據調查顯示，沒到換季時候不少女性都反映自己下面難受。而且很多女性對於私處都避而不談，認為那是令人非常避諱的，因而忽略瞭很多的健康問題，讓婦科病有瞭可趁之機!下面為大傢介紹一下私處保養的幾個小習慣，讓你私處美白又能夠健康。詳細的讓我們一起去瞭解下吧。
女人私處保養有講究
1.隨身自帶的水杯
自帶水杯不但幹凈，衛生而是隨時可以喝水，比較方便!另外隨身攜帶水杯能時刻提醒到女性要多喝水，因為多飲水可以幫助身體的新陳代謝，稀釋尿液及陰道分泌物。水分進入體內產生的尿液還可以帶走外陰及尿道口處的細菌，對預防陰道炎，尿路感染等疾病大有好處，水杯最好選擇質量好的，不銹鋼杯，以免產生鐵銹對人體造成傷害!如果有條件，可以買一個可以把水能量化的杯子
2.上廁所盡量使用白色無香味的衛生紙
上廁所 小便後應用衛生紙將尿液擦幹，大便後使用衛生紙應從前向後擦拭，以免將糞便中的細菌帶入陰道及尿道口，所用衛生紙應選擇白色無香味的、正規廠傢生產的!千萬別用街邊賣的劣質衛生紙，那有些是垃圾堆裡的廢紙加工制造的，是婦科病的來源之一
3.選擇全棉的內褲
現在的內衣褲也是風格各異，五顏六色。但是為瞭健康女性最好穿著白色全棉的內褲，不經染色的佈料是最安全的。歐洲皇室成員，內衣多選白色。不要穿尼龍及化纖類材料的內褲，因為此種材料可以造成不透氣及潮濕。內褲要每天清洗，並盡量在太陽下曬幹，讓紫外線起到殺滅細菌的作用
4.時常準備有潔陰液
要隨時保持外陰幹燥通風才能避開私處瘙癢等尷尬問題。女性洗澡及健身後需及時換下浴衣及健身服。洗澡後要待外陰幹燥後再穿上內褲。坐著工作時間久瞭要起身多活動，也可有效防止外陰炎癥搔癢!潔陰液選擇正規的商傢產品
5，用正規的衛生棉
衛生巾或衛生棉條均有其利弊,需視個人的喜好及身體狀況選用;總之,在生理期間,養成良好衛生習慣,是保護自己的最佳做法!我的個人建議是選擇好衛生棉，這裡不多說，可以加我微信(18690723663)，或者你也可以找到微信平臺購實惠(gshwx1688)女性與炎癥,似乎總是糾纏不清。三伏天一到,婦科診室就人滿為患,迎來就醫高峰。據報道,不少婦科炎癥,都是由於不正確使用衛生巾導致的!所以衛生棉是MM們必須小心
女人私處保養的四大誤區
錯誤做法1：清洗過度
每天用清水清洗外陰並沒有錯，但有的過於講究衛生的女性不止是用清水洗，還經常用一些洗護產品沖洗外陰、陰道。婦科醫生才中秀解釋，正常的陰道的PH值是3.3到4.4，這個酸堿度最不易滋生致病菌，過度清洗，容易破壞這個酸堿度。當PH值低於3.3時，易患黴菌性陰道炎，如果PH值高於4.4時，易患滴蟲性陰道炎。她建議女性每天洗澡時用清水清洗外陰即可。
錯誤做法2：動輒上藥
有些女性有常規為自己的陰道上藥的習慣，特別是感覺白帶有點多時，就去藥店買婦科用的栓劑來塞。才中秀醫生解釋，白帶是女性正常的陰道分泌物，在一個生理周期的某個時段會顯得有點“多”，比如排卵期時白帶會變稀薄，於是顯得多瞭，但這並非是病，不需要處理。就算真的是陰道炎引起的白帶過多，不同類型的陰道炎用藥完全不用。比如很多女性會到藥店買達克寧栓，這種藥隻對黴菌性陰道炎有效，對其他的陰道炎就沒有作用瞭。動輒給自己上藥會破壞陰道的酸堿平衡和正常的菌群，反而更易致病。
錯誤做法3：濕紙巾擦
有些女性在小便後喜歡用濕紙巾擦外陰，認為這樣更幹凈。才中秀主張，在沒有條件每天清洗外陰的情況下，可以適當使用濕紙巾，但不應該經常使用。如果濕紙巾的質量不合格，非但起不到清潔的效果，還在擦拭中帶來瞭新的病菌。
錯誤做法4：剃陰毛
有些女性有定期剃陰毛的習慣，這樣做有的是為瞭在性生活中增加視覺刺激，有的則認為剃瞭陰毛，可以減少細菌滋生的溫床。才中秀醫生分析說，剃不剃陰毛屬於個人喜好，從醫學的角度看，這對增加私處健康並不會有額外的幫助。在臨床中，隻有患有陰虱的情況下，醫生才要求患者剃掉陰毛。
女性私處的生理秘密
秘密1、一般情況下陰道的大小為七點五公分，主要是從開口到子宮頸的距離，不過在性交的時候，陰道的大小和容量則是非常有彈性的。
秘密2、陰道內部距陰道口約三分之二陰道長度的區域，較之陰道前端要敏感得多。
秘密3、女性朋友應該都對G點有所瞭解吧，但並不是每個女性朋友都會有G點存在，一般有G點的女性，G點的位置一般都在陰道的前壁，距離陰道口大概三公分的地方。
秘密4、一般來講，陰蒂的末梢有較多末梢神經，陰蒂的大小約為0.16公分寬和0.16公分長。
秘密5、持久的性活動會讓陰道維持彈性，讓陰道長期可以進行性活動。
在瞭解瞭這些女人私處的生理秘密之後，是否覺得很神奇呢，女人的私處是很脆弱的，需要細心呵護，所以女性朋友在日常生活中一定要選擇棉質內褲，不要穿過緊的衣褲，經期也要保持衛生，預防各種婦科炎癥。
女性私處自檢可以看這裡
自我檢查的最好時機是在洗完澡後，用一面小鏡子就可以看到下體最隱蔽的部位。用手指在這個部位做小小的“搜尋”：首先撫摸一下周圍的皮膚，看有 沒有不正常的突起。另外，留意一下外陰皮膚的顏色。健康成熟女人的外陰顏色略深於身體其他部位的膚色，而且膚色也會隨著年齡增長越來越深。大陰唇和小陰唇 的長短、肥厚都沒有一個所謂“正常”的數字，也不一定要絕對對稱。如果發現有任何異常的突起，或發現陰部顏色發白或發紅的時候，就要去醫院做個詳細的檢 查，讓醫生給你一個比較權威的解釋。因為外陰顏色發白很可能是糖尿病的征兆，而可疑的突起則可能是性病的警報。
分泌物—健康的“晴雨表”
女人對待陰道分泌物的態度通常是兩個極端：要麼對留在內褲上的痕跡漠不關心，要麼就為瞭顏色深淺的一點兒變化大驚小怪。與前者相比，後者的做法 相對更可取一些，因為關註自己更多些至少不會讓你失去什麼。何況從某種程度上講：陰道分泌物正常與否確實是一張反映身體健康的“晴雨表”，很多婦科疾病都 是首先從陰道分泌物中發現最初跡象的。
其實，陰道產生和排除一些分泌物是正常的，因為每個身體器官都有自己的代謝方式。沒有異味、顏色清亮的白色分泌物都屬正常范圍，而顏色發黃、綠 色、帶有臭味的分泌物很可能是性病或細菌性陰道炎的表現。分泌物也會隨著年齡和身體狀況發生變化，比如在懷孕期間，分泌物會變得比較粘稠，而絕經後就會越 來越稀薄
清潔也要有“章法”
小時候媽媽常對我們說：“洗完臉別忘瞭順便洗洗耳朵後面。”那是因為耳朵後面經常是“被遺忘的角落”。陰部皮膚不如其他部位平滑，也是最容易儲 存垃圾的“死角”，所以每天洗澡時千萬不要忘瞭用流動的水沖洗外陰部。除瞭清洗外，還要註意每次大便後清潔的方式。正確的方法是：要從前往後擦，千萬不要 從後往前擦。這樣，印在衛生紙上的“垃圾”就不會殃及到陰道口和尿道瞭。
醫生的角色—不要輕易扮演
雖然看醫生不是什麼令人愉快的體驗，但也千萬不要輕易扮演醫生的角色。小文就曾做過這樣一件傻事：前 一陣她感到陰道瘙癢，於是就根據癥狀給自己買瞭藥，結果發現情況越來越糟。實在忍不下去瞭才去看醫生。結果發現：小文原來患的是早期細菌性陰道炎，服用一 兩個周期的抗生素就能解決，由於延誤瞭治療的時機，炎癥已經從陰道殃及到瞭宮頸。
潤滑劑—陰道健康的保護者
當你明明心存愛意，卻因陰道幹澀而不得不拒絕老公的溫存暗示時，一管水質的潤滑劑就能解決你的煩惱。使用潤滑劑的原因不僅是為瞭享受性愛，更是 為瞭保護陰道健康。研究發現：在陰道幹澀的情況下做愛很可能會導致陰道內部皮膚的損傷，這時各種病毒最容易趁陰道內皮膚出現創口時發起大規模襲擊。
六種運動讓女人私處更緊致
1、床邊臥式鍛煉
女人靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天一回，可讓陰道緊一些。
2、做立式鍛煉
女人站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提。經過鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。
3、如廁縮陰運動
在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘後，排尿，再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅持練習兩個月，相信你就有不小的收獲。
4、練習骨盆運動
女人半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向後撅起。反復做10次。
5、練習仰臥按摩
女人仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松，註意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
6、練習展腿運動
女人運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。女人坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。然後提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。