骨關節炎是現如今常見的一種關節疾病，它主要是由於軟骨破裂和磨損所引起，其主要癥狀是疼痛，骨關節炎的患病人群較多，致殘率也較高，會嚴重影響到人們的生活質量，這種病多發生於中老年人身上，但對於中老年人來說爬山，跑步，爬樓梯這些日常生活最常見的運動，下面為大傢介紹一下骨關節炎老人不能做的運動。
患上骨關節炎需要做的檢查有哪些
本病患者血尿常規檢查和血沉、粘蛋白、類風濕因子等均在正常范圍。滑膜液檢查色澤、透明度及粘蛋白凝塊試驗正常，白細胞計數在200～2000/mm3之間，鏡檢無細菌或結晶，但可見到軟骨碎片和纖維，從碎片的數目可粗略估計軟骨退化程度。
X線平片一般有典型表現，主要為關節間隙狹窄，軟骨下骨質硬化，邊緣唇樣變及骨贅形成，關節周圍骨內囊狀改變等。在脊柱除上述改變外，如髓核突出至上下椎體內形成軟骨下結節，即所謂許莫氏結節(Schmorl"s nodes)，有時須與脊椎占位性病變鑒別。CT和MRI檢查能清晰顯關節病變，椎間盤突出，後縱韌帶增厚鈣化等，對骨關節炎有診斷意義。
骨關節炎老人不能做的運動
爬山
有的人得瞭骨關節炎，就會拼命爬山，想通過爬山把骨刺磨掉，這是一個錯誤的觀點。其實長骨刺是因為年輕的時候活動多瞭，就因為你對關節活動的太多，增加瞭它的受力面積，所以它要多長出一些骨頭出來。你拼命地爬山，通過激烈運動磨它，這不是一個科學的方法，自然也不會有用，反而會導致骨關節炎越來越嚴重。
爬樓梯
通常一個人在平地上站立時，雙腿所負擔的重量隻是體重的一半。而在上下樓梯時，膝蓋是彎曲的，膝關節呈80°～90°角，雖然不是一條腿承受身體的全部重量，但此時的膝關節還需要負擔使身體運動起來的額外的重力。因此，上下樓梯時，膝關節承受的重要比平時所承受的重力大，而關節的運動次數也會因人為地增加，造成關節磨損的次數也隨之增加。超過身體負荷的運動量，就會引發關節疾病。
跑步
如果長時間地進行中等強度跑步運動，會促使骨關節炎的發生和發展。有人曾對小鼠進行過長跑試驗，他讓小鼠每分鐘跑14米，每天跑1000米。結果在1 8個月後發現，這些小鼠的骨關節炎發生率為80左右。
骨關節炎如何預防
1.患者教育：自我行為療法(減少不合理的運動，適量活動，避免不良姿勢，避免長時間跑，跳，蹲，減少或避免爬樓梯)，減肥，有氧鍛煉(如遊泳，自行車等)，關節功能訓練(如膝關節在非負重位下屈伸活動，以保持關節最大活動度)，肌力訓練(如髖關節OA應註意外展肌群的訓練)等。
2.物理治療：主要增加局部血液循環，減輕炎癥反應，包括熱療，水療，超聲波，針灸，按摩，牽引，經皮神經電刺激(TENS)等。
3. 行動支持：主要減少受累關節負重，可采用手杖，拐杖，助行器等。
4.改變負重力線：根據OA所伴發的內翻或外翻畸形情況，采用相應的矯形支具或矯形鞋，以平衡各關節面的負荷。
骨關節炎診斷鑒別
診斷依據
1.中老年男性多見。
2.好發部位為活動多和負重多的關節，如髖、膝、踝和脊椎的頸椎、腰椎為最常見。
3.主要癥狀是關節疼痛，疼痛於活動時發生，休息後消失。也可以出現休息痛癥狀。
4.早期關節外形和活動無異常，晚期關節可腫脹、積液和畸形，關節壓痛，僵硬，活動受限，活動時有磨擦感。
5.X線攝片可顯示關節間隙狹窄，關節面凹凸不平，軟骨不硬化，軟骨下骨質疏松、囊性變，關節邊緣唇樣骨質增生，關節腔內可見遊離體、關節畸形和半脫位改變。確診主要根據臨床表現和實驗室資料，不難判斷。
1、風濕性關節炎 本病尤易與類風濕關節炎起病時相混淆，下列各點可資鑒別：
①起病一般急驟，有咽痛，發熱和白細胞增高。
②以四肢大關節受累多見，為遊走性關節腫痛，關節癥狀消失後無永久性損害。
③常同時發生心臟炎。
④血清抗鏈球菌溶血素“O”，抗鏈球菌激酶及抗透明質酸酶均為陽性，而RF陰性。
⑤水楊酸制劑療效常迅速而顯著。
2、結核性關節炎：類風濕關節炎限於單關節或少數關節時應與本病鑒別，本病可伴有其他部位結核病變，如脊椎結核常有椎旁膿腫，二個以上關節同時發病者較少見，X線檢查早期不易區別，若有骨質局限性破壞或有椎旁膿腫陰影，有助診斷，關節腔滲液作結核菌培養常陽性，抗結核治療有效。
3、其它結締組織疾病：系統性紅斑狼，硬皮病皮肌炎等。
骨關節炎應該如何護理
1.保持樂觀情緒：絕大多數患者的預後是良好的。單純X線有骨質增生者不一定出現癥狀。
2.有合理的生活和工作方式：平時飲用牛奶(少量多次)，多曬太陽，必要時補充鈣劑。應調整勞動強度或更換導致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。
3.避免過度負荷：避免受累關節的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髖關節受累者應避免長時間站立、跪位和蹲位。
4.選擇適當的鞋：老年人最好穿松軟帶後跟的鞋，鞋後跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。
5.使用輔助設施：可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊(膝內翻或外翻者)或其他輔助裝置，減輕受累關節的負荷。
6.輔助理療：急性期以止痛、消腫和改善功能為主;慢性期以增強局部血循環，改善關節功能為主。已做關節成形術和含有金屬元件的關節禁用透熱或超聲療法，以免深部灼熱傷。
7.進行緩和的有氧運動：從小運動量開始，循序漸進。若鍛煉後關節持續疼痛，應降低運動強度和時間。有氧運動包括關節運動和肌肉運動，以膝關節為例：關節運動可取坐位或臥位，行膝關節屈伸和旋轉運動，每日3次左右。肌肉運動方法有兩種：(1)取臥位，直抬腿達35°左右，維持5秒，重復20-30次，每日2-4次。(2)直立位向後伸下肢達45°，維持5秒，重復20-30次，每日進行2-4次。不同病人應采取不同的鍛煉方法：膝關節受累可進行遊泳或散步，但頸椎骨關節炎不適於遊泳;頸椎和腰椎受累者可行輕柔的頸和腰部活動，手受累者可做抓和握鍛煉。
8.正確使用藥物：可以選擇對因治療骨關節炎的氨基葡萄糖類藥物。不宜濫用鎮痛藥，尤其對於有高血壓、肝或腎功能受損患者應謹慎用藥，以防發生不良反應。