不少人吃多瞭會腹脹，但是吃的不多腹脹卻是個很讓人討厭的事兒，會造成我們食欲不振、大腹便便。其實腹脹是我們生活中常見的一種癥狀，其產生的原因在於胃腸道內存在過量的氣體，屬於腸胃功能紊亂癥的一種癥狀。那麼如何改善讓人難受的腹脹問題呢?首先要註意生活習慣，調整飲食習慣，註意下面七個問題相信腹脹不再是困擾你的難題。
腹脹病因
一般腸道內氣體主要來源於咽下的氣體及消化道內產生的氣體(特別是細菌發酵產氣)，腸道內液體的來源有唾液胃液、膽汁、胰液小腸液等。健康人這些液體和氣體經過正常消化過程均能重吸收或部分排出。
一、病因
發生腸內積氣積液主要有3種情況：機械性腸梗阻功能性腸淤張(麻痹性腸梗阻)腹腔積液。
引起腹脹的病因大致可分為以下6種：
1、胃腸道疾病
胃部疾病：常見於慢性胃炎胃潰瘍胃下垂胃擴張及幽門梗阻等。
腸道疾病：常見於腸結核、痢疾、腸梗阻及習慣性便秘等。
其他：胃腸神經官能癥。
2、肝、膽與胰腺疾病 如急慢性肝炎，肝硬化慢性膽囊炎膽石癥及胰腺炎等。
3、腹膜疾病 常見於急性腹膜炎結核性腹膜炎等。
4、心血管疾病 常見於心力衰竭、腸系膜動脈硬化癥腸系膜動脈梗死等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。
5、急性感染性疾病 如敗血癥重癥肺炎及傷寒等。
6、其他 可見於手術後腸麻痹、肺氣腫哮喘病低鉀血癥吸收不良綜合征、脊髓病變、藥物反應慢性盆腔炎附件炎結締組織疾病及甲減等。
二、發病機制：
1、機械性腸梗阻 近端腸管內的氣體及液體重吸收和排出受到障礙腸管內細菌因腸內環境的改變產生大量氣體，而出現腹脹。B超鋇灌腸、X線立位照片或透視檢查，可見小腸內有多個液平面及癟縮的結腸即可確診。
2、功能性腸瘀脹(麻痹性腸梗阻) 主因腸道自主神經系統功能紊亂使消化道蠕動功能失調如全身重癥感染、敗血癥肺炎腦炎、毒血癥或中毒性休克等，引起微循環障礙，胃腸道首先缺血缺氧以致擴張無力而腹脹腹膜炎與腹部損傷(包括手術損傷)後產生腸麻痹氣體吸收障礙亦可引起腹脹特別以結腸脹氣為主，B超檢查、鋇灌腸可見結腸充氣擴張。
3、腹腔積液 腹水引起的腹脹多由於血漿蛋白低下肝硬化，充血性心力衰竭、門靜脈高壓腹腔炎癥或腫瘤所致。體征與脹氣不同。B超檢查X線透視見腸管漂浮在腹水中。
吃多瞭如何緩解腹脹狀況
晚餐少吃產氣食物。
首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
高纖維食物別過量。
過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31%，筍幹達到30%，辣椒超過40%，其餘含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要註意搭配，不能過量。
多吃護胃、順氣食物。
有些食物有養胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效;白蘿卜可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。杜絕狼吞虎咽。
這種習慣會將氣體帶入腸道，因而產生腹脹。盡量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點，也是產氣的食物。
克服不良情緒。
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
練習幾個小動作。
簡單易行的小動作可以有效緩解腹脹。仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部;然後緩慢呼吸，持續1~3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然後還原，重復10~30次，可促進胃的排空。還可以在臨睡前，用一隻手按住肚臍順、逆時針揉摩各40~100次。
警惕某些疾病。
一些老人合並其他疾病，如膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、胃炎、潰瘍病等，都易產生腹脹癥狀。還有由於胃腸道梗阻及腹腔積液、積氣、腹腔腫塊等原因所致腹脹者，病情多較嚴重，應及時就醫檢查，適當治療。
腹脹檢查診斷
一、臨床表現
正常人胃腸道內可有少量氣體，約150 毫升(ml)左右，當咽入胃內空氣過多或因消化吸收功能不良時，胃腸道內產氣過多，而腸道內的氣體又不能從肛門排出體外，則可導致腹脹。臨床上常見的引起胃腸道脹氣的疾病有吞氣癥、急性胃擴張、幽門梗阻、腸梗阻、腸麻痹、頑固性便秘、肝膽疾病及某些全身性疾病。晚期妊娠也可引起腹脹，但屬生理性的。
二、實驗室檢查
患兒的血常規檢查必不可少如白細胞計數增高和中性粒細胞增高常提示患兒存在全身、腸腔內腹腔內或臟器的感染。很多泌尿系疾患會引起尿路感染，通過尿常規檢查可發現白細胞增多腸道感染可通過大便常規檢查確診有白細胞增多腹水患兒應首先通過腹水常規檢查確定為漏出液或滲出液。有時通過腹腔穿刺抽出少量液體即可確診為炎癥、出血、消化道或膽道穿孔在惡性腫瘤腹腔轉移患兒的腹腔穿刺液中，可能找到腫瘤細胞。
各種感染所致腹脹有感染性血象，血沉增快血培養陽性急性相蛋白增高等等。
1、輔助檢查
可做B超、鋇灌腸X線立位照片或透視檢查見小腸內多個液平面及癟縮的結腸可診為機械性腸梗阻;麻痹性腸梗阻可見結腸充氣擴張;見腸管漂浮在腹水中為腹腔積液特點。
2、常規放射科檢查
(1)腹部平片：由於正常新生兒及小嬰兒腹部存在著生理積氣，無論氣體增多或減少均提示可能存在病變所以小兒腹部平片的診斷價值遠遠大於成人。並且年齡越小所能提供的信息越多。除提示不同部位的腸梗阻外，還可能提示腹部占位性病變的大小和位置。腹部平片還易於顯示胎糞性腹膜炎及神經母細胞瘤不同特點的鈣化及畸胎瘤的骨骼影而提示診斷。腹部平片應作為氣腹診斷的首選檢查項目。
3、消化道造影
(1)鋇餐：對診斷先天性肥厚性幽門狹窄及十二指腸梗阻有很大幫助，但除慢性不全性腸梗阻有時可通過鋇餐確定梗阻位置外一般低位腸梗阻不做鋇餐還有時通過鋇餐來確定腹腔內占位性病變的大小和位置。
(2)鋇灌腸：懷疑結腸病變時常需做鋇灌腸檢查，如根據患兒結腸的痙攣、移行和擴張段診斷先天性巨結腸，根據“胎兒型結腸”診斷腸閉鎖。
對腸梗阻患兒可通過鋇灌腸觀察結腸有無氣體而確定梗阻是否為完全性盆腔腫物及直腸病變也可能通過鋇灌腸確診。
4、泌尿系造影
(1)靜脈腎盂造影(IVP)：常用來診斷泌尿系統先天性畸形或腫瘤，如腎積水和腎母細胞瘤的診斷。IVP還可提示腎臟的分泌功能當懷疑其他腹膜後腫物時也常通過IVP檢查發現腎臟或輸尿管受壓移位而提示診斷。
(2)逆行膀胱造影：對於診斷尿道瓣膜、輸尿管口囊腫和膀胱腫瘤意義最大。
5、CT檢查
隨著醫療儀器設備的更新應用日益廣泛，它對因腹部腫物或腫瘤引起的腹脹有時具有診斷意義。通過本項檢查不僅可測量腫物的大小還可確定腫物為實性、囊性確定囊壁的厚度及囊內容物大概性狀CT檢查還常可提示腫物來源於某臟器或顯示其與周圍臟器的關系但CT檢查為靜態圖像，對於功能方面的顯示常不如B超。此項檢查價格也偏高，一些中、小醫療單位還難以裝備，應用受到一定限制。此外，CT檢查在兒科應用時間還短診斷經驗與資料積累還不足確定診斷時應密切結合臨床。
6、B超檢查
B超檢查易於顯示軟組織(如肝脾)液體(包括腹水)及腎積水膽總管囊腫等囊性病變彩色多普勒可顯示臟器血液供應和脈管系統形態，並可提示血流方向及速度與CT相比有獨到之處。本項檢查為無創性可以動態觀察或多次重復檢查，且相對價廉B超檢查目前已經取代瞭部分常規的放射科檢查，如對於部分先天性肥厚性幽門狹窄的診斷、後尿道瓣膜的定位及腎積水的診斷等。B超檢查也逐漸在急腹癥領域開展，如腸套疊與急性闌尾炎的診斷。當然對於任何影像學檢查結果都應該密切結合臨床，並相互印證才能不斷提高診斷符合率及應用價值。
嬰兒腹脹吃什麼好
扁豆香薷湯
原料：白扁豆20-40克，香薷15克。
制法：取白扁豆、香薷加水2碗煎25分鐘取湯。
用法：每日3次，溫熱服用。
功效：清暑利濕和中。
主治：用於寶寶夏傷暑濕，身熱無汗，嘔吐泄瀉，脘腹脹痛等癥。
溫馨小提示：白扁豆能醒脾除濕，配伍香薷，既能清暑解表，又能化食和中。適宜於暑濕外感，濕熱泄瀉。
麥芽山楂飲
原料：炒麥芽10克，炒山楂片3克，紅糖適量。
制法：取炒麥牙、炒山楂加水1碗共煎15分鐘取汁，加入紅塘調味即可。
用法：飯前、飯後飲用均可。
功效：消食化滯、健脾開胃，用於傷食(乳)泄瀉、厭食、腹脹等癥。
溫馨小提示： 炒麥芽善消面食，除積滯;山楂解肉食油膩，行積滯。二藥合用，既消食又開胃，且味酸甜美，寶寶樂於飲用。
嬰兒腹脹飲食宜忌
1、容易腹脹的寶寶，平時應多吃易消化的食物，專傢建議應常吃以下食物，如金橘、蘿卜、豇豆、山楂等。
2、應註意避免食用產氣食物，如芹菜、圓白菜、韭菜、蘿卜、豆類、白薯、生蒜、蜂蜜、汽水等。蘋果、梨、杏兒等等含有高濃度糖分的大多數純果汁也是導致嬰兒腹內氣體凝聚不暢的誘因，腹脹的寶寶應少吃。
3、避免食用能導致大腸脹氣的食物，如栗子泥、粟米泥或豌豆泥、黃豆泥等含膳食纖維較豐富的食物。
嬰兒腹脹按摩手法
如果寶寶能吃、能拉、沒有嘔吐的現象、肚子摸起來軟軟的、活動力良好、排氣正常、體重正常增加，那麼這一類的腹脹大多屬於功能性腹脹，無須特別治療，可用按摩手法緩解寶寶的不適癥狀。
按摩方法一
1、常用手法
(1)患兒仰臥位，媽媽用中指端揉膻中穴50次，然後用掌根直推膻中50次，再分腹陰陽30次。
(2)患兒仰臥，摩中脘5分鐘，點揉水分穴1分鐘。
(3)按揉足三裡穴2分鐘。
2、隨癥加減
(1)食積型：脘腹脹滿，噯腐吞酸，或惡心嘔吐，大便不通，腹痛拒按，舌苔厚膩。常用手法加
①揉板門50次，清大腸200次。
②按揉天樞穴2分鐘。
(2)痰阻型：腹脹滿悶不舒，倦怠乏力，或咳嗽吐痰，痰粘不爽，舌苔厚膩。常用手法加
①退六腑300次。
②按揉豐隆50次，脾俞穴1分鐘。
(3)脾虛型：腹部脹滿，不欲飲食，喜溫喜按，氣短乏力，大便溏薄，四肢欠溫，舌質淡，苔薄白。常用手法加
①補脾經300次，補大腸100次，揉板門50次。
②按揉脾俞、胃俞各1分鐘。
③捏脊5—10遍。
按摩方法二
1、常用手法
(1)患兒仰臥，媽媽用拇指運內八卦100次，推板門200次。
(2)患兒仰臥，媽媽用大魚際(手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位);順時針摩中脘5分鐘，然後分腹陰陽50次。
(3)按揉天樞、脾俞，足三裡穴各1分鐘。