陰道是由粘膜、肌層和外膜組成的肌性管道，富伸展性，連接子宮和外生殖器。它是女性的性交器官，也是排出月經和娩出胎兒的管道。陰道需要保健，女性陰道保健方法特別多，各種各樣，但都遵循需要註意的地方，下面就來瞭解一下女性的陰道保健方法吧。
女性私處保養三大原則
1、保持腹部溫熱
下半身著涼直接導致女性宮寒，除瞭手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。
中醫常說“暖宮孕子”，隻要子宮、盆腔氣血通瞭，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。
2、保持下半身血液循環暢通
不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。
3、保持私處的幹爽和透氣
女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致黴菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛生護墊。不要久坐，下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。
堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環的運動，非常有效。
女人私處四個問題最煩惱
1、外陰瘙癢
私處瘙癢，大概是讓女性難以忍受的問題之一。最常見的就是外陰瘙癢，可謂是讓女性朋友坐立難安。有時癢得厲害，總情不自禁想用手去撓，但又要考慮"形象"問題，故總是做出種種不雅的動作解決難忍之"癢"，給工作和學習帶來很多不便，又難以啟齒。
我們都知道，陰道炎是女性生殖系統的常見疾病之一。通常表現為外陰異常瘙癢，時有灼痛感，陰道分泌物增多，並且伴有些許異味。在發病的過程中伴有陰道黏膜的損傷及自潔系統的破壞。較為常見的包括：滴蟲性陰道炎、老年性陰道炎及幼女性陰道炎。
2、陰道幹澀、松弛
對於女性來說，陰道的幹澀和松弛，讓性生活變得不和諧。陰道幹澀易產生疼痛，對此我們可以使用櫻桃果味人體潤滑液來緩解。但陰道松弛，就讓很多女性痛苦不堪瞭。據悉，90%的已婚女性和80%的產後婦女，都會出現不同程度的陰道松弛癥狀。陰道寬大、松弛等，不僅給女性帶來瞭苦惱，更是成為女性心中抹不去的傷痛，說不出口的尷尬，找不到出路的死結。女性心理上長期遭受壓抑，導致情緒焦慮、內分泌紊亂、容顏憔悴、失眠、易怒，過早出現衰老癥狀。
3、白帶過多下體潮濕
白帶對於女性來說，是私處健康的表現。但白帶增多，就會讓女性感覺非常不適。過多的白帶會使女性覺得下體有濕濕的感覺，渾身不自在。更有甚者，多到溢在褲子或裙子上的程度，即使用瞭護墊也不管用，衣服上的斑斑點點給女性造成很大的心理障礙，自信心也隨之消失。
當白帶增多，或白帶中夾雜血絲的時候，我們要警惕是否為宮頸炎。宮頸炎發生於任何年齡的女性，臨床上以慢性宮頸炎多見。主要表現為白帶多，呈乳色，黏稠的粘液或膿性粘液，有時可伴有血絲或夾有血絲，伴外陰分泌物刺激引起瘙癢，腰骶部疼痛，下腹墜脹等臨床癥狀。長期慢性機械性刺激是導致宮頸炎的主要誘因。另外，陰道炎也都會有不同的白帶異常表現。
4、私處疼痛
私處的疼痛，讓女性這朵嬌嫩的花朵失去瞭顏色。小腹疼痛嚴重的時候，甚至不能進行正常的工作和學習。下腹痛、白帶增多、發燒，有時感覺惡心，全身乏力，這些都是盆腔炎的典型癥狀。盆腔炎是婦科常見病，急性的可導致敗血癥、感染性休克等嚴重後果，遷延不愈的話可導致慢性盆腔炎而容易引起不孕等後果。
女性私處自檢可以看這裡
自我檢查的最好時機是在洗完澡後，用一面小鏡子就可以看到下體最隱蔽的部位。用手指在這個部位做小小的“搜尋”：首先撫摸一下周圍的皮膚，看有 沒有不正常的突起。另外，留意一下外陰皮膚的顏色。健康成熟女人的外陰顏色略深於身體其他部位的膚色，而且膚色也會隨著年齡增長越來越深。大陰唇和小陰唇 的長短、肥厚都沒有一個所謂“正常”的數字，也不一定要絕對對稱。如果發現有任何異常的突起，或發現陰部顏色發白或發紅的時候，就要去醫院做個詳細的檢 查，讓醫生給你一個比較權威的解釋。因為外陰顏色發白很可能是糖尿病的征兆，而可疑的突起則可能是性病的警報。
分泌物—健康的“晴雨表”
女人對待陰道分泌物的態度通常是兩個極端：要麼對留在內褲上的痕跡漠不關心，要麼就為瞭顏色深淺的一點兒變化大驚小怪。與前者相比，後者的做法 相對更可取一些，因為關註自己更多些至少不會讓你失去什麼。何況從某種程度上講：陰道分泌物正常與否確實是一張反映身體健康的“晴雨表”，很多婦科疾病都 是首先從陰道分泌物中發現最初跡象的。
其實，陰道產生和排除一些分泌物是正常的，因為每個身體器官都有自己的代謝方式。沒有異味、顏色清亮的白色分泌物都屬正常范圍，而顏色發黃、綠 色、帶有臭味的分泌物很可能是性病或細菌性陰道炎的表現。分泌物也會隨著年齡和身體狀況發生變化，比如在懷孕期間，分泌物會變得比較粘稠，而絕經後就會越 來越稀薄
清潔也要有“章法”
小時候媽媽常對我們說：“洗完臉別忘瞭順便洗洗耳朵後面。”那是因為耳朵後面經常是“被遺忘的角落”。陰部皮膚不如其他部位平滑，也是最容易儲 存垃圾的“死角”，所以每天洗澡時千萬不要忘瞭用流動的水沖洗外陰部。除瞭清洗外，還要註意每次大便後清潔的方式。正確的方法是：要從前往後擦，千萬不要 從後往前擦。這樣，印在衛生紙上的“垃圾”就不會殃及到陰道口和尿道瞭。
醫生的角色—不要輕易扮演
雖然看醫生不是什麼令人愉快的體驗，但也千萬不要輕易扮演醫生的角色。小文就曾做過這樣一件傻事：前 一陣她感到陰道瘙癢，於是就根據癥狀給自己買瞭藥，結果發現情況越來越糟。實在忍不下去瞭才去看醫生。結果發現：小文原來患的是早期細菌性陰道炎，服用一 兩個周期的抗生素就能解決，由於延誤瞭治療的時機，炎癥已經從陰道殃及到瞭宮頸。
潤滑劑—陰道健康的保護者
當你明明心存愛意，卻因陰道幹澀而不得不拒絕老公的溫存暗示時，一管水質的潤滑劑就能解決你的煩惱。使用潤滑劑的原因不僅是為瞭享受性愛，更是 為瞭保護陰道健康。研究發現：在陰道幹澀的情況下做愛很可能會導致陰道內部皮膚的損傷，這時各種病毒最容易趁陰道內皮膚出現創口時發起大規模襲擊。
女人如何清洗私處最幹凈
1、濫用藥水清洗液
不要相信市面上賣的那些個清洗女性私處的某某藥水，某某清洗液，那些清洗液不僅不能把女性的私處清洗幹凈，還有可能破壞女性私處的酸堿值，降低陰道抵抗細菌的能力。有陰道瘙癢的女性會越洗越癢。
2、洗陰盆子混合用
女性一定要有自己專屬的盆子，不能再做它用，而且這個專屬盆子也要常常清洗。盆子使用過一段時間後，就會有一些臟東西附著在盆緣和盆壁，使用肥皂類物質清洗幹凈是很有必要的。自己每天用過之後就要把盆壁用清水洗幹凈。
3、常常愛洗冷水澡
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。
女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
4、要徹底清洗白帶
正常的白帶是女性生殖系統健康的信號之一，絕不是不潔之物，某些女性在每次清洗陰部時習慣將手指裹上“幹凈”的濕紙巾清洗，這樣反而會帶入致病細菌，使得白帶增多甚至引起嚴重婦科炎癥。
5、陰部每天洗太勤
陰部粘膜有便液存留，需要經常清潔。但並不是洗得越勤越好，過度的清潔會破壞粘膜表面的保護膜，使其變得幹燥不適，乃至瘙癢。陰道灌註太頻繁，容易導致引導正常PH值改變，使菌群失調。愛清潔的女性，應註意灌洗的頻次，以減少患病的機會。
6、月經後立即清洗
經後三天內，不宜做陰道清潔和護理。月經幹凈後三天內，是陰道最容易感染和最需要深度護理以及清潔的時候，護理得當，可令女性整個生理周期都安枕無憂。
女人私處的標準尺寸
小陰唇(6cm)：女孩子小陰唇的平均長度，一般有五至七公分，為標準長度，不過經生育的女孩子，會略有伸長。
陰道角度(15℃)：女孩子躺臥時，陰道與床的水平面，普遍呈向下的角度，一般為十五度左右;但向上翹或是向下垂因人而異，而且相距甚大。
經血量(100cc)：每次月經來潮時，經血的流量都有很大的差異，但普遍平均而言，約為100cc。
陰道壁(30秒)：當受到性的刺激時，陰道壁開始分泌出愛液所需的時間，平均為30秒鐘。換言之隻需與她深吻一次，已足可以令她進入可以做愛的狀態。
陰道溫度(38.5℃)：陰道內的溫度，平均約為攝氏三十七點三至三十七點八度;但在興奮充血時，陰道內的溫度可急升至攝氏三十八點五度;在興奮充血時，陰道內的溫度，可急升至攝氏三十八點五度;，血液的循環活潑，令陰道的溫度亦高。
高潮(6秒)：女孩子在獲得高潮時，那種絕頂感覺，較男性在射精時所獲得的快感，約長一至兩秒左右。
排卵(400～500個)：女孩子由初潮至到閉經為止(即一生中)，卵巢所排的總數，為四百至五百個。
陰道痙攣(0.8秒)：當獲得性高潮時，女孩子的陰道內、子宮及肛門括約肌，會發生為時零點八秒，約共七至八次的抽搐，重復收縮而產生快感。
陰毛(86平方公分)：陰毛的平均面積，按每個人而不同，身材較高者，面積可達140平方公分;而錄得的最低紀錄中，為21平方公分。此下，1平方公分面積所生長的陰毛，約為十五條;而長度平均為六至七公分。
陰核(7mm)：過半數的女孩子，陰核的大小約為六至八公厘，而七公厘為平均尺寸。但當有性的興奮時，與男性的陰莖一樣，亦會勃起。
陰道(7cm)：由陰道口至子宮的平均長度(深度)，為六至十公分、可闊兩至三公分。未婚的女孩子(指未有性經驗者)，陰道普遍有七公分長。
體力(十七歲)：根據普查顯示，女孩子在十七歲時，體力達到顛峰，而到二十九歲時，女孩子體力開始逐漸下降，僅為全盛時期的九成。換言之，做愛這種講求體力的床上運動，對二十多歲的女孩子最適宜。
乳房(700cc)：每一邊乳房的平均容積，約為一百八十至三百二十cc，若屬豪乳的女孩子，兩個乳房合計，含乳量可高達七百cc。
胸圍(81.9cm)∶二十歲前後的女孩子，胸圍的平均尺寸為八十一點九公分(32寸);但十六歲的少女，亦平均有八十一點一公分，相距不大，說明女孩子胸部發育，基本上在十六歲左右已定型。
乳頭(3～4倍)：乳頭的平均直徑約為六至七公厘，長約七至八公厘;若經口舌吸吮含弄時，由於乳頭富柔軟彈性，可伸長膨脹三至四倍。