專屬姑娘們的養經食譜，不管是月經不調還是痛經的，這下都有救瞭!因為每個女生的體質不同，特意從四種不同類型的痛經來說明，超詳細超貼心，從根本上解救這群受苦的孩紙。
痛經患者要補充什麼營養
說到痛經應該吃什麼，我們首先肯定會想到在月經期間，女性的身體是非常虛弱的，所以我們肯定是需要補充多一些的營養物質。所以一些豆類或者魚類的食物就非常適合我們瞭。因為這些食物都含有非常豐富的蛋白質，在補充這些營養物質的時候我們還需要多吃一些的蔬菜，這樣的話可以讓我們的大便保持通暢，最後我們也要多喝一些水，不要吃太多咸食，這樣的話我們就可以很好的緩解痛經的癥狀。
其次我們還需要多吃一些含有維生素E的食物。在我們民間會被稱為生育酚，這是一種可以讓我們的生殖器官維持正常的一些功能的物質，所以我們就需要適當性的吃多一些，堅果、豆類、蛋黃等等的食物是含有大量這樣的物質。所以我們在月經的時候要多吃一些這類型的食物。
最後我們還可以適當的喝一些酒。要是自己傢裡面的人會釀酒的話是最好的，因為這些傢裡面的酒對於我們的身體來說會更加容易吸收，而且度數也不是非常的高，所以呢我們最好就可以適當性的喝一些。因為酒可以幫助我們通陽脈，可以很好的幫助我們散去哪些寒氣，因此是一個很好的可以幫助我們緩解痛經的藥物。我們可以嘗試一下。
痛經食療十二秘方
玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功能。
烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛效率。合用於婦女氣血薄弱型痛經，並有和血潤膚功能。
薑艾薏苡仁粥：幹薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功能。合用於寒濕板滯型痛經。
益母草香附湯：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥黑5根。將蔥黑拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。合用於痛經，並能光艷皮膚。
山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加凈水2碗，用文火煎剩1碗時，插足紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功能。合用於婦女寒性痛經癥及面色無華者。
薑棗紅糖水：幹薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，幹薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功能。合用於寒性痛經及黃褐斑。
薑棗花椒湯：生薑25克，大棗30克，花椒100克。將生薑去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩泰半碗，去渣留湯。飲用，逐日一劑。具有溫中止痛功能。合用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。
韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加凈水少許煮沸，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功能。合用於氣血兩虛型痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
山楂酒：山楂幹300克，低度黑酒500毫升。將山楂幹洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，插足黑酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日後飲用。每次15毫升。浸泡時代逐日搖蕩1～2次。有健脾、通經功能。合用於婦女痛經癥，並可促進身體和皮膚健美。
山楂葵子紅糖湯：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功能。合用於氣血兩虛型痛經癥。此湯宜在月經來潮前3～5日飲用，止痛、美容後果更佳。
月季花茶：夏秋時節摘月季花花朵，以紫白色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，逐日飲用。具有行氣、活血、潤膚功能。合用於月經不調，痛經等癥。
紅花酒：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾幹皮相水分，與紅糖同裝入幹凈的紗佈袋內，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：逐日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養血養膚，活血通經效率。合用於婦女血虛、血瘀、痛經等癥。
神奇呼吸法助你緩解痛經
腹式呼吸有效緩解女性痛經
“60%的女性患有原發性痛經，這個人群中又有12-16%的女性痛感尤其強烈。”專傢說，從這數據可見原發性痛經困擾瞭不少女性。多年前，專傢的一個女學生患有原發性痛經，學中醫的她結合所學知識和體驗總結出采用適量運動可以減緩痛經。專傢在此基礎上繼續研究發現，養生功法同樣對痛經有緩解作用。
首先得弄清楚原發性痛經的病發原因。專傢介紹說，原發性痛經的疼痛是由於子宮的收縮與缺血所致。這有可能是通過分泌型子宮內膜產生的前列腺素所致，所以原發性痛經幾乎總是伴有排卵性周期。
子宮的缺血是原發性痛經的主要原因。此外，腹部絞痛強烈也說明個人腹部承受激烈程度的能力較低。因此，運動處方主要就針對增強人體的氣血和括約肌的能力。
經期前後：散步、仰臥起坐、無極式站樁
散步時，人體下肢運動可以增加下體的活血能力;仰臥起坐主要針對腹部鍛煉，不僅活血通絡，還能增加女性腹肌承受強烈程度的能力。如此可以有備無患，為減緩發病時的疼痛感做身體準備。
無極式站樁精髓在於呼吸內功的運動，做順腹式呼吸，不僅能增強括約肌的肌肉力量，使其收縮、舒張的閾值(承受疼痛的范圍)增大，還能增強人體韌勁，承受更多的力量。這些都將應對和緩解原發性痛經。
方法：
1、站立時，將百會穴、會陰穴、兩腳連線的中點形成一條直線。
2、做順腹式呼吸。吸氣時腹部緩緩凸出，意念由外向內攝力;呼氣時腹部緩緩凹進，同時咬緊牙關，提肛，用意念將體內的廢氣由內向外排除。
練習時，每分鐘做4-6次呼吸。每次練習，時間控制在3-5分鐘內。每天隻要有時間都可以做不限次數的練習。
經期時：抬腳抬腳、臥躺腹式呼吸運動
原發性痛經發病時疼痛感明顯，所以不再適合做上述運動，而是改為做抬腳運動，同樣可以活絡下肢血液，緩解疼痛。如疼痛感仍持續強烈以至於連挪動身體都引發疼痛時，專傢建議改做臥躺的腹式呼吸運動。
臥躺腹式呼吸運動除瞭將站立改為躺在床上，其它的要求與無極式站樁的練習類似，如躺在床上時將百會穴、會陰穴、兩腳連線的中點形成一條直線，同時用意念意守這3個部位。經期時的練習將次數定為早晚各1次。
痛經可能是哪些病引起的
【18歲前痛經多為生理性】
“痛經分為兩種：一種是生理性痛經，一種是病理性痛經。一般18歲以前出現的痛經多為生理性痛經，也就是說多是與正常月經來潮相伴隨的癥狀，如果疼痛可以忍受則無需幹預。生理性痛經多是初潮不久後出現的，主要與少女生殖系統沒有成熟相關。有時也與精神因素密切相關。也可能由於月經期一些細胞因子如前列腺素E2刺激子宮肌肉收縮，導致子宮一次性缺血或腸痙攣而引起痛經，再加上少女們初來月經，所以這種疼痛的感覺會更加明顯。隻要經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，這種痛經不會引起其他的不良後果。生理性痛經引起的疼痛感覺多為間隙性絞痛、痙攣痛。
一般來說，生理性痛經無需幹預，但如果有女孩感覺痛得直打滾，或痛得要暈厥過去，以致影響生活與工作或學習，則需要對癥治療。陳建國主任醫師介紹，受痛經困擾的少女可以對痛經進行預防。比如說，在月經前口服非甾體類抗炎藥，這樣可以抑制前列腺素E2的合成，緩解痛經癥狀。有些少女的痛經是由於子宮肌肉的收縮或腸痙攣導致，像這種情況可以口服654-2或阿托品類藥物，以抑制子宮肌肉的過度收縮或抑制腸蠕動來緩解疼痛的感覺。有些少女在痛經時還伴有頭痛、頭脹的癥狀，這時口服一些止痛藥，也能起到緩解疼痛的效果。
【18歲後痛經多為疾病引發】
陳建國介紹，女性18歲後仍有不能緩解的痛經則多為病理性痛經，可能提示患有盆腔炎癥、盆腔淤血綜合癥、子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥等生殖系統疾病。他還提醒，若小腹疼痛不能緩解，特別是服用止痛藥仍不能緩解的情況下，應及時到醫院婦科進行檢查，查清楚病因，及時治療，因為這些疾病多數是可以導致不孕的原因。
子宮內膜異位癥
子宮內膜異位癥是引發痛經的重要原因之一，占瞭病理性痛經的60%左右。子宮腔內有一層膜叫子宮內膜，它會隨著卵巢激素的影響產生周期性的變化，如果當月排卵沒有受孕，子宮內膜就會脫落導致出血，血液順陰道流出成為月經。由於某些因素影響，子宮內膜跑到子宮以外的其他地方去瞭，並像子宮內膜一樣每個月出血就叫子宮內膜異位癥。這些異位的內膜也會受卵巢激素影響產生周期性出血，但這些血液沒有通道排出體外，就在局部淤積，形成囊腫，越來越大，局部的炎癥反應可以刺激局部神經，引起疼痛。
子宮內膜異位癥最典型的表現就是痛經，疼痛的特點是越來越嚴重，一個月比一個月加重，持續痛、撕裂樣痛。子宮內膜異位癥患者多發年齡為25~49歲，長期遷延不治，有20%-66%的患者會導致不孕，所以應引起女性的高度重視，普通B超檢查加上抽血查CA125即可明確診斷。
子宮腺肌癥
子宮內膜出現在子宮肌層則稱為子宮腺肌癥。子宮腺肌癥與女性內分泌激素特別是雌激素有關，婦女育齡期是子宮腺肌癥的高發期，但發生機制目前尚不明確，難以預防，一般表現為痛經和月經失調，多數會引起不孕不育。疼痛的特點和性質與子宮內膜異位癥相似，但更加嚴重。B超或盆腔CT檢查，發現子宮是否增大、肌層增厚、回聲不均勻。婦科檢查可以發現子宮是否均勻增大、質地較硬、表面可有結節感。抽血檢測CA-125水平，絕大多數患者血中CA-125水平會有明顯升高;則基本可診斷為子宮腺肌癥。
子宮腺肌癥的治療方法有三種：一是輕度患者，可以服用避孕藥物和孕激素類藥物治療。二是中、重度患者可以打針，註射促性腺激素釋放激素類似物類藥物進行治療，可以增加懷孕的機會。子宮腺肌癥與子宮內膜異位癥一樣，懷孕可減少復發的概率。三是在前兩種治療無效的情況下，如果患者已生育，則可考慮進行子宮切除手術。
慢性盆腔炎癥
慢性盆腔炎癥是婦科常見的疾病，其引起的疼痛約占病理性痛經的30%。陳建國解釋：“引起慢性盆腔炎的原因可能有很多，通常是由於急性盆腔炎癥治療不徹底所致。導致盆腔炎癥的常見因素有產後或人工流產後、宮腔放環或取環手術、輸卵管通液術、輸卵管造影術、子宮內膜息肉摘除術等。如果消毒不嚴格或原有生殖系統慢性炎癥，即有可能引起術後感染。也有的患者手術後不註意個人衛生，或術後不遵守醫囑，有性生活，同樣可以使細菌上行感染，引起盆腔炎。女性月經期不註意衛生，如使用衛生標準不合格的衛生巾或衛生紙，或有性生活也可能誘發盆腔炎癥。
患有慢性盆腔炎癥的女性在非月經期也會有小腹隱痛感，但在月經期這種痛感會加重，往往還伴有發燒。盆腔炎癥也是引起女性不孕的重要原因。一般來說，常規B超或血液檢查即可診斷。
盆腔淤血綜合癥
在病理性痛經中有10%是由盆腔淤血綜合征引起。盆腔淤血綜合征是由於慢性盆腔靜脈血液流通不暢，盆腔靜脈充盈、淤血所引起的一種獨特疾病。其臨床特點為“三痛兩多一少”，即盆腔墜痛、低位腰痛、性交痛，月經多、白帶多，婦科檢查陽性體征少。臨床發現，本癥嚴重程度與疼痛性質呈正相關。臨床做分辨率較高的B超及血管造影來診斷，也可抽血檢查CA125(卵巢上皮抗原)來進行鑒別診斷。治療主要為對癥治療，重癥患者可以進行手術治療。
醫學名解
月經期間發生劇烈的小肚子疼痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。有時候這種毛病在生過孩子之後會消失，但很多時候它會一直持續下去。18歲前出現的痛經多為生理性痛經，可以不理會，若痛得難以忍受以致影響生活與工作則需對癥治療。
有此一說
痛經的發作培養瞭女人的承受能力
有研究說，痛經並非百無一用。痛經時強時弱的發作，使女性比男性具備更強的抵禦痛苦的能力，經過痛經的鍛煉，女性比男性的健康狀況更佳，情感體驗也更為細膩豐富。從這個意義上講，痛經的發作培養瞭女性對生命的承受能力和包容特質。它就像是陰霾的日子，從陰霾中走出來的人，眼裡的陽光自然與別人不太一樣。
痛經吃什麼藥好
服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效，並持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥並不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
提醒：禁食辛辣刺激的食物。一般的痛經確實在婚後或生育後大多會自愈。此外經常痛經還見於子宮頸管狹窄，子宮過度傾屈、子宮肌瘤、子宮腺肌癥、宮頸糜爛以及盆腔炎等疾病。必要時及時到醫院進行檢查，明確病因及對癥治療。
希望上面的關於痛經吃什麼藥好的內容的分析能夠幫助到更多的女性朋友，還是得提醒女性朋友要註意，在當前形勢下治療女性痛經的藥物很多，但是，並不是所有的藥物都能你達到有效治療的效果的，很多藥物都是簡單的改善病癥，對於有效治療沒有任何幫助，這點需要引起重視。