趕走痛經看看你吃對瞭嗎?每個月拜訪一次的好朋友，卻經常鬧脾氣，導致不愉快的產生，該怎樣讓經期順暢，不再有疼痛呢?許多女生都有痛經的困擾，該怎麼保養才能順利的度過經期的不適呢?
女性痛經不同表現的護理措施
1.補充雌激素可減輕疼痛感
經期女性體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也極低，經期子宮強烈收縮使得女性難以忍受，可出現面色蒼白、神疲乏力，嚴重者引起休克。此時期可利用天然食物補充雌激素，增強對疼痛的耐受能力。
2.放松緊張情緒可減緩痛感
研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，有些痛經女性伴高度精神緊張，導致痛經與緊張情緒之間的惡性循環。建議此類型痛經女性學會轉移註意力，可以聽聽柔緩的音樂，看一部爆笑喜劇放松大腦。當全神貫註於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;保持愉悅放松的狀態也有利於身體釋放更多的多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
3.做好保暖工作可減輕冷痛感
寒冷體質的女性或者經常適應冷水、愛吃冷飲的女性痛經的主要特點是小腹部冷痛，且有大量血塊由陰道排出，這類型患者疼痛更加嚴重，可伴全身發冷。護理要點為加熱身體，用熱水泡腳，多喝熱水、多穿衣服等，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。
趕走痛經看看你吃對瞭嗎
Q1：一個月一次的“好朋友”報到，你可以吃哪種食物，幫助減緩經痛?
1.紅葡萄酒 2. 黑糖薑湯 3. 不冰的可樂 4.豬血湯
醫生解答
快速緩解痛經的方法：緩解子宮收縮引起的疼痛和使經血排出順暢
(1)月經期喝酒，血液循環會變好，局部血管擴張，可能會讓經血量變多
(2) 黑糖是溫補食物具有散寒、緩解疼痛的功效。女性在生理期食用黑糖，目的是讓經血排出比較順暢，避免閉經、痛經的情況。黑糖含的鈣和鎂能發揮鎮靜、放松的作用;鐵質則是補充生理期間的耗損，讓身體不會因為缺鐵感覺疲倦。薑能溫暖我們的腸胃以及止痛鎮靜作用，能調節經痛癥候群。
(3)可樂含咖啡因，咖啡因會讓經期不適(頭痛失眠心悸)的癥狀更加厲害。
(4)豬血湯具有補血的作用，適用在經期或月經過後的營養補充，本身不具有緩解疼痛的作用。
Q2：每次好朋友來的時候，都會覺得身體很不舒服，但是每次喝完媽媽特地準備的四物湯以後，就能改善許多。請問“四物”指的是川芎、熟地、芍藥跟哪種中藥材?
1.當歸 2.烏龜 3.桂圓 4.肉圓
醫生解答
當歸具有補血活血的作用，另外還有潤滑腸道的作用，若是平日容易腹瀉的人則不宜多吃當歸，以免腹瀉更厲害。
四物湯是一般用來補血最常用的補品，月經來時不建議服用因為裡面所含的當歸，川芎，具有活血功效，容易引發月經量變多，以及月經不易停止的作用，最佳喝的時機在月經即將結束後開始服用，可連續服用3-4天。
另外本身屬燥熱體質的人也不適宜喝四物湯補血，因為太過溫補喝瞭可能會冒痘痘。
那麼，想緩解經痛，我們該吃點什麼呢?醫生為你開瞭兩款茶飲!
溫經湯治療痛經
痛經是女性常見的疾病，常在生理期時或生理期前後，有小腹疼痛的癥狀，有的持續1天就會緩解，有的會連續痛數日，常造成婦女在工作與生活上的許多困擾。在中醫婦科門診中，“虛寒型”體質的痛經占大部分，此型的病人常有手足冰冷、怕冷、月經來痛甚，甚至須要服用止痛藥才會緩解，有時熱敷亦可緩解，病人的脈象常是弦緊，舌象常為淡紅舌。
中藥有一個方劑常用來治療虛寒型痛經，就是“溫經湯”，它由吳茱萸、肉桂、當歸、川芎、白芍藥、阿膠、麥門冬、牡丹皮、半夏、生薑、人參、甘草，以上藥物用來溫經散寒，不止針對痛經，對虛寒體質也有調理的作用。除瞭藥物之外，虛寒型體質的女性也可以用“紅糖生薑湯”的來改善痛經，其作法先將生薑熬成薑湯，加入紅糖，再攦上少許肉桂粉即可，在每個月經期之前3-5天開始服用，服至經期第2天即可，虛寒型痛經的病人不妨試試。
痛經真的可以引起不孕嗎
女性痛經是指經期及前後，出現小腹或腰部疼痛，有些還可能痛及腰骶。專傢介紹，女性痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種，其中，繼發性痛經會影響女性生育，甚至造成女性不孕。以下專傢主要從這兩種痛經的性狀，針對痛經會不會影響女性生育作個介紹：
原發性痛經：病因目前尚未完全明瞭。初潮不久後後即出現痛經，有時與精神因素密切相關。也可能由於子宮肌肉痙攣性收縮，導致子宮缺血而引起痛經。多見於子宮發育不良、宮頸口或子宮頸管狹窄、子宮過度屈曲，使經血流出不暢，造成經血瀦留，從而刺激子宮收縮引起痛經。
繼發性痛經：多見於生育後及中年婦女，因盆腔炎癥、腫瘤或子宮內膜異位癥引起。內膜異位癥系子宮內膜組織生長於子宮腔以外，如子宮肌層、卵巢或盆腔內其它部位，同樣有周期性改變及出血，月經期間因血不能外流而引起疼痛，並因與周圍鄰近組織器官粘連，而使痛經逐漸加重，內診可發現子宮增大較硬，活動較差，或在子宮直腸陷窩內捫及硬的不規則結節或包塊，觸痛明顯。
產生痛經的原因很多，針對不同的原因我們所要采用的治療方法也是不一樣的，但是首先最重要的就是我們應該足夠重視痛經這一狀況。小編提醒廣大女性朋友，為瞭以後的身體健康，一定要及時治療，以免引起不孕。
痛經的原因有哪些
痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。
原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，後一種情況叫做膜樣痛經。
有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。
女性4種痛經最危險
1、突發性的劇烈骨盆疼痛
劇烈的下腹部疼痛可能是因為卵巢包囊破裂。這種破裂引起的劇痛一般由下腹部一側開始，並迅速擴散到整個下腹部，這種疼痛和痛經相比不是同一種感覺。
2、月經量短時間內增多
出現這種狀況就可能代表體內生長子宮纖維瘤。這是一種生長在子宮壁上的良性腫瘤，一般對人體無害，但是會造成經血量增多，導致貧血，這種腫瘤也有微小的可能會造成子宮內血管堵塞或者轉為惡性腫瘤。
3、止痛片也無法緩解的劇烈痛經
痛經突然變得劇烈而難以緩解一般是子宮內膜異位癥的危險信號，也就是部分子宮內膜脫落出子宮。除此以外，如果在性生活中或者在平時做出彎腰動作時出現劇痛，有可能是這種病癥造成的。
4、大量流血並有強烈痛經
這兩種癥狀同時出現可能是得瞭盆腔炎(PID)，是一種一般由衣原體細菌引發的生殖系統感染。性交後出血是盆腔炎的另一種征兆，如果不及時診治，盆腔炎很容易造成不孕癥。