對人體來說，睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一。可是你知道睡覺也要註意睡姿嗎?專傢提醒如果女性睡眠姿勢不對，很容易導致痛經、月經量過多等問題的發生。怎麼回事呢?
女性“馬虎”或致婦科病
許多女性長期痛經，都會吃藥處理，卻不知道隨著年齡的增長，她的痛經很可能已經性質改變，從一般的生理原因變成瞭疾病，從而延誤治療。此外，像腰痛、腹脹可能也是一些婦科疾病的癥狀，這些與吸煙、佩戴不適胸罩、過食甜食等生活習慣密切相關。
吸煙易誘發宮頸癌
現已證明，人乳頭狀瘤病毒感染是宮頸癌發生的主要病因，但許多研究者發現，吸煙是人乳頭狀瘤病毒感染者發生宮頸癌的高危因素。吸煙時間越長，每天吸煙量越多，風險越高。更有研究表明，吸煙史超過10年，每天吸煙超過15支的女性發生宮頸癌的風險為80%。這不僅是由於煙草中含有許多致癌物質，還因為吸煙會影響體液和細胞免疫功能，阻礙抑癌基因起作用，從而可能會增加感染人乳頭狀瘤病毒的機會。
此外，被動吸煙也是宮頸癌發生的高危因素。據2006年的最新研究顯示，被動吸煙的女性發生宮頸癌的風險相對於不吸煙的女性也有所增高。
胸罩抑制乳腺發育
胸罩是女孩子成年後的朋友，本來佩戴胸罩可幫助女性展示女性美，能夠保護乳房，支持和襯托乳房，使其血液循環通暢，有助於乳房的發育;可減少行走、運動和勞動時乳房的擺動，防止乳房松弛下垂。
女性“馬虎”或致婦科病
但長期戴胸罩或不合適的胸罩可壓迫乳房而造成局部組織血液循環不良，新陳代謝障礙，影響乳腺發育，甚至形成血瘀、包塊、結節，有些可發生癌變。
所以要盡量選擇合適舒服的胸罩。理想的胸罩應該是在人體活動時剛好能托起乳房，能盡量限制乳房的活動而不影響呼吸，取下後皮膚上不應留有壓迫的痕跡。此外，睡覺時應把胸罩取下，以免影響呼吸和血液循環。
女性睡姿會導致婦科病
一般來說，睡眠通常有3種姿勢。仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。
目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重癥狀。
此外，後位子宮還有以下潛在問題：
月經過多
子宮向後傾倒，還常可引起卵巢輸卵管向後下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。這也容易導致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。
痛經
後位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高於作為壺體的子宮腔，月經血難以從“壺底”排出。
不孕
後位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那麼精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現。
排除瞭仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成瞭最值得向女性推薦的睡姿。
如何預防婦科病
如何預防婦科病?
女人滋陰補腎，一般通過食療方法效果較好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋陰補腎的效果，以下就為大傢推薦幾種有效的滋陰補腎食物。
黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
龍眼幹
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
百合
養陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1隻，夏枯草50克，共煮1小時。
海參
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1隻，枸杞30克，加水燉2小時。
艾葉治婦科病
艾葉治婦科病的方法
1.艾葉炒炭可用於止血，可用治虛寒性月經過多，崩漏帶下，妊娠胎漏，如膠艾湯。
2.艾葉搗絨，制成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血。
3.艾葉煎湯外洗可治濕瘡疥癬，祛濕止癢。
4.艾葉熏蒸可治療黴菌性陰道炎。艾葉用水慢慢的熬煮，將沸湯和渣盛在小桶裡，於小桶上放可以坐的東西直接坐在上面蒸半小時。要盡量把水煮沸，窗戶關牢，人一定要出大汗才行。
5.艾葉泡腳可以強身健身; 防治神經軟弱和失眠;防治高血壓;防治風濕關節炎;、防治腿腳麻痹; 六、防治糖尿病; 防治感冒; 美容減肥; 防治腦溢血和腦血栓;取除疲倦感。
列舉常見婦科病的種類都有哪些
常見婦科病的種類：
一、按疾病起因分類
婦科疾病主要分為：婦科炎癥、人工流產、性病、月經不調、不孕不育、婦科整形、婦科腫瘤等7大類別，每個類別又有多個小病種：
婦科炎癥：宮頸炎、陰道炎、盆腔炎、子宮內膜炎等;
人工流產：無痛人流、可視人流、微創人流、藥物流產等;
性病包括：尖銳濕疣、梅毒、生殖器皰疹、淋病等;
月經不調：卵巢疾病、內分泌疾病、婦科炎癥以及其他原因等;
不孕不育：宮頸性不孕、內分泌性不孕、子宮性不孕、輸卵管性不孕等;
婦科整形：陰唇整形、豐胸美乳、處女膜修復、陰道緊縮術等;
婦科腫瘤：子宮肌瘤、宮頸囊腫、卵巢腫瘤、宮頸癌等;
二、按疾病部位分類
1、陰道
2、子宮
3、卵巢
4、乳房
5、輸卵管
6、盆腔
7、外陰
通過以上的介紹，對常見婦科病的種類也都是有著很好的瞭解，那這些疾病對女性身體健康危害很大，而且女性發現後，沒有及時的進行治療，就會使得病情變得更加嚴重，尤其是女性乳腺癌是直接會危害到女性生命的，因此女性要時刻的註意自己身體變化。