老年人如果不註意保健，就會容易出現老年癡呆的癥狀，久而久之就會影響到正常的生活，這可怎麼辦呢? 常刷牙竟防癡呆，下面介紹8步驟預防老年癡呆，我們一起來瞭解一下吧。
老年癡呆癥前兆表現是怎樣的
先兆一：呆滯抑鬱
有些早期老年癡呆病人，常常精神抑鬱、表情呆滯、睡眠規律紊亂，自我貶低，並有自殺念頭。
先兆二：顧前忘後
早期老年癡呆病人在生活中常出現丟三落四、記憶力不好的現象。如做好的飯菜會忘瞭端上餐桌;甚至早上說的話到晚上就忘得一幹二凈;有時連自己傢的電話號碼也記不住;外出時常會遺失自己的東西。老年癡呆性健忘不同於正常的生理性記憶力減退。它的特點是病情進展的速度非常快。
先兆三：情感孤僻
早期老年癡呆病人的情感常出現劇烈的、不合理的變化，如對傢裡的事情常常漠不關心、情感淡漠、性情孤僻、沉默寡言;對日常生活缺乏興趣、社交活動減少，情感反應減弱。
先兆四：對時間、地點、人物的判斷常常出現錯誤
常常不知道當時是什麼時間，忘記自己住在什麼地方，不能記住或辨認自己的傢。把自己當成別人，認錯朋友，有時甚至連自己的名字都不認得，並認錯自己的兒女。
先兆五：聽力明顯減退
早期老年癡呆病人可有明顯的聽力減退。中晚期的老年癡呆病人則可出現聽幻覺、嗅幻覺和觸幻覺等情況。
先兆六：計算出錯
早期老年癡呆病人會有計算速度遲緩，出現計算錯誤等情況，有時甚至連小學水平的計算題也不會計算，上街買東西不會算賬。
常刷牙竟防癡呆8步驟預防老年癡呆
檢查膽固醇和血壓水平，篩查糖尿病。研究表明：未經治療的糖尿病、高血壓和高膽固醇患者其認知障礙癥的發病率相當高。所以，從40歲起，人們就應該防治這類疾病。
鍛煉塑形。有研究表明，從四五十歲起就開始積極進行體育鍛煉能起到預防認知障礙癥的作用，其效果要優於其他措施。原因在於鍛煉能降低血壓、控制膽固醇水平和生成新的腦細胞。
吃巧克力、喝綠茶。研究表明，經常飲用高濃度可可飲料的老年人在認知功能測試中的表現有瞭很大改進，這是因為巧克力含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，它能在人體處於老年階段時清除體內的有害分子和保護健康正常的分子。
每天2杯咖啡可護大腦。研究者通過對佛羅裡達州65歲以上的老年人進行為期4年的追蹤調查後發現：與未出現認知障礙早期癥狀的人相比，存在這種疾病癥狀的人其體內咖啡因的含量要低50%。
少量飲酒。少量飲酒能降低人們患上認知障礙癥的風險，但飲酒過量會讓這一風險增加。每周飲酒1~6杯(1杯相當於237毫升啤酒或1個中等大小玻璃杯的葡萄酒)能降低人們患上認知障礙癥的風險，超過這個限度，其功效就會喪失。
處理好壓力和抑鬱癥。壓力是認知障礙癥的一個重要風險因素，尤其是那些長期處於高壓境地的人群。抑鬱癥也與認知障礙癥之間存在一定的聯系。長期抑鬱癥患者大腦中會存在更多的斑塊，因而更容易出現認知障礙癥的癥狀。
大腦功能不用則廢。老年醫學傢認為經常用新事物向大腦發出挑戰最為關鍵，每天總是做相似的填字遊戲並不會起效，更為有效的方式是從事一種新愛好和學習一門新語言。
護理好口腔衛生。英國中央蘭開夏大學的學者去年進行的一項小規模研究發現：與很少或沒有牙齦疾病的老年人相比，有牙齦疾病的老年人存在記憶問題的可能性會高出2~3倍。
老年癡呆癥的十大危險信號
1.記憶力日漸衰退，影響日常起居活動。
2.處理熟悉的事情出現困難，難以勝任日常傢務，如不知道穿衣服的次序、做飯菜的步驟。
3.語言表達困難，詞不達意。
4.對時間、地點及人物日漸感到混淆，不記得今天是幾號、星期幾，自己在哪個省份。
5.判斷力日漸減退，如烈日下穿著棉襖、寒冬時卻穿薄衣。
6.理解力或合理安排事務的能力下降跟不上他人交談的思路，或不能按時支付各種賬單。
7.常把東西亂放在不適當的地方，例如將熨鬥放進洗衣機、將電吹風放進冰箱。
8.情緒表現不穩及行為較以前顯得異常，如情緒大起大落、喜怒無常。
9.性格出現轉變，變得多疑、自私、挑剔、淡漠、焦慮或粗暴等。
10.失去做事的主動性，終日消磨時日，對以前的愛好也沒有興趣。
防老年癡呆的12種食物
核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸———亞油酸，被機體吸收後會改造成腦細胞的組成物質。
芝麻：可補腎益腦、養陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌幹燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。
蓮子：可補脾益胃、養心安神、益智健腦，兼能益腎固精。
花生：有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預防動脈硬化。
大棗：可養血安神、補養心脾。對於心脾氣血兩虛的癡呆病人較為適宜。
桑葚：對肝腎虧損、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜。
桂圓肉：適合心脾氣血兩虛，兼有畏冷乏力、面足浮腫的早老性癡呆患者。
葡萄：對於防治氣血虛弱的早老性癡呆較為適宜。
荔枝：對防治心脾氣血兩虛，兼有胃陰不足、心煩口渴的患者較為適宜。
松子：用於防治早老性癡呆，尤其適用肝腎精虧伴有肺燥陰虛、幹咳少痰及腸燥便秘者。
山楂：常用於治療早老性癡呆兼有高血脂癥、糖尿病，對痰濁蒙閉腦竅、血淤氣滯的患者尤為適宜。
魚：多吃魚對預防早老性癡呆有好處。因為癡呆病人腦部的DHA不飽和脂肪酸的水平偏低，而魚肉尤其是金槍魚中，這種脂肪酸的含量很高。
老年癡呆癥的常見危害有哪些
老年癡呆癥的常見危害有哪些?1、照料者的缺乏及情緒問題：得瞭老年癡呆癥，最痛苦的不是患者本身，而是照料他們的傢屬。在眾多照料老年癡呆癥患者的傢 屬中，八 成以上的人有不同程度的情緒障礙，有的人甚至患上瞭抑鬱和焦慮癥。關鍵是那種無法溝通和看不到希望的感覺，還不僅僅是累的問題，讓很多傢屬深感絕望。
老年癡呆癥的常見危害有哪些?2、患者生活質量嚴重下降：老年癡呆癥一般最初征兆從失憶開始，如經常忘事，且有些事刻意去記還會忘，事後還想不起來，嚴 重影響瞭 工作和生活。再進一步發展，患者的日常生活能力下降，他們不認識配偶、子女，穿衣、吃飯、大小便均不能自理;有的還有幻聽幻覺，給自己和周圍的人帶來無盡 的痛苦和煩惱。老年癡呆癥患者平均生存僅6年。
老年癡呆癥的常見危害有哪些?3、老年癡呆癥的危害還更嚴重的表現在沉重的經濟負擔。