吃什麼對前列腺好?前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺。前列腺與身體其他臟器一樣，也會生病，最常見的是慢性前列腺炎。前列腺是男性特有的性器官，它的健康對於男性朋友來說非常的重要。從我們日常生活常見的食物開始，看看對前列腺保健有益的食物有哪些。
六項保健運動幫助前列腺炎康復
·俯臥位，前額枕在雙臂上，自然呼吸，雙腿交替抬高，各重復10次。
·取仰臥位，兩腿伸直，兩臂置於身側，掌心朝下。吸氣時兩臂保持伸直，以肩為軸向上向後抬至頭上，然後呼氣並將兩臂收回，重復3到4次。
·仰臥位，彎左腿，吸氣時，用雙手將左膝抱膝至胸前，呼氣時還原，換右腿同樣運動，各做5到10次。
·取直立位，雙臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以雙觸及雙膝。吸氣並上提肛門，堅持10秒後呼氣並放松肌肉，復原，重復3到4次。
·取坐位，置臀部於椅子前緣，雙手伸直扶持座椅兩側，彎曲自然分開與肩同寬。緩緩吸氣，挺胸挺腹並抬頭，以臀部，由左向右旋轉上體;然後收腹低頭，呼氣並由右向左旋轉上，然後收腹低頭，呼氣並由右向左旋轉上體，重復5至6次。
·盤腿坐位，右小腿置於左小腿之上。上身挺直，雙手在雙膝上，吸氣並收縮會陰肌肉，上提肛門，堅持10秒，然後並放松肌肉，重復4至5次。
吃什麼對前列腺好
1、韭菜
韭菜能有效預防前列腺炎
韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預防前列腺炎，前列腺增生，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療前列腺炎佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要註意，如果口腔內韭菜味過重，可以 咀嚼茶葉對抗。
2、卷心菜
常食卷心菜可減少男科病的發生
十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科學傢們分析瞭5萬個男人的日常飲食，發現每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的幾率隻占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。
3、南瓜子
南瓜子可以抗男性老化
男性40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少瞭患者頻尿的次數，也改善瞭其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，預防前列腺肥大。
4、大蒜
男性多食大蒜可改善體質並強身
大蒜，能預防前列腺癌，具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽 視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。
5、胡蘿卜
胡蘿卜能預防前列腺癌
胡蘿卜能預防前列腺癌素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預防癌癥。
6、黃豆
黃豆是預防前列腺炎的絕佳食品
黃豆中含有植物性荷爾蒙，有效預防前列腺炎，前列腺發肥大黃豆男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方國傢的男人低。黃豆還對改 善男性的骨質流失有效。男性過瞭60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有 關。
7、麥芽油與幹果果仁
經常吃南瓜子可預防前列腺炎的發生
嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米 等含麥芽油豐富的食物。德國醫生發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激 素產生的神秘物質。此 外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
8、蜂花粉制品
服用蜂花粉對預防前列腺病有一定療效
服用蜂花粉及其制品，可使前列腺組織增加血液循環，減少水腫，提高療效，而且無副作用。因為蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各種維生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等對前列腺有一定的療效。
9、番茄醬
番茄是男性病的保護網
多吃番茄的男人等於給自己添加瞭預防前列腺癌的保護網，這是因為番茄裡含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。但讓許多科學傢驚訝的是，番茄汁卻不具備這項保護功能。原來，番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。
前列腺保養按摩
前列腺保養按摩旨在緩解男性的某些前列腺疾病(如慢性前列腺炎等)，但在實行的過程中卻有很多不確定因素，如果按摩手法不對隻會適得其反，不僅沒有益處，反而會損傷前列腺的正常機能。前列腺保養按摩需要註意事項有哪些?
1、通過自己在傢按摩前列腺對慢性前列腺炎確實能起到一定的治療作用，但並不是人人都適合這種做法，盲目按摩反而會加重病情。
2、前列腺按摩要區分人群，前列腺分泌物較多，且前列腺質地柔軟、飽滿的人才能用自我按摩來緩解炎癥。
3、有以下癥狀的人群則不能用前列腺按摩的方法。
(1)前列腺結核病人。
(2)患有腫瘤的病人。
(3)處於慢性前列腺炎急性發作時期的病人。
(4)前列腺已經萎縮或者硬化的病人。
(5)如果按摩過程中的觸痛感較明顯，且囊性感增強，需要立刻停止按摩，並到醫院就診。
(6)前列腺按摩隻是治療慢性前列腺炎的一種輔助治療手段，並不能完全代替藥物治療或手術治療。
前列腺保養是什麼
前列腺保養是什麼?前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺。前列腺與身體其他臟器一樣，也會生病，最常見的是慢性前列腺炎。前列腺保養關鍵在於預防，要想做好前列腺保養，日常生活中必須註意以下問題：
1、檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環切手術，防止細菌藏匿並經尿道進入前列腺。
2、註意個人衛生，保持局部清潔，每次同房後及時排尿、清洗外生殖器。
3、及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入前列腺。
4、樹立正確的觀念，規律夫妻生活，避免因過頻而造成前列腺充血，同時也要避免長期禁欲。
5、養成及時排尿的習慣，因為憋尿可使尿液反流進入前列腺。
6、避免受潮受寒，不穿緊身褲，少穿牛仔褲，多選用透氣性好的棉質內褲。
7、不久坐和長時間駕車，以免前列腺血流不暢。
8、養成良好的生活習慣，不吸煙、少飲酒。
男人前列腺必須每年做一次檢查
眾所周知，前列腺疾病可以說是是最常見的男科疾病，身為一名男性，一定要註意前列腺的保健，而且一到60歲，男性每年都要做前列腺檢查。
前列腺增生是一種男性的常見病。早期癥狀主要分為兩種，一種是儲尿期癥狀，表現為尿頻、尿急、夜尿增多及急迫性尿失禁。
另一種是排尿期癥狀，表現為排尿無力、尿等待等。而對於年輕人來說，前列腺炎的發病更常見。比如過多食用辛辣食物，飲酒、熬夜等不良生活方式，都可能造成前列腺充血，從而進一步引發前列腺炎。
“要盡早打響護腺‘保衛戰’!”泌尿科專傢建議我們男性同胞們：“平時不要憋尿，少受涼，少吃辛辣刺激性強的食物”。
除此之外，男性朋友還要重視對前列腺進行自我檢查。通常，35歲後，男性就可以依據IPSS CPSI(國際前列腺癥狀評分表及慢性前列腺炎癥狀評分表)進行自檢。如上所說，60歲以上的老年人則最好每年都去醫院做檢查。