痛經是一種常見婦科疾病，會使女性在月經期間出現腹痛和腰酸等癥狀，嚴重者還要到醫院進行治療。痛經影響女性的正常工作和生活，如何緩解痛經是女性關心的問題。不過還好，痛經是能緩解的，推薦四款能緩解痛經的食療方，一起來看看吧。
痛經可以生育嗎
痛經影響生育與否要根據病因來定。
痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種：
1、原發性痛經，原發性痛經是指從有月/經開始就發生的腹痛，原發性痛經的原因為子/宮/口狹小、子/宮發育不良或經/血中帶有大片的子/宮/內膜，後一種情況叫做膜樣痛經。有時經/血中含有血塊，也能引起小肚子痛。2、繼發性痛經，繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經/期腹痛。繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子/宮/內膜異位、盆/腔炎、盆/腔充/血等。近年來發現，子/宮/內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。
痛經患者要註意：
1、要避寒：在月經期間，不要碰涼水，坐臥濕地;2、要留意個人衛生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔;3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因;4、要補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛;5、要留意飲食：經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品;6、要留意進行運動：平時留意運動，以增強體質。
女性痛經食療就可以解決
一、天麻紹酒燉大魚頭
材料：天麻12克中藥店有售、大魚頭1個、紹酒30毫升2湯匙、生薑3片。
做法：
1、首先將天麻洗凈、大魚頭對邊、去鰓、洗凈。
2、然後把生薑、紹酒一起放進燉盅內，加入清水1500毫升，放入及少許油，加蓋隔水燉3小時便可。
3、最後出鍋時放入鹽調味即可。
二、芹菜牛肉粥
材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。調味料：鹽少許。
做法：
1、帶根芹菜洗凈，切末;牛肉洗凈蒸熟，切成末。
2、粳米淘洗幹凈，與芹菜末一起放入鍋中，加入適量清水，煮粥。
3、待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮，加鹽調味即可。
功效：牛肉營養豐富，具有補中益氣，滋養脾胃等功效，芹菜含有豐富的膳食纖維，兩者合用，非常適合痛經者食用。
三、紅糖薑湯
材料：薑20克，紅棗15顆。調味料：紅糖50克。
做法：
1、將紅棗洗凈，去核;生薑洗凈，切片。
2、將紅糖、大棗放入鍋中，加入適量清水，煎煮20分鐘後，加入生薑(切片)蓋嚴，再煎5分鐘即可。
功效：紅糖、大棗既可以補氣養血，又溫經活血;生薑辛溫以助紅糖之力。三者合用，適用於子宮虛寒、小腹冷痛、月經量少色黯者。
四、益母草泡紅棗
材料：益母草20克，紅棗100克。調味料：紅糖20克。
做法：
1、將益母草、紅棗分放於兩碗中，各加650毫升水，浸泡半小時。
2、將泡過的益母草倒入砂鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時，用雙層紗佈過濾，約得200毫升藥液，為頭煎。藥渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升藥液，為二煎。
3、合並兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時即可。
功效：益母草能活血祛淤，紅棗能補血養血，兩者合用具有溫經養血、去淤止痛的功效，適用於血虛寒凝型痛經者。
緩解痛經的按摩方法
月經痛經怎麼緩解?痛經是女性最常見的一種月經疾病，以未婚女性居多。按摩是緩解痛經的方法之一，緩解痛經的按摩方法有：
1、按摩小腹(增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用)
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。
2、斜擦小腹兩側(具有疏肝理氣，止痛調經的作用)
位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。
3、點揉子宮(刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用)
位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。
瞭解痛經的具體表現有哪些呢
第一、劇烈腹痛
在劇烈腹痛發作後，轉為中等度陣發性疼痛，約持續12～24小時。經血外流暢通後逐漸消失，亦偶有需臥床2～3天者。其發病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大，嚴重影響瞭廣大婦女的工作和學習，降低瞭生活的質量，上海公立二級甲等醫院 婦科專傢建議一定要積極治療。
第二、下腹部疼痛
疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股內前側。約有50%以上病人伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。
第三、月經期疼痛
大多開始於月經來潮或在陰道出血前數小時，周期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，歷時1/2～2小時。
痛經有三個方面的誤區千萬別走進去
1、痛經會自動痊愈
許多女性在以前發生過原發性痛經，婚後自然好轉甚至消失瞭。當她們再次遭遇痛經襲擊，就認為這無關緊要，忍一忍就過去瞭，過一段時間就自然會好。這是關於痛經的誤區中最普遍的一點，許多人都這麼認為。
事實上，原發性痛經沒有器質性病變，大部分可能會自然好轉、消失。而繼發性痛經一般是婚後發生，有明顯的器質性病變。不醫治原發疾病，痛經不但不會好轉，而且會逐漸加重，甚至引起嚴重的並發癥。
2、憑經驗吃藥
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，前者是生理上不通暢造成的，後者是由不同的生殖道器官病變引起的，無論哪種痛，都應該在醫生指導下用藥。特別是繼發性痛經，如果用藥不當，可能釀成大害。這也是關於痛經的誤區之一。
3、摘除病變器官會一勞永逸
一些患有子宮內膜異位癥、子宮肌腺癥、盆腔淤血綜合征等難治之癥的女性，因痛經嚴重或經久不愈，就想去動手術摘除病變器官，認為這樣一勞永逸。可是，人體每一個器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，過早摘除，可能會帶來一些隱性的問題。