦法六：假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題，勿喝酒，如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
痛經的種類
1、痛經分分原發性和繼發性兩種。
繼發性痛經發生在初潮2年以後，不同疾病痛經的年齡、病程不一，痛經發生的早晚也各異。
2、中醫一般把痛經分為虛實兩種：
一是實證：氣滯血瘀證，多為經前，或者開始時痛。如小腹脹痛，經行不暢，量少，色紫有黯塊，血塊排出後，腹痛減輕，胸脅乳房脹或痛;寒濕凝滯證，多為經前，或者開始時痛。小腹冷痛，痛連腰脊，得熱則緩，經行量少，色黯有塊。
二是虛證：多為行經末期，經凈之後小腹疼痛，痛勢綿綿喜暖喜按，經色淡而量少，經血清稀，嚴重者怕冷，面色蒼白，心慌、頭暈。
痛經的治療誤區
1、不管不顧，認為經期過去就沒事
對有些女性來說，婚後痛經確實會有所好轉，甚至會在夫妻生活的影響下，逐漸消失。但對於原發性痛經來說，並不會因為忍耐或者婚後生活而有所好轉。
所以真要痛得不行時，一定要去正規醫院就診。
2、憑經驗胡亂吃止痛藥
有句老話說得好“是藥三分毒”，更何況你是在不清楚自己癥狀的情況下，胡亂的吃藥!如果是繼發性痛經，如果用藥不當，可能釀成大害。
3、摘除惱人的病痛器官
相信不到最後一步，女性朋友是不會做到這一步的。為避免有些人進入誤區，有任何不適時，請聽從專業醫師的意見。
4、姻是痛經的休止符
婚姻是痛經的休止符，很多前輩說，結婚瞭就沒有痛經瞭，痛經和結婚生育是沒有必然聯系的。一些女性婚後痛經有所緩解可能是因為青少年時期人體的神經內分泌系統尚未發育成熟。
5、溫熱療法治療痛經
對於虛寒型體質采用溫熱療法治療才有功效，而對於其他體質的女性則不宜采用這種方法治療痛經。
6、痛經會自動痊愈
如果女性的痛經並不存在器質性的病變，則大部分人可能會自動痊愈。
7、多喝開水
開水如果有根除痛經的功效，那它就不叫開水瞭。