專傢從近視眼患者的頭發中測量鈣和鉻的含量，發現此類頭發裡普遍缺少鈣和鉻這兩種元素。而這兩種元素直接影響到人體對眼睛裡液體壓力的調節。眼睛的液體壓力如能保持正常，就能防止近視眼的發生。得瞭近視，必須要進行有效的控制，在生活中要培養良好的飲食習慣，那麼近視眼患者吃什麼對身體好?下面為大傢做詳細的介紹。
預防近視眼要從寶寶做起
1. 睡覺時間少的孩子易患近視眼。在兒童生長發育的加速期，特別是7-9歲和12-14歲時，如果孩子睡眠時間減少，或人為剝奪睡眠時間(功課負擔過重)，會引起部分兒童發生近視眼。
2. 低出生體重的孩子易患近視眼。凡出生時體重小於2500克的小兒，其在青春期前容易發生近視眼。這主要由於低出生體重兒童的先天發育不良，後天遇到不良因素導致眼軸發育過長所致。
3. 早產兒童易發生近視眼。早產2周或2周以上的小兒，其在兒童期常發生近視眼。這些兒童發生近視眼的機理，與低出生體重兒童發生近視眼的機理是一樣的。
4. 父母為近視眼，其子女易患近視眼。近視的遺傳程度隨度數的加深而增加。一般來說，300度以下的近視與遺傳關系不大;300-600度的近視與遺傳關系密切;600度以上的近視幾乎都與遺傳有關.
正常情況下，寶寶出生3個月時，視力為0.012-0.02，6個月視力為0.05，因此l歲以內的小孩遠視能力是比較差的，l歲時為0.2，以後每增加l歲視力約增加0.2，5歲時視力達到正常1.0，12歲孩子眼球發育完全成熟。
如果孩子的眼睛沒有問題，在這一時期一般不易發生近視。但由於眼球發育異常或有近視遺傳因素，在此期間就可影響到孩子的視力，因此盡早檢查視力是及時發現孩子近視的最好方法。
給孩子查視力要有耐心，態度和藹，要多給予表揚和鼓勵，爭取孩子的合作，結果才能準確。另外，傢長還應在平時生活中仔細觀察孩子的一舉一動，如發現孩子較其他同齡孩子動作遲緩、笨手笨腳，不活潑，不願意做遊戲，或看東西時愛歪頭、皺眉、瞇眼，看電視坐得很近，常常用手揉眼睛，上學後上課註意力不集中、看不清黑板、學習成績下降或看書距離很近，閱讀不到半小時就出現眼酸脹、疼痛、頭昏等視疲勞癥狀，應該帶孩子到醫院檢查，必要時散瞳驗光。
高度近視的患者往往會表現出眼睛視力低下的現象，因此簡單的矯正方法是難以矯正我們的眼睛健康的，因此患者可以佩戴低度矯正鏡，爭取視力有所提視野受限的現象發生。並且眼睛的選擇也是相當的重要的一部分，選擇不正確是會導致我們的眼睛健康受到一定的影響的。
近視眼患者吃什麼對身體比較好
1、蛋白質：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼的前後徑部位仍比較脆弱。肉、魚、蛋、奶、肉雞等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸，多進食可加強鞏膜的堅韌性。補充豐富的蛋白質，眼睛的正常功能，衰老組織的更新，損傷後組織的修補，都離不開蛋白質。如果蛋白質長期供給不足，則會使眼睛組織衰老，功能減退，視力減退。
2、微量元素：主要是鈣和鋅，鈣是骨骼，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性有重要作用。常見富鈣食物有牛骨、豬骨、羊骨等動 物骨骼，它們既含鈣豐富，又易被人體吸收利用，其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等鈣含量也較高。近視患者普遍缺乏 鋅，因此多吃一些含鋅較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等。
3、註意硒的攝入：有人發現給人註射硒及食用含硒多 的食物能提高視力。含硒多的食品有動物肝臟、蛋貝類及大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等。
4、補充適量鋅：視網膜、脈絡膜含鋅量最高，鋅參與視網膜維生素A還原酶的組成後發揮作用，該酶與視黃醛的合成有關，而是黃醛又直接影響到視力。
5、鉻：鉻與造成視力減退與近視有一定關系，多吃含鉻量較多的食物，如牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、菌類等。鉻存在於肝臟、腎臟、血液及脾臟內，是胰臟分泌胰島素所需的微量礦物質。分解葡萄糖精，從小腸吸收，使血糖值上升，胰臟分泌胰島素幫助肌肉吸收。
6、含維生素A的食物：維生素A能維持眼睛角膜的正常，防止幹燥和退化。維生素A缺乏，不僅角膜易於幹燥，而且嚴重的還會出現角膜軟化，不但視力會減退，甚至可致失明。含維生素A的有：肝臟牛奶、黃蔬菜、鱔魚。
近視眼患者常見的並發癥
1、視網膜脫離是近視眼最常見的並發癥。由於近視眼眼軸伸長及眼內營養障礙，視網膜周邊部常 發生囊樣變性、格子樣變性等，變性區視網膜非常薄，極易發生穿孔，有的已經穿孔形成於性裂孔，再加上玻璃體液化、活動度增加，牽拉視網膜發生脫離。在視網 膜脫離中，70%是近視眼。
2、白內障近視眼眼內營養代謝不正常，使晶狀體的囊膜通透性改變，晶狀體營養障礙和代謝失常而逐漸發生混濁，視力逐漸減退產生並發性白內障。這種白內障發展緩慢，以核心混濁和後囊膜混濁為主。
3、黃斑出血和黃斑變性近視眼眼部血液供應差，視網膜缺血，視網膜產生一種新生血管生長因 子，這些因子使視網膜下新生血管生長，這些新生血管管壁極薄，極易破裂出血，出血後形成黃斑出血。出血吸收後，新生血管可再破裂、再出血，多次出血後局部 形成短痕，致黃斑變性，黃斑變性永久性損害視力。
4、玻璃體液化變性玻璃體是無色透明膠凍狀。當近視眼眼球增大，玻璃體卻不會再增加，所以玻璃體不能充填眼內全部空間，出現液化，活動度增加，混濁，引起眼前黑影，誘發視網膜脫離。
5、青光眼近視眼眼房角處濾簾結構不正常，所以眼內的房水流出阻力較大，容易引起眼壓升高。據統計高度近視眼30%有青光眼，這種青光眼會造成視力漸漸喪失。
青少年近視的形成原因
(1)用眼距離過近：根據大量的流行病學研究，視近負荷是很重要的近視的形成原因。視近負荷包括過近用眼及視近時間過長。近距離工作和近視眼的發生及發展存在劑量梯度效應。
(2)用眼時間過長：這也是常見的近視的形成原因。看電視等連續3-4小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處於緊張狀態而得不到休息，久而久之，看遠處就感到模糊而形成近視眼。
(3)照明光線過強或過弱：如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調節過度或痙攣而形成近視眼。
(4)睡眠不足：睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔，促使近視發生。睡眠不足是近視的形成原因中很重要的一條。
近視早期癥狀有哪些
近視早期癥狀一：眼睛疲勞。有些高年級小學生或中學生，看書時間一長，就會覺得字跡重疊串行，抬頭再看看面前的物體，覺得若即若離、浮動不穩。有些人在望遠一段時間後再將視力移向近處物體，或望近一段時間後再移向遠處物體，眼前都會出現短暫的模糊不清現象。這些都是眼睛睫狀肌調節失靈表現，是由眼疲勞所致。另外，有的少年兒童會反復發生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎。這些兒童視力雖然可達到1.0以上，其實已經“奏響”瞭近視眼的前奏曲，也就是近視早期癥狀。
近視早期癥狀二：知覺過敏。在發生眼疲勞的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、發癢、幹澀、脹癰，重者疼痛向眼眶深部擴散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項肩背部的酸痛，這是由於眼部的感覺神經發生疲勞性知覺過敏所致，這也是近視早期癥狀。
近視早期癥狀三：全身神經失調，原來成績好的小朋友對學習會產生厭煩情緒，聽課時註意力不夠集中，反應也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學習成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這些變化都是近視早期癥狀。