陽痿是男人最害怕的一種疾病，因為陽痿不僅是男人的自卑之處，更是真個傢庭的不幸，也是引發夫妻之間關系不協調的關鍵，所以男人一定要好好的保健自己的性生殖器官，讓自己告別陽痿，那麼男人陽痿冬季飲食要註意哪些?男人為什麼會陽痿?一起來看下。
男人為什麼會陽痿
發生陽痿的原因有很多，但是基本上可以分之為以下3大因素：
1. 生理因素：例如過度的疲勞、長期需要服藥、罹患糖尿病、高血壓、心臟病;甚至是曾經接受過睪丸切除或是前列腺切除手術、交感神經割除等等手術都可能造成陽痿這種後遺癥。
2. 心理因素：例如過度緊張、焦慮、各方面的壓力太大、憂慮、壓抑、沮喪，當然也包括和伴侶的感情不和睦、對性愛厭惡、恐懼等等原因都有可能造成陽痿。心理因素造成的陽痿成因非常復雜，要找出源頭才能進行治療。
3. 其他因素：例如吸毒、大量抽煙或是酗酒都有可能造成陽痿的。
男人陽痿冬季飲食要註意哪些
對於陽痿者而言，飲食忌口不可擅作主張!
薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪。這些食物我們還是少吃為妙。大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。
男性朋友應少吃油炸食物，在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。
很多人都聽說過7個黃豆的蛋白就相當於一個雞蛋的蛋白，殊不知黃豆中包含的是大豆蛋白，與動物蛋白是不同的。
黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要註意是“過量”，隻要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。
陽萎自我治療方法有哪些
1.對於陰莖勃起不堅但能勃起的人來說，可以采用適合於半勃起狀態的體位進行，放松，性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復勃起功能。
2.對於有晨勃現象的人，利用陰莖自然勃起的特點進行適當的練習，在清晨過性生活則輕易成功。
3.進行性生活少量飲酒，解除心理抑制，進步大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須留意隻能飲少量白酒。
4.可服韭菜和蔥和蒜等之類的食物，特別是伴炒豬肝，可增強性功能，進步性欲。
5.采用圓緊口型避孕套，可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺會更加敏感，對大腦的興奮的進步增強，陰莖的勃起力和堅硬度也會增大。
6.可以利用膀胱積存尿液的功能刺激四周神經，進步性神經的興奮性，增強陰莖的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟練控制把握好這一點，可以收到一定效果。
刷牙不對恐致陽萎
男人不刷牙 導致陽萎
土耳其科學傢進行的一項新研究發現，經常刷牙不僅能夠保護牙齒健康，降低齒齦病風險，同時也可以降低男性出現勃起功能障礙的可能性。不經常刷牙的男性除瞭面臨更高的牙齦發炎風險外，患勃起功能障礙的風險也是其他男性的3倍。原因是因為勃起功能障礙是跟心血管系統的疾病直接相關的，而牙周炎會增加罹患心血管疾病的風險，從而影響到勃起功能障礙。
說到影響男性性功能，男性們恐怕要擔憂瞭，那到底要怎樣才能刷出一副好牙齒呢?以下有幾個小技巧。
1、茶水漱口
現在生活水平日益提高，很多人日常把喝茶當作解壓，其實茶水可以清潔牙垢，每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可有效清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
2、叩齒咽津
適當叩齒是養生的一種方法，它能能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。具體方法是每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。
3、保持口腔清潔
每天緊張的生活讓很多人覺得刷牙時間太久變得異常奢侈，但是這樣會使得牙齒滋生很多細菌，引起牙周疾病。正確的刷牙方法是：每天早起和睡前需刷牙，飯後堅持漱口，刷牙時間保持在3分鐘。晚上的刷牙是最重要的，牙齒如果 不清潔幹凈，在睡眠狀態中，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。
4、飲食護齒
平時可以多吃一些水果、蔬菜、蛋等，裡面含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素，對牙齒非常有利。還要記住不要食用過酸辣的食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
擁有一口好牙才能嘗到人間美味，所以我們無論再忙，也要不忘保護牙齒。
男性如何避免陽痿
1、好好休息
過於勞累會影響男性的性能力，因此在應對的時候需要註意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。
2、裸睡
男性和衣而眠，尤其是穿一些緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。同時，內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。脫衣而眠，則有利於氣血流通，使男性體內陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。
3、每天步行3000米
古人有雲：飯後一百步，能活九十九。可見每天步行一段時間，對身體的健康有很大幫助。現今醫學發現，經常運動的男性對於預防陽痿，確實有很大幫助。經常散步能調節血液循環系統和呼吸系統的功能，可使周身血管保持通暢，使身體各器官都能夠得到充足的血液供應，從而避免因血供不足而導致的陽痿。
4、控制壓力
心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
5、吃核桃
男人預防陽痿可以吃一些核桃，核桃可以幫助男人更好預防陽痿發生。核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果實的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，對於男性朋友。補腎防遺精，陽痿有幫助。因此鳳凰中醫專傢建議，男性朋友可以適量的食用，從而防治陽痿。
6、防止高血壓、高膽固醇
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生，確保自己的血壓和膽固醇。
7、定期鍛煉
專傢表示，大量證據表明跑步、遊泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
8、不要熬夜
“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當性熬夜”，建立規律的作息時間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時要註意，疲勞時不宜勉力進行性生活，一旦偶爾發生陽痿，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性信息記憶。