早泄算是男性朋友們的常見疾病，很多人得瞭早泄都會憂心不已，因為該病嚴重影響到性生活質量。早泄的患者除瞭治療，也要做好保健工作，特別是飲食方面要註意的。那麼早泄吃什麼好呢?下面我們給大傢做下介紹吧，您應該好好看看。
早泄患者可經常做什麼運動
1. 可采用站立或者端坐姿勢。站立時兩腿分開與兩肩同寬，端坐時腰要坐直，雙臂放松，深呼吸一口氣(不需要弊氣)，然後做提肛運動，迅速收縮、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然後放松，休息10秒，再收縮、提起;
2. 盡可能反復練習肛門收縮-放松-收縮動作，至少10次;
3. 然後做5-10次的短而快速的收縮和提起。
4. 盡可能久地收縮肌肉，以2分鐘為上限。
5. 躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控制排尿的能力。
早泄患者練習縮肛運動起初應該在醫生的指導下進行，能控制自如瞭，就慢慢增加堅持時間和鍛煉次數。通過反復進行肛門會陰的收縮-放松，爭取達到每次收縮10秒以上，連續做15-30分鐘，每日進行1-3次，堅持8-10周。
患上早泄吃什麼好
黃豆是人們生活當中常見到的一種食物，在醫學上，常吃黃豆也可有利於男性防止疾病的發生，從而促進男性的健康。黃豆是可以降低男性得早泄的概率的。黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。
大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;而心血管疾病的出現恰好就會引起早泄，因此，男性在日常飲食當中吃一些黃豆可以有效的阻止早泄出現。
除瞭黃豆，還應該多吃海洋中的食物比如牡蠣、泥鰍、以及魚蝦等。因為它們都含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。
成年男子常食泥鰍可滋補強身。男性需要多食蔬菜來均衡飲食，淡菜就是一個很好的選擇。淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
治療早泄首先得瞭解病因
1、包皮過長、包莖等局部刺激：有包皮過長、包莖的男性更容易患上早泄的病因。另外，男性平時內褲太緊對生殖器官頭龜頭造成刺激、或者經常看、電影錄像引起性興奮也會發生早泄的病因。
2、器質性病變：有些疾病也會導致早泄的病因，或是生殖器官龜頭神經過於敏感、生殖器官系帶感應性增高，對於器質性病變引起的早泄的病因，男性一定要積極的治療原發疾病。
3、精神壓力：如果男性長期過頻、縱欲過度、情緒緊張、激動都會引起皮層中樞性興奮加強，脊髓射精中樞興奮性也增高，從而引起早泄的病因。緊張的心理也會形成快速射精的習慣，其後即使在較松弛的性生活中他們也改變不瞭已經建立的射精方式。所以說性生活的時候一定要放松，不要有壓力，這樣才能擁有和諧的性生活。防止早泄的病因。
早泄的危害
1、精神萎靡，影響工作。早泄會導致患者出現長時間的精神欠佳，疲勞倦怠，睡眠不安，心悸等，從而幹擾到工作和生活。
2、喪失信心，加重病情。早泄會讓男人覺得自己不行，進而逐漸產生心理障礙，逐漸對自我失去信心，使病情開始加重，從而形成惡性循環，影響性功能。
3、影響夫妻感情。長此以往，使夫妻雙方的性不能滿足即泄精而疲軟，直接影響到夫妻間的性生活，繼而傷害到夫妻之間的感情。
4、傢庭破裂的隱患。在性生活中，妻子總是感受不到性快感，如果長期不能滿足，將會對性生活漸漸意興闌珊，直至性冷淡，最終會導致傢庭破裂。
早泄怎麼辦
早泄的治療方式有很多，比如心理和行為治療、局部治療、口服藥物治療和手術治療，其目標都是通過提高陰莖的感覺域值和調整行為反射，從而讓患者能夠控制射精，想射才射，而不是不受人控制。
1、增加射精頻率
比如第一次性生活可能很快就射精，但是第二次的時候，就不那麼容易射精瞭，這是利用瞭男性不應期的道理。
2、在性生活方式上采取女上男下的性交姿勢
當感覺控制不瞭的時候，女方則立刻抬起身體脫離男方，暫停性行為來降低興奮性，待休息15-30秒後再繼續。或者感覺控制不瞭時，暫停，然後轉移註意力、改變體位動作等也可以起到延緩射精的作用。當然，這些方法需要一點耐心。
3、陰莖局部治療
目的是降低陰莖頭、陰莖皮膚的敏感度，增加其感覺域值。如使用避孕套、做包皮環切術(讓龜頭露出來，經常摩擦而降低其敏感性)。局部治療常用2%利多卡因凝膠，在性交前10分鐘塗於陰莖頭處，減低陰莖的感覺，延長射精潛伏時間。性交時也可以選擇戴安全套。早泄局部治療的不足之處是陰莖頭麻木，性快感會下降。
4、藥物治療
目前已經有專門治療早泄的藥物。但這類藥物起效較慢，一般需要連續服藥兩周後才能感覺射精時間延長。藥物起效後，也可以在性交前3-4小時按需服用。這類藥物的不良反應是惡心、頭暈和勃起功能障礙。
5、手術治療
早泄的手術方法應用較少，主要是選擇性切斷陰莖頭的感覺神經，來降低陰莖頭的敏感度。實際上，這樣治療的效果還不確切，術後並發癥較多，危害非常大。因此，一定要小心謹慎實施這樣的手術。