桂圓又叫龍眼，香甜可口，營養豐富。但是，你知道嗎?桂圓不單單好吃，而且對人的身體大有好處，今天就跟大傢來講講經常吃桂圓的好處。我們一起來瞭解一下吧。
桂圓泡水喝的禁忌
桂圓性溫補，服用之後具有很好的補血以及補氣的作用，非常適合那些身體體質比較弱或者是大病初愈的人群服用，另外剛剛分娩結束以及手術之後的人群則是可以適量的多吃一些，能夠很好的促進身體恢復。但是，並不是說服用桂圓之後全部都是好處沒有壞處，具體的服用桂圓的註意事項如下：
1、桂圓中含有豐富的糖分，所以患有糖尿病的患者並不適合服用桂圓或者是將桂圓泡水喝。
2、桂圓性熱，所以一些患有痤瘡、紅腫的人群不適合服用;
3、患有婦科疾病的女性也不適合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。
4、日常生活中如果女性的月經量比較多，那麼最好也不要服用桂圓，否則容易出現大出血的情況。
5、桂圓吃多瞭容易導致體內出現滯氣的情況，所以說如果出現瞭上火發炎情況的患者不適合多吃，另外如果是體內陰虛火旺或者是濕邪入侵的患者也要少吃。
6、如果是拉肚子、風寒感冒以及消化不良的患者，也最好少吃一些桂圓。
7、由於桂圓性熱，所以小孩子還有青少年應該要少吃。
8、桂圓在新鮮的時候可以吃，但是如果已經變味瞭，那麼最好不要吃哦!
桂圓的好處
桂圓可以提高人體的免疫力。這是因為桂圓中含有大量的蛋白質，蛋白質它具有修補受損細胞的作用，維護人體新陳代謝和物質輸送的作用。更重要的是，它還能構成人體免疫細胞的重要物質。
桂圓可以幫助孕婦安神養胎。這是因為桂圓中含有的脂肪是人體熱能的主要來源，它有助於保持體溫，緩沖外界的壓力，減少內部器官的摩擦作用，從而幫助孕婦對該類物質的更好吸收，使孕婦得到充足的營養和物質。
桂圓可以提高睡眠質量。這是因為桂圓中含有的維生素B1、酒石酸可以幫助睡眠，提高睡眠質量的功效。
桂圓可以健脾益智。這是因為桂圓中含有大量的糖類物質和維生素等等營養物質，而這些糖類物質、營養物質可以起到健脾益智功能。
桂圓可以抗衰老。這是因為桂圓可以抑制脂類物質的氧化，並能提高抗氧化酶的功效，從而來達到延緩衰老的作用。
過多吃桂圓當心龍眼病
龍眼也稱桂圓、益智、石硤。中醫認為龍眼性溫味甘，入心、脾經。有益心脾，補氣血，安神，具有良好滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。現代藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的蛋白、脂肪和多種礦物質。其含有的多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質、膽堿等還對勞心之人有健腦益智、補益心脾的作用。
龍眼能夠入藥，對人體有滋陰補腎、潤肺、開胃益脾、養血安神等多種功效，能治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等癥，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。研究發現，龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。
龍眼很容易讓人“上火”，因此，食用時量不宜過多，食用龍眼過量可導致“龍眼病”。其病癥主要為：腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、便秘等。尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更應不吃或少吃“上火”龍眼。無此類病癥的一天時間裡食用龍眼的數量應控制在150克左右，每天最多不能超過200克，患有外感實邪，痰飲脹滿者勿食龍眼肉。孕婦應少吃龍眼，因為婦女懷孕後大多陰血偏虛，往往有大便幹燥、口幹胎熱的癥狀，此時吃龍眼不但得不到應有的滋養，還會出現腹痛流產等不良反應。
孕婦能吃桂圓嗎
答案是否定的，懷孕的女性是不可以吃桂圓的。對於懷孕的女性來講，桂圓，是絕對的禁果。所以，懷孕的女性，一定看好瞭，不能吃桂圓。
桂圓的上火性能是相當強的，所以，懷孕的女性不可以吃，以免上火而引起胎動。胎動過分，就會造成流紅或者是流產的可能。
懷孕的女性記得，不管是桂圓，還是桂圓泡出來的水，都要禁止使用。而且一切與桂圓有關的其他的輔助的食物也要禁止使用。
懷孕的女性在使用一些補藥的時候，也要註意瞭，參與瞭桂圓的藥物要慎吃，最好是在醫生的建議下食用。
懷孕的女性在煲湯的時候，也要註意瞭，不要加桂圓，雖然說加桂圓，有時候，做出來的湯會好喝，可是，如果你在懷孕的時候，喝的話，依然會有胎動的可能。不管你懷孕多長時間都不能。
桂圓這麼吃最有營養價值
一、葡萄幹桂圓粽子
1、將糯米清洗後放20分鐘備用。
2、粽子葉三張一並，剪去頭部
3、將粽子葉卷成桶狀，先裝少許糯米
4、再加入桂圓肉，再裝些糯米，再加些葡萄幹
5、然後將米裝滿，再壓實，然後將多出的粽子葉蓋好，成三角形
6、順著折起，用線紮好紮緊，然後將粽子放入電高壓鍋中，水沒過粽子，20分鐘。三小時後開蓋。
二、安神桂圓湯
1、薏仁用水泡一宿
2、將桂圓和薏仁，放進沸水中煮20分鐘後，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可，若偏愛甜口，適量放入些冰糖三、桂圓。
三、 桂圓燕麥粥
1、桂圓幹去殼洗凈，提前加兩碗水浸泡一晚。
2、提前加兩碗水浸泡一晚，連泡的水一起燒開。
3、加入燕麥片，燒開，撒點枸杞就可以。
4、滋補養身的桂圓燕麥粥就好瞭。
四、紅棗桂圓枸杞紅糖水
1、紅棗、枸杞、桂圓置於盤中
2、清洗幹凈後用冷水泡發1小時
3、將泡發好的的材料濾幹水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖
4、攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開後轉小火，燉30分鐘左右即可
五、桂圓枸杞小米粥
1、小米反復沖洗幹凈
2、桂圓去殼吧桂圓肉洗幹凈
3、枸杞洗凈備用
4、鍋裡放水，帶水開後放入小米，改用中火15分鐘後，轉到電飯煲中
5、加如桂圓肉和枸杞，按煮粥鍵，帶煮好跳閘後再燜10分鐘即可
六、蓮子桂圓粥
1、蓮子去芯，洗凈，用凈水浸泡3小時以上(我常在晚上泡，早上煮)。鮮桂圓洗凈，去殼、核待用
2、香米或東北大米、糯米冼凈，用凈水泡一會
3、粥鍋內加足水，放入泡好的米和蓮子，大火燒開關中小火煮30分鐘
4、將桂圓肉、冰糖、枸杞倒入粥內，繼續煮10分左右，至粥黏稠，蓮子軟爛即可食用
七、桂圓紅棗銀耳湯
1、銀耳用清水泡發後，剪去蒂部，撕碎成小朵
2、紅棗與桂圓用清水泡發後，洗凈瀝幹
3、將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中，加入清水，倒入冰糖
4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽後改小火，壓20-25分鐘即可
八、玫瑰花桂圓粥
1、鮮玫瑰花瓣漂凈，浸泡30分鐘
2、兩種米混合，洗凈，浸泡30分鐘
3、取砂鍋，放適量清水，放下玫瑰花蕾，中火煮開，小火10分鐘
4、撈去花蕾.放下糯米，中火煮開
5、加半調羹植物油，小火煮30分鐘.放入枸杞.
6、桂圓去殼去核，放入粥鍋，小火10分鐘，邊煮邊攪拌
7、放入玫瑰花瓣，放入冰糖，小火3分鐘即可