陰道是女性的重要生殖器，也是性愛中最直接的“參與者”，但日常生活中，女性對陰道的保護與重視遠遠不夠。那麼在日常生活中，女性要怎麼註意保護自己的私處呢?還有什麼是要避免的呢?接下來一起看看。
女人如何該呵護私處
性愛時記得戴套。戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現狀，有利於一些好細菌(如乳酸菌)生存。不要小看這些有益的細菌，它們可以預防陰道酵母菌感染、尿路感染和細菌性陰道炎等。
穿全棉內褲。全棉內褲是最適合陰道的衣物。閔金教授還建議，當宅在傢裡時，不妨隻穿褲子不穿內褲，這樣有利於私處透透氣。
練習收縮盆底肌。這能加強盆底肌肉，對於女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。
常喝酸奶。常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進而能夠預防陰道酵母菌感染。不過一定要註意不能喝高糖的酸奶，因為這樣反而更易導致陰道酵母菌感染。
堅持每年檢查。每年至少一次婦科檢查。除瞭常規檢查，還可以利用這一機會同醫生交談有關避孕以及其他性生活方面的問題。
向陰道沖洗說不。陰道有自我清洗功能。而且有多項研究發現，使用插入式清潔用具清洗陰道會加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病等風險。
騎行時要小心。如果女性熱愛這項運動，那麼當她騎行時其生殖器出現麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風險會增大。因此，在進行騎行運動時，要穿加厚的短褲，而且要進行姿勢調整，以使私處免受疼痛。
學會清洗。女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會使私處的皮膚發幹，其實隻需使用溫水沖洗就能保持陰道幹凈。如果感覺清水洗不幹凈，可以選用無刺激的香皂。
呵護私處勿盆浴女人切忌
不同年齡，呵護不變
嬰幼期為瞭方便，小孩經常穿開襠褲，此時容易發生外陰的亞臨床感染，導致小陰唇粘連。
母親一旦發現孩子的小便不成線狀，而是呈點滴狀，此刻應當盡快求醫。建議：幼女要保持外陰的清潔，減少不良的生活習慣，早日穿封襠褲。
青春期進入青春期，孩子由幼稚向成人發展，陰道的長度和寬度增加，黏膜逐漸變厚。
一個重要的表現是月經來潮，此時，保持外陰的清潔尤為重要。
建議：青春期劇烈活動要小心，避免處女膜損傷。保持外陰清潔，每日(至少2-3日)應當更換內褲一次，註意更換月經墊，必要時可以在淋浴下洗外陰，為防止逆行感染，不能進行陰道灌洗和沖洗。
月經期和產褥期淋浴
生育期是女性一生代謝最旺盛的時期，伴隨著妊娠，體內外將發生一系列變化，陰道也不例外，分泌物會相應增加。隨著孩子的降臨，陰道也經歷瞭考驗，會變得松弛。
建議：月經期和產褥期盡量選擇淋浴，因為盆浴可能會引發尿路感染。陰道是性器官的一部分，是聯系兩性關系的紐帶，性生活時保護好陰道，避免暴力，以免導致陰道穿孔、大出血等不必要的損傷。
性交前後要保持外陰清潔，防止盆腔感染。嚴重的盆腔感染會引發不孕，導致嚴重的後果。
呵護女性私處的好用秘方
1、讓私密處呼吸新鮮空氣
百分百的純棉內褲是V區最貼心的保護。此外，盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會引起體溫升高、細菌滋生，從而加劇酵母菌的數量，引發陰道炎。
2、修剪體毛
體毛會影響私處的敏感度，最好的方法就是“剪”。熱蠟與各種脫毛膏都會傷害V區的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細菌感染。雖然修剪沒有上述兩者那麼徹底和立竿見影，為瞭V區健康，你可以讓另一半來為你整理花園。男性每天早上都要使用剃須刀，他們的“園藝”技術比女性強多瞭。
3、做縮陰運動
收緊骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊致，還會促進陰道內壁的血液循環，增加它的敏感性。
4、徹底滋潤
幹澀狀態下的進入會造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細菌感染的可能性。
5、使用避孕套
套子不僅僅是“避孕”用的，它還能隔離精液中的細菌，來自異性皮膚的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒。
9種食物讓女人更健康
1.豆漿
女人的健康和漂亮與體內的雌激素水平親近有關。雌激素關於女人來說，是一種十分首要的“魅力激素”。它不隻可堅持女人的漂亮，關於健康也有許多不行忽略的作用，如防止肌膚中的水分丟失，推遲皺紋呈現，使肌膚光潤細膩、柔滑而充溢彈性;減輕經期不適，進步性日子質量;防止骨質疏松、心血管疾病、乳腺癌及產後精力妨礙等。
豆漿中富含植物性雌激素，因而，養分研討專傢主張，女人最佳從女孩子時就開端養成喝豆漿的飲食習氣，格外是30歲後天天確保喝300-500毫升濃豆漿。
2.富鎂食物
鎂對人體有許多格外功用，可按捺神經振奮，參加蛋白質構成、肌肉縮短和體溫調理，還會影響心情，缺鎂會添加嚴峻激素排泄，致使痛經。因而，痛經者在防止上除瞭防止過度嚴峻、留意勞逸聯系、堅持規則睡覺外，還應多吃富鎂食物。蕎麥、小米、玉米、豆類及豆成品、雪裡紅、莧菜、薺菜、芥菜、辣椒幹、幹蘑、紫菜、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、蝦米、芝麻醬等均為富鎂食物，格外是紫菜，被譽為鎂的“寶庫”。
3.富銅食物
優生學專傢研討發現，女人體內缺銅也會致使不孕和流產、早產。因而，育齡女人格外是孕母親必定要留意補銅。銅大多隻需經過飲食才幹得到彌補，並且銅不能在體內貯存，需求天天從食物中吸取。含銅豐厚的食物有巧克力、動物肝、傢禽類、生果、硬殼果、菠菜、豌豆、馬鈴薯、貝類、紫菜等。
4.柑橘或橙子
維生素C是威力最大的抗氧化物之一，能夠整理中和自由基，防止細胞及安排受損，下降心臟病的危險;鉀有助於心肌運動及血壓調整，含豐厚的鉀和低量的鈉的柑橘可使患高血壓和中風的幾率變小;柑橘和多種綠色蔬菜所含的天然葉酸，能夠削減推陳出新所發作的一種氨基酸，防止血管危害及血液凝結，下降心臟病發作率。
5.胡蘿卜
胡蘿卜養分十分豐厚，富含維生素A原，已被名副其實地推上“防癌蔬菜”寶座。養分學傢研討發現，每周吃5次以上胡蘿卜的女人，患卵巢癌的也許性要比通常女人大大削減。
橙類的生果及紅薯、哈密瓜、西紅柿、南瓜等有色蔬菜和生果，與胡蘿卜相同都是富含胡蘿卜素的食物，常常食用也有助於下降患卵巢癌的危險。
6.酸牛奶
近幾年來，全國際1/9女人正面對乳腺癌的侵擾。乳腺癌專傢經過研討發現，常常飲用酸牛奶能有用下降乳腺癌的發病率，別的乳成品則無這種功用。
7.海藻類食物
海藻類食物包含發菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等，其間富含鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等礦物質。此外，海藻類食物中蛋白質和脂肪含量少，具有獨特瘦身成效，其間的蛋氨酸、胺氨酸及維生素的含量也很豐厚，防止女人頭發變脆、分叉、失去光澤;可使幹性肌膚光澤，油性肌膚油脂排泄削減，並削減肌膚色素斑駁;挑選性鏟除汞、鎘、鉛等環境中的重金屬致癌物。
8.綠茶
美國波士頓大學醫藥和公共健康學院專傢開始研討發現，綠茶有助於女人防止乳腺癌。天天最佳飲用3-5杯綠茶，以防止乳腺癌及別的一些疾病，如心血管病、變老等。
9.大蒜或大蒜制劑
養分學傢指出，女人假如常常吃一些大蒜或大蒜制劑，不隻可防止黴菌性陰道炎、婦科腫瘤，還可改進身體的亞健康狀況。大蒜中除瞭富含多種維生素和礦物質，還富含蒜素和大蒜辣素及多種烯丙基、丙基和甲基構成的硫醚化合物等。蒜素是一種激烈的滅菌物質，在人體內可按捺白色念珠菌過度繁衍。天天堅持吃一隻生大蒜，就能對陰道炎起到傑出的防治作用，還能對乳腺癌、卵巢癌等婦科腫瘤起到按捺和防止作用。別的，大蒜還能增強者的膂力、進步免疫力，並可增進胃口、安靖心情、減輕壓力並改進肌膚血液循環，假如天天吃兩瓣大蒜，有助於改進高發於女人中的亞健康狀況。
女人說不出口的那些病
1.尿頻。很多女性都忍受著這一尷尬。隨著年齡的增長，會有更多的女性不得不面對這一難題。然而，她們往往都不願意承認，有些人還會自作聰明減少飲水量，殊不知這反而會提高膀胱的興奮性，使情況變得更糟。鍛煉盆底肌肉可能有幫助。需要註意的是，尿頻也可能是潛在疾病的信號，或許還與藥物的副作用有關，切不可掉以輕心。
2.排氣。脹氣通常與飲食有關，往往也能通過調整飲食結構的方法得到改善。除瞭豆子，還有很多食物可以引起脹氣，比如十字花科的蔬菜(如花椰菜)。而通過吸管喝飲料也能將空氣帶進腸道。
3.腸易激綜合征。這一疾病常常會出現腹痛、腹部不適、大便改變(如稀便、便次增多、腹瀉、便秘)等表現。普通人中約有10%受到這一疾病的困擾，女性中則更為常見。腸易激綜合征患者因此感到尷尬。事實上，到正規醫院就診，會讓你的生活輕松不少。
4.大量出汗。無論出汗部位是掌心還是腋下，女性大多都會為汗出如漿而感到羞愧。一些人可能會因此而拒絕某些運動，另一些人可能連日常生活也會受到影響。此時可以向醫生求援。現在有可以止汗的處方藥。而出汗量非常大的女性，也可以註射肉毒素。
5.陰道異味。出現這種情況，可能是陰道炎在作怪。陰道炎不一定都是黴菌引起的，因此，胡亂用藥可能會適得其反。另外，也有些女性僅僅因為陰道有些怪味道而感到緊張。去聽聽婦科醫生的解釋吧，有問題的話可以盡早開始正規的治療，沒問題的話也可以使自己放心。
6.缺乏性欲。女性提到性欲減低時一般都會很尷尬，但是這可能與許多因素有關。例如，如果一位女士花瞭很多時間照顧年邁的父母，她可能會感到身心疲憊，對性的要求也會降低(社會因素);抑鬱、焦慮也會使性欲下降(心理因素)。包括心臟病、糖尿病或影響性喚起的藥物也會“敗壞”性欲。