長壽的人一般心態都比較好，懂得控制自己的情緒，比較少發脾氣，有研究發現脾氣好的人比較長壽。那麼，真的是這樣的嗎，下面就讓我們一起來看看有問必答網專傢是這麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
吃些粗糧可以讓脾氣好起來
寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘。也不要僅僅為瞭滿足口腹之欲，而忽視瞭對身體的調理和保養。生活傢小編特意為您搜羅瞭適合嚴冬的各類飲食保健信息，讓您和傢人健康快樂每一天!
如果發現自己脾氣變壞，那很可能是因為體內缺少瞭維生素B，而每天吃一兩粗糧，則可以讓脾氣好起來。
美國研究人員臨床研究發現，缺乏維生素B的女性脾氣暴躁、神經過敏、喜怒無常。維生素B缺乏還可能引起腳氣病，並影響心臟健康。
粗糧裡富含維生素B，要想讓自己的脾氣變好，應保證每天吃一兩粗糧，多吃燕麥、大麥、小米、玉米、豆類、全麥面包和紅薯等。而少喝酒可減少維生素B的流失。
脾氣好的人比較長壽
近日，英國《每日電訊報》刊文，由英國倫敦大學學院、曼徹斯特大學、英國財政研究所和NatCen社會研究所聯手進行的一項研究發現：與對生活樂觀的人相比，中年時愛發脾氣的人死亡的可能性會高出3倍。研究人員警告：人們的心情快樂程度會顯著影響未來時期一些疾病的發作，如傷殘、步行速度緩慢、自測健康程度受損和冠心病。
這項英國人老齡化問題縱向研究對1萬多名英國人的一生經歷進行瞭追蹤調查後發現：心理健康狀況能夠用來預測人們在60多歲時患有嚴重疾病的傾向。即使在排除瞭其他因素(如年齡、性別、種族、財富和教育程度)的影響之後，上述相關性依然存在。懂得充分享受生活快樂的人平均能多活9—10年。
我們平時或多或少都有發脾氣的沖動，看過此文，要繼續好好自我修煉瞭。脾氣人人都有，但我們要學會化解脾氣，動不動就發脾氣，受傷的還是自己。
脾氣好壞和吃肉有關系
大發雷霆、暴跳如雷……壞脾氣就像定時炸彈，一發作就讓人退避三舍，很多人都為此苦惱。這時，你可能會猜測，是不是他們遇到瞭煩心事?其實，除瞭天生性格和外界刺激之外，營養缺乏也可能會使脾氣變壞。
你可能感到很驚訝，營養居然也能和脾氣攀上“交情”。
不錯，如果缺乏B族維生素就可能導致脾氣不聽你的話，由好變壞。究竟B族維生素有什麼魔力能讓我們的情緒乖乖聽話呢?B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等，其中，維生素B1被稱為精神性的維生素，它對我們的神經組織和精神狀態有一定影響;而維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝;B12負責核酸和氨基酸代謝，同時也管理著人體神經系統的完整性。由此，不難看出，B族維生素是通過對神經系統的調控間接影響情緒的。
如果人體缺乏維生素B1，就可能會讓我們變得脾氣暴躁、喜怒無常。這就提醒大傢，平時不要總吃細糧，調劑著吃點粗糧，如燕麥、小米、苦蕎、全麥面包等等，這些都是富含維生素B1的食物。此外，盡量少喝酒，最好不喝酒，也能減少維生素B1的流失。
維生素B6對女性的作用更明顯，特別是月經前口服避孕藥的女性，更應該增加維生素B6的攝取，如果攝入不足，就容易情緒激動、困倦和急躁。可是很多人不但沒有意識到這些，還因為減肥等等種種原因主動放棄瞭維生素B6的補充。想要改善現狀，那麼就多吃點谷物和蔬菜吧，譬如大豆、花生、甘藍菜等。同時，千萬別怕吃肉會破壞你的身材，因為羊肉、牛肉、豬肉都是天然的維生素B6補充劑。
另外，維生素B12缺乏可能會讓你覺得腦子木，甚至有點反應遲鈍。你不妨先用食物喂飽你的大腦，如多吃點動物的肝臟、紅色的肉、蛋、奶等。這都會給大腦提供充足的能量，你也不用再疑心大腦是否出問題瞭。
我想提醒的是，雖然營養缺乏隻是產生壞脾氣的一個原因，並非絕對對等關系，但是，我們日常飲食必須要註意營養的全面均衡攝取，不要因為喜好或減肥而偏食。同時，為瞭保證B族維生素少流失，我們在做飯時最好不要過分地燜、煎、炸、煲，把握好食物生熟的火候。
早起人脾氣好
又到瞭春困季，不少人白天哈欠連天，精神不振，晚上又總是睡不著或是習慣性的熬夜晚睡，這樣早上就痛苦瞭!每天糾結著不想起卻不得不起，一到周末便睡得昏天暗地。不僅如此，讓人難受憋屈的睡眠問題還是不斷的影響每天的情緒，影響工作效益，脾氣也變差瞭，與此同時，一連串的“踢貓效應”事件或接踵而至……怎麼辦呢?其實，咱老祖宗早就給你答案瞭!
正所謂“一天之計在於晨”，親愛的，你隻需做個勤奮的“早起人”，一切便迎刃而解!祖輩的告誡可不僅是經驗之談，這裡有心理科研為證：早睡早起的人情緒更穩定，解決問題也更為順利，處事更謹慎，而且他們的幸福感受比一般不習慣早起的人要強烈許多。
其中一項是來自加拿大多倫多大學的一項研究。他們選取瞭兩組志願者，一組由435名17—38歲的中青年人構成，另一組由297名年齡在59—79歲的中老年人構成。兩組人分別填寫瞭一份關於他們情緒狀態、自覺身體健康程度和一天中最偏愛時間段等問題的調查問卷。研究結果發現，習慣於早起的人比愛熬夜、睡懶覺的人在情緒狀態上更積極，對生活的滿意度更高，覺得自己身體更健康。因此，早起的人大多表示，自己很幸福。
研究還認為，“夜貓子”之所以會比早起的人幸福感低，可能是因為其生物鐘與社會生活習慣不吻合，容易引發疾病，並因此降低對生活的滿意度。為瞭更好地提升幸福感，研究人員建議，應當養成早睡早起的好習慣，並持之以恒。
早起還有五大好處：
脾氣更好。最新調查發現，早睡早起的人情緒更穩定。在針對6436人的調查中發現，早起的人精力更充沛，解決問題也更順利，處事更謹慎。
快樂心情。通常，早起的人比夜貓子擁有更快樂的心理感受，而且，隨著年齡增加，早起的這種優勢也就更加明顯。
提高人體免疫力。不論從中醫還是西醫角度，早睡早起的習慣都是有利健康的。早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少壓力，更好地計劃一天的安排。
飲食適度。美國西北大學的研究發現，“夜貓子”每天要比別人多吃248卡路裡的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。晚睡不僅讓人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。
保持體重。澳大利亞曾對2200名青少年進行睡眠與體重關系的調查，發現起床晚的人肥胖幾率要增加一倍多，而早起的孩子，無論他們睡眠時間多少，發生肥胖的機會更低。
夏天脾氣六大性格飲食
每個人都有著自己的性格，特別到瞭夏季，天氣炎熱人們就會變得非常暴躁。這種情況不僅影響自己。同事也是會影響與別人的相處， 本來脾氣就不好的人，到瞭夏季更是不能和別人好好的相處。這可能對自己的生活、工作、學習、等造成不良的影響。下面小編為您介紹夏季不同性格人的飲食!
1、暴躁型的人怎麼吃?
脾氣暴躁的人，要減少鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃貝、蝦、海帶、蟹、豆類、桂圓、幹核桃仁、蘑菇等。
2、抑鬱傷感型的人怎麼吃?
缺乏色胺酸是誘發抑鬱癥的重要原因，記得多補充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，橡膠、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺，讓憂鬱遠離。
3、粗心大意型的人怎麼吃?
多吃辣椒、魚幹、筍幹、油炸蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜，減少吃肉量。
4、嘮叨型的人怎麼吃?
大腦缺乏復合維生素B可使人變得嘮叨。應多食動物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、風靡調勻後加入兩小勺酵母，每天飲用，每天3次，因為酵母中含有小麥胚芽，富含維生素B。
5、頑固不化型的人怎麼吃?
頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建議首先要減少肉類食物，多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
6、多疑多慮型的人怎麼吃?
疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的，主要是能量、蛋白質攝取量很低，導致貧血、體力不足。可喝綠茶，綠茶可以放松人的情緒，使精神處於輕松愉悅的狀態。多吃蔬菜，蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經、安定情緒。
溫馨提示：通過吃對食物是緩解情緒不錯的一個方法，但是若您完全把自己的情緒交給食物來控制。是不可以行的，不良情緒來襲的時候，自我控制也是非常重要的一方面。所以有個好的心情也是很重要的。小編祝您身體健康!