男人吃什麼對前列腺好呢?前列腺做為男性特有的性腺器官，雖然隻有核桃大小，作用卻非常大。男人的前列腺需要更細心的呵護，想要遠離前列腺疾病，可以從飲食中添加有益前列腺健康的食物。那麼男人吃什麼對前列腺好呢?下面一起來看一下。
前列腺讓男人很無奈
相信大傢都憋尿過，憋尿那是一件很痛苦的事情，對身體又不好。南京有一位90多歲的老爺子，全身五臟六腑都沒毛病，可就是每天撒尿難。憋尿的滋味不少人都體驗過，讓你要死要活的。這老爺子天天為尿尿苦不堪言，對兒女說想“安樂死”———大活人，讓尿憋上瞭絕路。
目前，歐美等國傢50歲以上男性中，有42%的人成為前列腺病的潛在患者，前列腺癌是僅次於肺癌的第二大殺手。2002年，我國的前列腺疾病患者突破8000萬，這一數字以10%的速度遞增，預計到今年將突破1億人。
根據臨床的數據統計，約有70%的男性都曾患過前列腺疾病，由於輕重程度不同、由於誤診和漏診，使這些患者不知道而已。
原因與癥狀原因
煙酒刺激、高脂肪飲食或夫妻生活過度。
夜間有尿卻懶得起床排尿、在牌桌上打牌成癮有尿不去排泄、長途旅行不便等導致長時間的憋尿)。
所謂“回春壯陽”藥物和含有激素保健品的濫用，是引發前列腺疾病高發率的不良因素之一。
頻繁更換伴侶，則直接引發前列腺炎。
癥狀：尿頻、尿急、尿痛、小便灼熱、尿道刺癢、尿前後有白色分泌物滲出，嚴重的還伴有小腹脹痛、下墜等不適體征。
危害與治療痛苦危害威脅生命，引發前列腺癌、尿毒癥等並發癥。
感覺痛苦，盆腔墜脹疼痛、疼痛擴散及腰、骶、恥骨及肛門四周。
影響生活質量，夜間尿頻尿急，起夜六七次，影響睡眠，第二天讓人疲憊乏力。前列腺增生後期會出現尿失禁，尿液順著屁股流淌，要像嬰兒一樣，長年包裹尿不濕，否則，會尿濕褲子。這就像漏水的龍頭，滴滴答答地淌尿。尿的腥臊氣味到處彌漫，令周圍的人不堪忍受。治療痛苦：導尿插管需要頻繁更換，三天兩頭插瞭拔、拔瞭插，讓患者十分痛苦。
男人吃什麼食物有利於前列腺保養
1、番茄
番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基，保護前列腺。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加瞭前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調後，更易於人體吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
2、豆類
調查表明，經常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類制品經胃腸道消化、吸收後，會產生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對前列腺起保護作用。做成湯汁飲用往往能更好地發揮功效。
3、全麥玉米餅
全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發現含有充分可溶性纖維素的食物可降低患前列腺癌的風險。
4、三文魚
富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。
5、牡蠣
中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。
6、動物內臟
動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分，男性保養前列腺可多吃動物內臟。
7、胡蘿卜
男人應該多吃一些胡蘿卜。據英國《每日郵報》報道，浙江大學的學者進行的一項最新研究發現，經常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/5，特別是胡蘿卜。發表在《歐洲營養學期刊》上的這項研究成果表明，每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。研究者認為，胡蘿卜含有大量的類胡蘿卜素，特別是β-胡蘿卜素和番茄紅素，這兩種物質都能減輕氧化應激反應對細胞造成的損傷，從而起到抗癌的效用。
8、蘑菇
研究發現，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌癥。
9、蘋果
蘋果向來是營養學傢大力推薦的健康水果。據報道，瑞典的一項研究又為吃蘋果增加瞭一條新理由——保護前列腺。研究者選取瞭78名患有慢性前列腺炎的人為研究對象，平均年齡為55歲。在為期一年的常規治療中，他們要求一半人每天吃1—2個蘋果，另外一些人不吃。結果，在排除瞭其他生活因素影響後，堅持吃蘋果的人康復效果仍然優於不吃蘋果者。
10、南瓜籽
南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
男性如何保養前列腺
1、保證飲水
水是生命之源，多喝水對前列腺也有一定的好處。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。
2、堅持小便
很多人都有憋尿的習慣，這是不健康的。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
3、房事有節
夫妻生活也是影響前列腺健康的因素之一。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，註意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。
4、放松精神
和很多男性疾病一樣，精神壓力也容易造成健康問題。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。
5、洗溫水澡
談到前列腺肌肉的緊張，我們可以采取一定刺激來緩解。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1~2次，同樣可以收到良好效果。
6、保持衛生
細菌感染也是造成前列腺問題的罪魁禍首之一，值得我們註意。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時註意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
生活中影響前列腺的一些細節
一、久坐，讓前列腺很受傷
當男性朋友長期久坐不動，很容易導致盆腔出血，因此會引起前列腺充血、腫脹。並且由此引發前列腺肥大和炎癥等。建議經常從事坐著的男性，如公司職員、司機等，不要長期久坐，隔一個小時後站起來走動下。同時還要建議男性朋友養成良好的鍛煉習慣，這樣可有效的增加自身體質，改善血液循環，從而減少前列腺疾病的患病機率。
二、縱欲過度，對前列腺不利
醫院專傢指出，當男性朋友對性生活毫無顧忌，在短時間內，對性生活比較頻繁，精力超出瞭正常的體力與精力所承受的范圍，這種不規律而頻繁的性生活會強迫前列腺過度工作，此時的前列腺一直處於長期充血狀態，因而引起前列腺增生和肥大等。如男性朋友進行體外避孕，或者性交中斷、控制射精等，會使前列腺局部肌肉收縮而產生充血腫脹，繼而引發炎癥。
三、酗酒抽煙，前列腺傷害很大
據國內某機構進行的一次釣場，長期抽煙的男人在40歲以後往往會出現前列腺肥大和慢性前列腺炎，機率是正常人的5倍。另外，過度的飲酒或者過度的使用辛辣刺激性食物，容易對前列腺進行刺激反復充血，從而導致炎癥的發生。多為無菌性前列腺炎。所以，為瞭自己的健康，應早日戒除煙酒。
前列腺保養按摩
前列腺保養按摩旨在緩解男性的某些前列腺疾病(如慢性前列腺炎等)，但在實行的過程中卻有很多不確定因素，如果按摩手法不對隻會適得其反，不僅沒有益處，反而會損傷前列腺的正常機能。前列腺保養按摩需要註意事項有哪些?
1、通過自己在傢按摩前列腺對慢性前列腺炎確實能起到一定的治療作用，但並不是人人都適合這種做法，盲目按摩反而會加重病情。
2、前列腺按摩要區分人群，前列腺分泌物較多，且前列腺質地柔軟、飽滿的人才能用自我按摩來緩解炎癥。
3、有以下癥狀的人群則不能用前列腺按摩的方法。
(1)前列腺結核病人。
(2)患有腫瘤的病人。
(3)處於慢性前列腺炎急性發作時期的病人。
(4)前列腺已經萎縮或者硬化的病人。
(5)如果按摩過程中的觸痛感較明顯，且囊性感增強，需要立刻停止按摩，並到醫院就診。
(6)前列腺按摩隻是治療慢性前列腺炎的一種輔助治療手段，並不能完全代替藥物治療或手術治療。