胃潰瘍該怎麼保健有哪些呢?胃潰瘍的保健要從身邊的小事做起，講究生活規律，註意氣候變化、註意飲食衛生、避免精神緊張、避免服用對胃粘膜有損害的藥物等都是很好的預防胃潰瘍發生。
胃潰瘍的常見三大癥狀
1、胃黏膜剝落：胃潰瘍初期癥狀，胃臟受損，胃黏膜被破壞殆盡，造成胃黏膜剝落。導致善饑易餓，未到用餐時間，就會感覺到饑餓。感覺到饑餓時若未立即進食，即感覺胃糟糟，餓而微痛。進而全身無力，兩手發抖，雙腿變軟。更甚者會在半夜因為餓極而醒，醒後就很難再入眠。
2、胃部飽脹：因胃潰瘍引起胃璧發炎而造成整個胃壁腫脹，胃酸分泌過多，胃部膨滿，到瞭該用餐時間，雖然感覺饑餓但同時亦感覺飽脹。雖食慾如常，卻稍食即感脹滿，吃飽後更脹。由於腹部時時感覺膨滿而脹，因而導致胸悶或悶而欲死。病情嚴重時腹部絞痛，頻頻如廁，所下之屎皆黏稠如膏狀而量少。此時如未獲得有效治療，即將並發成整片區域性之腹膜炎。會引發心臟衰竭而昏迷甚至死亡，此種胃潰瘍癥狀對病患來說是最痛苦也最為危險。
3、胃痛胃脹：因胃潰瘍遲未治療或治而未癒變成慢性發炎導致胃壁糜爛，潰瘍面積擴大，胃會悶悶痛，痛而微脹極不舒服。面有戚戚焉難以展顏逐笑。腹部會有膨滿壓重感，且會因為胃酸過多而吞酸打膈嘈雜噯氣。時而胸悶，精神沉鬱倦怠睡時難以入眠，此時若未獲得有效治療，則將變癥為胃出血或胃癌。而此一胃潰瘍癥狀是醫學界最常見到，也最困難根治的一種胃病。
胃潰瘍相關的保健問題
1、講究生活規律，註意氣候變化：胃潰瘍病人生活要有一定規律，不可過分疲勞，勞累過度不但會影響食物的消化，還會妨礙潰瘍的愈合。潰瘍病人一定要註意休息，生活起居要有規律。潰瘍病發作與氣候變化有一定的關系，因此潰瘍病人必須註意氣候變化，根據節氣冷暖，及時添減衣被。
2、註意飲食衛生：不註意飲食衛生、偏食、姚食、饑飽失度或過量進食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物，均可導致胃腸消化功能紊亂，不利於潰瘍的愈合。註意飲食衛生，做到一日三餐定時定量，饑飽適中，細嚼慢咽，是促進潰瘍愈合的良好習慣。1、必須堅持長期服藥：由於胃潰瘍是個慢性病，且易復發，要使其完全愈合，必須堅持長期服藥。切不可癥狀稍有好轉，便驟然停藥，也不可朝三暮四，服用某種藥物剛過幾天，見病狀未改善，又換另一種藥。
3、避免精神緊張：胃潰瘍是一種典型的心身疾病，心理因素對胃潰瘍影響很大。精神緊張、情緒激動，或過分憂慮對大腦皮層產生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失，引起植物神經功能紊亂，不利於食物的消化和潰瘍的愈合。保持輕松愉快的心境，是治愈胃潰瘍的關鍵。
4、避免服用對胃粘膜有損害的藥物：有些藥物，如阿司匹林、地塞米松、強的松、消炎痛等，對胃粘膜有刺激作用，可加重胃潰瘍的病情，應盡量避免使用。如果因疾病需要非得要服用，或向醫生說明，改用他藥，或遵醫囑，配合些其他輔助藥物，或放在飯後服用，減少對胃的不良反應。
5、消除細菌感染病因：以往認為胃潰瘍與胃液消化作用有關，與神經內分泌機能失調有關，因而傳統療法是，制酸、解痛、止痛。近年據有關學者研究發現，有些胃潰瘍是由細菌感染引起的，最常見的是幽門螺桿菌。這類病人必須采用抗生索治療。如有健康疑問，可到全球醫院網公眾號(webQQYY)咨詢。
消化性潰瘍患者運動的益處
人們常說：“飯後百步走，活到九十九。”這足以說明散步是養生保健的重要方法。散步是一項不受環境條件限制，人人可行的保健運動，是一種簡單而有效的防病健身方法。通過散步，可以暢達氣機，疏通氣血，益脾和胃，寧心安神，同時散步時宜人的環境還能使人愉悅，調暢情緒，使人保持心情舒暢。運動鍛煉對消化系統具有良好的影響。運動可以增強消化系統的功能，使胃腸道蠕動加強，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。運動後胃腸蠕動明顯增強，對胃酸的分泌也可起調節作用。同時可改善腹腔血液和淋巴循環。
運動鍛煉可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，可改善胃腸道的血液循環，有利於保持胃腸道粘膜的完整性，加強胃腸道粘膜的防禦機制，這對於促進消化性潰瘍的愈合，具有重要意義。此外，適宜的運動鍛煉可以使機體內臟器官的血液循環加快，血液中的紅細胞、白細胞和血紅蛋白增加，這不僅可改善胃腸道的功能，還可以調節肝臟、胰腺等消化器官的功能。提高人體的營養水平和代謝能力，增強機體的免疫功能。機體的生理功能是由中樞神經系統調節控制和維持的，中樞神經系統的功能，尤其是大腦皮質的功能，與本體感受器和外感受器的傳入神經沖動的刺激調節有關。人體患病後，各種感受器的傳入神經沖動減少，於是大腦皮層對自主神經中樞的調節作用減弱，全身的生理功能也相應降低。運動鍛煉可以通過肌肉的活動，加強本體感受刺激傳入大腦，可以提高大腦皮層的協調性和靈活性，使興奮與抑制得到新的平衡，從而改善大腦皮層對自主神經系統的調節作用，調節內臟的功能，從而促進消化性潰瘍的康復愈合。
通常消化性潰瘍患者多為中老年人，這些中老年人同時亦進入瞭冠心病、高血壓等心血管疾病的高發年齡。因此，消化性潰瘍病人堅持運動鍛煉，不僅可促進潰瘍病的愈合，對預防心血管疾病亦有一定作用。
吸煙對胃潰瘍患者的危害
在我們的日常生活中，吸煙人群很廣泛，男女都有，那麼大傢知道吸煙對胃潰瘍患者有什麼影響?吸煙對人體健康的危害是人所共知的，但因為戒煙的過程很痛苦，因此很多人便放棄瞭戒煙的念頭。有形容表明，吸煙不僅會使肺癌的發病率升高，對胃潰瘍患者也是有著非常大的影響。
有研究資料表明，吸煙的人患胃潰瘍的幾率要比不吸煙的人高。吸煙與胃潰瘍有著非常密切的關系，吸煙的人患有胃潰瘍的幾率要比不抽煙的人要多。當然，現在還未見到抽煙愈多潰瘍的發病率愈高的事實，不能斷言抽煙是引起潰瘍的原因，但是抽煙使潰瘍惡化或作為潰瘍形成的一個條件則是肯定的。據實驗，煙中所含的尼古丁能直接興奮迷走神經，使胃酸分泌增加;另外，吸煙能抑制胰液的分泌及引起幽門括約肌關閉不全和十二指腸液反流入胃的反常現象，對消化系統的正常功能產生不利影響。
引起胃潰瘍的病因有很多，如服用藥物不當，胃酸分泌過多導致胃粘膜受損等，吸煙並不是引起胃潰瘍的病因。但吸煙可能會加重胃潰瘍，因為香煙裡含有尼古丁，它能作用於迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃黏膜保護因子，它的減少會使胃黏膜受到傷害。吸煙又會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜煙成癖是引起各種胃病的重要誘因。抽煙不僅僅對肺有損害，其實對消化系統的危害比肺要大，因為煙裡的有害物質吸進肺後會引起身體小血管收縮，特別是胃腸，從而導致胃腸功能紊亂引起或加重胃潰瘍。
總之，吸煙對胃潰瘍的病情有加重的作用，不論是主動吸煙還是被動吸煙均有影響。為瞭你和傢人的健康建議大傢及早戒煙，預防疾病。
瞭解到吸煙對胃潰瘍的患者的傷害，我們是不是應該及時的改掉生活中不良的習慣，對於患者的健康很有幫助，當病情嚴重就要及時的到醫院接受治療，根據醫生的指導，合理的治療，會得到及時的康復。
胃潰瘍病人禁忌的水果
胃潰瘍病人禁忌的水果
1、獼猴桃
獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為“水果之王”，但是專傢提醒，獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節裡，胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。
2、鮮棗
冬棗有天然“維生素丸”之稱，專傢提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
3、山楂
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。但專傢提示說，脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟瞭吃會減少單寧酸的影響。