穿褲子影響精子質量?男性一族尤其是年輕男士可能都很鐘愛牛仔褲，休閑的同時又不邋遢，然而正是這些日常小細節決定著男性們精子的質量如何，那麼，怎樣讓本身體內的“小宇宙”生產出最優質、最強健的精子呢?
6種食物影響精子質量
1.豆腐
美國哈佛大學公共衛生學院所公佈的的一項研究表明，如果每天都食用大豆制品的話，會讓男性的精子數量明顯下降，所以愛吃豆腐等大豆制品的男性一定要當心瞭。
從2000年到2006年間，研究人員對99名男性進行瞭跟蹤調查。研究結果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中隻有4100萬個精子，明顯低於少吃大豆制品的男性。
通常情況下，如果每毫升精液當中精子的數量少於2000萬個的話，便屬於精子濃度過低的情況，這種情況很容易造成不育。另外，這一聯系在肥胖男性身上體現得更為明顯。查瓦羅認為，大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。
類似的結論在我國也曾經被男科專傢提出過，如果吃大豆制品過多的話，是會影響到男性精子數量的。專傢還發現，常吃大豆制品的男性，發生勃起功能障礙的概率是不常吃者的3.46倍。
如果想要避免男性出現健康隱患的話，便要適量吃大豆制品，所謂的“適量”，指的便是一周吃3次以下，每次控制在100克左右。
2.豬腰
動物內臟是很多人都喜歡吃的，特別是在吃燒烤的時候，“腰子”更是成為很多男人的最愛。
在“吃啥補啥”這一理念的指導下，肝臟、內臟、豬睪丸都開始成為人們口中的食物，可是在吃的同時卻得當心瞭，因為這些東西吃多瞭，不但補不瞭身體，還有可能會導致不育。根據臺灣長庚醫院研究，發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育概率高達六成。
這些被錯誤地認為可以“強精”的食物當中，含有高量的鎘，不僅會造成精子的數目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。
3.燒烤和油炸類食物
專傢指出，在燒烤和油炸的淀粉類食物當中含有致癌毒物丙烯酰胺，這種物質可導致男性少精、弱精。所以愛吃燒烤的男士們要註意瞭，此外，燒烤當中的重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。有研究發現，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。所以，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。
4.奶茶
由於目前市面上所出售的珍珠奶茶大多都是用奶精、色素、香精、木薯粉以及自來水制成的。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
其實，在我們經常吃的餅幹、薄脆餅、油酥餅、巧克力、沙拉醬、炸薯條、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、土豆片、油炸幹吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸，所以，日常生活當中一定要註意盡量少食用這些食物。
5.啤酒
如果腎臟方面已經出現瞭疾患，同時還無限制地大量喝啤酒的話，便會造成尿酸沉積導致腎小管阻塞，進而引起腎臟衰竭。腎臟功能跟不上的話，就更別談什麼精子質量瞭。
6.咖啡
咖啡當中所含的咖啡因會對人的交感神經造成刺激，所以咖啡具有提神醒腦的作用。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與裡的關系。當交感神經活動頻繁的時候，相對較弱的副交感神經便會受到壓抑，臨床就會表現為性欲的減退。
穿褲子學問大否則影響精子質量
男性一族尤其是年輕男士可能都很鐘愛牛仔褲，休閑的同時又不邋遢，然而正是這些日常小細節決定著男性們精子的質量如何，那麼，怎樣讓本身體內的“小宇宙”生產出最優質、最強健的精子呢?
1、穿褲子要講究
不但“準爸爸”需要註意，處於快發育的芳華期男生同樣不可輕視。別穿太緊的長褲，固然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成質料以及過高的溫度都被證明可以影響男性的生殖本領。還是找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!此外，男士別常穿純棉的內褲。
男科專傢表明，在男性的進化階段，隻有讓睪丸的溫度低於身材的溫度，睪丸才可以正常發育。
正常環境下，陰囊區的溫度在33℃，比體溫低4℃!這個溫度最利於睪丸的生長發育，也是“小蝌蚪”發展的最好時機。要記著，無論是在工作、在傢裡，還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的孕育發生。要是有一份必須久坐的事情，那就適當休息一下，而且空閑時應該盡量選擇那些不必要坐著的運動。尤其是辦公室文員、司機等職業，更要引起警惕。
2、向桑拿、熱水浴說不
男科專傢提示：男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，要是超過這個溫度，精細胞的生成會受到克制，同時，已經孕育而成的精子的活力會下降。對於喜歡洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質量會有差別的下降。
桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度，導致睪丸較長時間的處於一個高溫狀態，當睪丸溫度恒久高於40℃的時間，精子活力會大大低落。尤其是沒有生養過的男性，更應該淘汰熱水浴的次數和時間，改坐浴為淋浴。
3、別大量飲酒
酒精對生精有猛烈的刺激作用，能毀傷精子和影響胚胎的發育。恒久大量飲酒會造成男性生養本領減退。現已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，並影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的生成和精液的質量。
西方國度有些人喜好酗酒，常在星期天喝得酩酊爛醉，之後所生的嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。這些嬰兒每每體質很弱，發育不良，乃至畸形或癡呆。因此，男性在籌劃懷胎前兩三個月最好少飲酒甚至不飲酒，以保證精子的質量。若恒久飲酒過量，或有可能會造成性無能。
4、不許亂吃藥
當代醫學日益發達，藥物的應用非常廣泛，藥物在治療疾病的同時也會發生一些不良反應。據臨床視察，有很多藥物對精子的天生、夫君的性功效等有不良的影響。其影響的水平取決於多種因素，如藥物的劑量，服藥時間的是非等。
據臨床研究，以下幾類藥物對夫君生養力的影響較大。
1)治療腫瘤的化學藥物：臨床視察證明，絕大多數的化療藥物有導致男性不育的副作用。如環磷酰胺，該藥可粉碎睪丸的生精致胞，使睪生精功效下降，要是在芳華期用藥可致睪丸萎縮。
2)抗藥物：這一類藥物重要的副作用為降低患者性欲，可導致射精困難，乃至不射精。
影響精子質量的藥物有哪些
激素類藥物
雌激素、孕激素及丙酸睪丸酮等藥物的應用，可抑制腦下垂體促性腺激素分泌，進而可抑制睪丸的生精功能。
直接抑制生精子的藥物
如二氯二酰二胺類，是一種殺蟲藥物，但它同時有抑制生精的作用;
其他藥物，如二硝基吡咯類、硝基呋喃類、抗癌用的烷化劑以及新近研究從棉籽中提取的棉酚等，都有強力抑制睪丸生精功能的作用。
影響精子成熟的藥物
如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸脂以及氯代甘油類藥物的應用，雖然對睪丸精子功能影響不大，但這些藥物對睪丸生成的精子有直接作用，使精子不能成熟而失去受精能力。
影響射精的藥物
如治療高血壓的呱乙啶、甲硫達嗪等藥物均可使服藥者射精量減少，甚至不射精。有些藥物可以抑制射精反射，使之延遲射精，例如安寧、氯丙咪嗪等。
外用藥物
如表面活性劑、有機金屬化合物(醋酸苯汞等)以及弱酸等，有直接殺滅精子的作用。若經常使用這類外用藥物治療女性生殖道疾病，如陰道內塞藥等，也必然會影響生育。
幹擾精子的形成藥物
如常見的一些免疫調節劑，像環磷酰胺、長春新堿、順鉑等藥物，其毒性作用強，可直接擾亂精子DNA的合成，包括使遺傳物質成分改變、染色體異常和精子畸形。
還有嗎啡、氯丙嗪、紅黴素、利福平、解熱止痛藥、環丙沙星(人工抗菌素)、酮康唑(抗黴菌藥)等。這些藥物，通過幹擾雄激素的合成而影響精子受精能力，像男性不孕癥、婦女習慣性流產，其中部分原因就是男性精子受損的結果。
第二種方式是這些藥物通過血睪屏障進入睪丸，它們可隨睪丸產生的精液通過性生活排入陰道，經陰道黏膜吸收後而進入血液循環，使低體重兒和畸形胎的發生率增高，而且也會增加圍產期胎兒的死亡率。
另外，還有一些藥物也能進入精液，如滅滴靈(甲硝唑)、氨芐青黴素、苯丙胺、二苯基海因等，但現在的研究還不十分清楚它們對精子、受精卵以及胎兒有何影響。
男人備孕吃什麼提升精子質量
一、蛋白質。
充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，隻能從食物中獲得，但是要註意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。
二、礦物質和微量營養素。
人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。
三、含鎂食物。
鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
四、提高精子質量的食物
精子質量是決定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出現少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精癥等精子異常，成功受孕的幾率就會受到影響，嚴重可造成男性不育。所以，提高精子質量是男性備孕的必修課題，除瞭在日常生活中需要註意一些事項，健康飲食最為關鍵的。
精子質量標準
1、精液量：
(1)正常精液量≥2ml。
(2)大於7ml時為過多，不但精子密度降低，而且易從陰道中流出，以致精子總數降低，常見於精囊炎;
(3)小於2ml為精液量過少，但通常以1ml以下為過少。此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因粘稠不利於精子進入女方宮頸口而導致不育，常見於嚴重的副性腺炎癥，睪酮水平低下，射精管梗阻，逆行射精等。
2、顏色：
(1)正常是灰白色或略帶黃色。
(2)乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎癥。
(3)粉色，紅色，顯微鏡下見紅細胞者為血性精液，常見於副性腺，後尿道的炎癥，偶可見於結核或腫瘤。
3、酸堿度：
(1)精液正常的pH值為7 2-7 8。
(2)小於7.2見於射精管梗阻或受尿液污染.
(3)大於7.8見於精囊炎癥或標本陳舊。
4、液化時間：
(1)正常精液射出後，在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀，經15~30分鐘在前列腺液化酶的作用下變為液體，此為精液液化。
(2)射出精液30分鐘後，精液仍不液化屬於異常。
5、粘稠度：將玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小於2 cm。
6、精子計數：
(1)一般以每毫升精液中的精子數表示。正常計數≥20×106/ml。
(2)低於20×106/ml為精子過少，見於各種原因導致的生精功能障礙等，可因精子進入子宮腔及輸卵管的機會減少而致生育力低下或不育。
(3)如精子計數大於250×106/ml為精子過多，因其活動力受影響也可導致不育。
7、精子形態：正常形態的精子≥50%，否則可造成不育。
8、活動力： 50%以上屬於a與b級 (按照精液質量的優劣依次為a。b，c，d)，即：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。
9、白細胞：正常精液中白細胞<1×106/ml。白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。
10、存活率：通常指射精後1小時內檢查，活精子≥50%。導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎癥，精索靜脈曲張，慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合征，精液中存在抗精子抗體或標本貯存不當。