肝火旺怎麼辦?吃些酸性水果可以幫你滅火。那麼肝火旺吃什麼水果呢?日常很多水果都有養肝降火的功效，具體肝火旺吃什麼水果，小編為您介紹22種可以清肝火的水果。就讓我們一起來看看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
肝火旺有什麼癥狀
在生活中，肝火旺是經常會出現的情況，但多數人卻無法辨別。肝病專傢指出，出現肝火旺不可忽視，應提前瞭解肝火旺有什麼癥狀，做到早發現早治療。肝火旺的話，人體其它器官就會以缺血而降低自身功能，嚴重地會引發肝自身病變和其它器官病變。
肝火旺有什麼癥狀
1、肝火旺會對致身體上部有熱，或上沖性特點，表現為頭暈、面目紅赤、易暴怒、口幹舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。 更甚者會暈厥、嘔血等癥狀。
2、肝火旺有失眠癥狀，這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成。
3、肝火旺有月經失常癥狀，這是因為肝火旺而引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。
4、肝火旺還可以導致孕婦惡阻，孕婦懷孕期間，肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
肝火旺多是由生活起居上的不規律、睡眠不好、飲水不足、吃辛辣的、油膩的食物引起肝臟充血，導致的肝火旺盛，還和外界刺激、生悶氣有關系。因此，當出現上述肝火旺的癥狀時，不可掉以輕心，應及時調整自己的作息和飲食時間，在多喝水、多休息、保證充足的睡眠、保持心情放松、不要輕易發怒、可服用一些綠茶、枸杞茶、金銀花、菊花、桑葉、夏枯草等中醫調理。同時應避免喝酒、吃辛辣和油膩的食物。
瞭解瞭肝火旺有什麼癥狀，以及肝功能不好怎麼調理，肝病專傢另外提醒，肝火旺時間過久，往往會危害肝臟，因此一定要引起註意，需要到醫院做肝功能檢查等，必要時可在醫生的指導下進行藥物調理。切不可不管不問，加重自己的病情。
肝火旺要多吃哪些水果
肝火旺吃什麼水果?
肝火旺時，吃一些酸味食物可以補肝陰，平衡陰陽，起到“滅火”的效果。此外，酸味食物還有收斂的效果，口舌生瘡、鼻腔和皮膚幹燥、咽喉腫痛的人不妨多吃。除瞭醋外，酸味食物有很多，比如山楂、西紅柿、獼猴桃、葡萄、石榴等水果。肝火旺吃什麼水果呢?小編為您介紹。
1、荸薺
據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病後餘熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
2、橄欖
橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對於清肝火有效。
3、檸檬
檸檬是護肝的好食物。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除瞭可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑，還有降火的功效。
4、山楂
如果出現因食用肉食等蛋白質含量較高的食物導致出現“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，並把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。
5、蘋果
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
6、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。
7、葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對於肝的損害。所以葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。
8、梨
中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功能，可幫助消化、促進食欲，並有良好的解熱利尿作用。可見，梨不僅口感清甜，還有食療養生之功效。肝火旺的人隻要每天吃上一到兩個梨，就可有效緩解癥狀。
9、火龍果
火龍果屬涼性，具有明目降火，預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。
10、獼猴桃
食用富含膳食纖維的獼猴桃，可以促進腸胃的蠕動，對於消化不良，沒有食欲能起到積極的作用，同時能將體內的有毒的物質排出體內，預防便秘。常食獼猴桃可以起到清熱降火的功效。
11、金桔
金橘性味甘酸，可入肺經、胃經，經常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多，除瞭直接食用之外，還可以制成金橘餅食用。
12、烏梅
烏梅不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發炎的部位，緩解疼痛。當熬夜工作或覺得精神疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。
13、楊桃
楊桃清熱利咽、生津消煩。對上呼吸道炎癥有很好的療效，可以用來治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火癥狀。將楊桃清洗幹凈，橫著切成五角星形狀，直接生吃，就有清涼降火的作用。
14、西瓜
在平常的飲食上多吃一些西瓜是可以輔佐人們清火解熱的。西瓜之內具有許多的水分，在呈現瞭急性熱病、口渴汗多、神色上異常急躁的征象時辰，吃幾塊味道鮮美，多汁鮮甜的西瓜，就不會有這樣的感受瞭，以是，多吃西瓜是降火的最好選擇。
15、葡萄柚
葡萄柚風味極特殊，甜、酸而微苦，食用後有迅速消除疲勞、清血降火、恢復體力之效，葡萄柚的維生素含量高、水分多，是集預防疾病及保健與美容於一身的水果。女性養生可以常吃。
16、枇杷
枇杷味甘、酸，性平，具有潤肺養胃、下氣降火、止咳化痰的功效，不僅可以生食，還可以制成枇杷膏、枇杷露，用於治療肺熱咳嗽、痰多、咳血、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等證。
17、草莓
從中醫角度看，草莓去火、解暑、清熱。春季人的肝火往往較盛，春季養生吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯後吃，其含有的大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動，幫助消化、改善便秘、預防痔瘡、腸癌的發生。
18、香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
19、石榴
石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。秋季養生不妨多吃石榴!
20、柚子
柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質，對各種上火癥狀具有明顯的食療作用。柚子還有化痰止咳、潤肺的作用，因此肝火旺的人應該多吃。
21、甘蔗
甘蔗性味甘平，可利尿、清熱、止渴。取綠豆加水煮40分鐘至軟爛後熄火，將湯倒掉，再將綠豆加甘蔗汁攪和即可飲用，可利尿、消暑解毒。
22、山竹
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好者(如發痘子)，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。
肝火旺多是喝出來的
肝火旺多是喝出來的，中醫指出，雖然怒傷肝，但是現在很多人的肝火是喝酒喝出來的，中醫指出，喝酒最傷肝，容易導致肝火過旺。
心火是壓力大、鬱悶導致的。那肝火是什麼原因導致的呢?肝火旺的原因該是生氣、發怒、吵架，不是鬱悶瞭。我們在電視、電影作品上經常看到有的人一聽說什麼事，一下子會氣得暴跳如雷，要麼就一下子背過氣去，要麼口吐一口鮮血，有沒有這樣的?這就是急火攻肝。當人暴怒的時候，就會傷到我們的肝臟，就會導致肝火旺。
另外，還有一種情況是吃出來的，肝火怎麼還會吃出來呢?準確的說是喝出來的——喝酒。喝酒最傷肝，而且最直接的導致肝火旺。男同志肯定都比較熟悉瞭，這兩天酒喝多瞭以後眼睛會紅，這個紅很多人以為是酒精中毒，或酒精刺激血管擴張，當然這有一定的原因，可是更多的是肝火旺，所以當我們酒喝多瞭，出現眼睛紅、煩躁、大便幹、口渴，這個時候就應該用食療調理，吃點苦苣苗，用點決明子、野菊花。
這就是導致肝火的常見原因，告訴大傢這個原因的目的是什麼呢?我們在調理肝火的時候，同時要瞭解這兩天的工作、生活狀況，如果有生氣、餘怒還沒有消除的話，一定要先消除這些餘怒。否則的話怒氣還在心中，心裡問題還沒有解決的話，光靠食療效果也不會太好。事半功倍一定還要對醫對癥。
知道瞭肝火旺多是喝出來的，提醒愛喝酒的朋友，如果一定要喝酒應酬，餐桌上在要涼菜的時候，最好先把苦苣苗要上。
兒童肝火旺的飲食調理
肝火旺是人們日常生活中常見的癥狀表現，但根據臨床觀察發現，肝火旺並非是成年人們的專利，作為兒童，同樣也有肝火旺的情況出現。那麼兒童肝火旺怎麼辦呢?兒童免疫系統尚不完善，如果服用藥物將不利於孩子的肝臟健康，到底兒童肝火旺怎麼辦呢?
肝病專傢指出，兒童肝火旺時最好從乙肝食療調節來入手。綠豆味甘性寒，清熱解煩，能清涼解毒，因而對心煩意亂、脾氣暴躁的小孩可多喝些綠豆湯或綠豆稀飯。此外兒童肝火旺盛怎麼調理還應從以下幾方面做起：
一、兒童肝火旺怎麼辦?應盡量讓孩子多吃清肝火的蔬菜：
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易“上火”的寶寶常食有益。
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。
茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。
白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
二、兒童肝火旺怎麼辦?應盡量讓孩子多吃新鮮水果：
荸薺：果汁豐富，其性微寒，對於心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的小孩非常適宜食用。
梨和柚子：味微酸，其性寒，其特點是能清潤肝肺，除能清熱外，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽幹而痛的寶寶極適宜。相關閱讀：
明確瞭兒童肝火旺時的飲食情況，肝病專傢另外提醒大傢，對小孩的零食應加以控制，此外應盡量避免紅燒和油炸類等容易引起上火的食物。對於學齡前小孩一定要少吃諸瓜子等帶果殼類食物。平時應引導和鼓勵小孩多吃些水果和蔬菜，在夏天不要讓小孩子過多喝冷飲。
生活中如何預防肝火旺
肝火旺，中醫稱“肝火上升”，是屬人體內臟氣血調節出瞭問題，並不是很嚴重的疾病。中醫用“火”來形容身體內的某些熱性癥狀，上火的程度較“熱氣”還重。今天，保健常識頻道小編就來給大傢介紹一些日常中預防肝火旺的小技巧。
在日常生活中預防肝火旺還應該做到：
1、保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度的勞累。
2、絕對的禁酒，也不要吸煙，長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。
3、適當的去戶外進行運動。
4、還要保持好的心情，不要暴躁，學會控制自己的情緒。