月經不調很常見，此次調查發現57.06%的參與女性均表示不會就月經失調就醫，專傢指出，月經不調預示著體內的內分泌紊亂，時間一長，將會增加合並其他疾病的風險，如子宮內膜癌的風險、糖尿病的風險、心臟病的風險等等。6種食物讓你遠離月經不調，我們一起看看吧。
女性月經不調的判斷準則
1、月經先期
月經先期通常指以月經周期比正常提前為主要表現的月經病。月經周期提前七天以上，甚至十餘天一行者稱為“月經先期”。亦稱“經期超前”、“經行先期”，或“經早”。
具體表現：
(1)月經周期提前7天以上，甚至半月餘一行，連續3個月經周期以上。
(2)月經周期提前半月，應與經間期出血、青春期、更年期月經先期相鑒別。
2、月經後期
月經周期延後7日以上，月經後期經量變化，甚至3～5個月以上者，稱為月經後期。初潮後一兩年或者更年期互相出現經期延後，沒有其他病理現象的除外。
具體表現：
(1)月經周期超過35天，連續3個月經周期以上。
(2)育齡婦女周期延後，應與妊娠、青春期、更年期月經後期相鑒別。
(3)婦科檢查，B超或氣腹造影，以排除子宮及卵巢器質性疾病。
3、月經先後無定期
具體表現：
(1)月經周期或前或後，均超過7天以上，並連續3個月經周期以上。
(2)月經周期紊亂應與青春期、更年期月經紊亂相區別。
(3)婦科檢查及B超等排除器質性病變，測基礎體溫、陰道塗片、宮頸黏液結晶檢查以瞭解卵巢功能情況。
4、月經過多
具體表現：
(1)月經周期基本正常，經量明顯增多，在50毫升以上，或時間超過7天。
(2)婦科檢查及B超檢查，排除子宮肌瘤等器質性疾病。
(3)排除血小板減少癥及凝血機制障礙所致月經過多。
5、月經過少
具體表現：
(1)月經周期基本正常，經量很少，不足30毫升，甚或點滴即凈。
(2)本病應與早孕相鑒別。
(3)排除因結核病引起的月經過少。
6種食物讓你遠離月經不調
1、羊肉
味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等癥。
2、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
4、雞肉
有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
5、蓮藕
含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
6、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。
如何治療月經不調
月經不調的自我按摩也是很有幫助的，按摩方法如下：
先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
針灸也可治療月經不調：
(1)經早
主穴：土穴、關元、三陰交、血海。
配穴：實熱證者，加太沖或行間;虛熱證者，加太溪;氣虛證者，加足三裡、脾俞;月經過多者，加隱白;腰骶疼痛者，加腎俞、次髎。
操作：關元、三陰交用平補平瀉法，血海用瀉法。配穴按虛補實瀉法操作。氣虛者針後加灸或者用溫針灸。
(2)經亂
主穴：關元、三陰交、肝俞。
配穴：肝鬱者，加期門、太沖;腎虛者，加腎俞、太溪;胸脅脹痛者，加膻中、內關。
操作：肝俞用毫針瀉法，其餘主穴用補法。配穴按虛補實瀉法操作。
拔罐也是一種不錯的方式：
(1)腎虛型
選穴：腎俞、氣海、關元、三陰交、照海。
拔罐方法：灸罐法。先用艾條點燃溫灸各穴15分鐘，以皮膚有溫熱感及人體感覺舒適為宜，之後吸拔火罐，留罐10分鐘，每日1次，10次為1療程。
(2)氣滯血瘀型
選穴：膈俞、肝俞、期門、中極、血海。
拔罐方法：刺絡拔罐法。膈俞、肝俞兩穴用梅花針點叩刺出血，以皮膚微微出血為度，之後拔罐，以局部有少量血點冒出皮膚為度。餘穴采用單純拔罐法，留罐10分鐘，每日1次，10次為1療程。
月經不調是什麼原因
1.不正常的情緒：大傢都知道心態決定一切，這句話的內涵大傢可能也會有所瞭解，也就是心態是影響許多事情的最重要的原因，異常的情緒當然就會讓自己的身體變得異常瞭，經常性的精神壓抑(過於操心某些東西)，遭受較大的心理創傷時候卵巢的內分泌出現瞭紊亂，也是會引起月經不調的。
2.寒冷刺激引起的：一般的女性都會知道在月經期間是有很多的東西不能吃的，比如說辣的東西，生冷的東西不能吃，月經的時候不能受寒，其原因也就是因為受寒冷刺激以後血管收縮，從而導致月經不調。
3.節食：在如今時代，身材對男女都已經是一個巨大的問題瞭，女生們過分的追求身材上的完美，通過一些不正確的方式或者是不正確的手段來保持身材上的完美，比如說打激素針，又或者是節食，其中節食是一般女性最經常用的方法，因為這種方法最簡單也最方便，但是大傢卻不知道節食中會消耗蛋白質和脂肪從而導致月經不調。
4.嗜好煙和酒：煙和酒中的某一些成分會導致女性在生理健康中受到損害，從而引起月經不調。這種原因引起女性月經不調已經占瞭絕大多數瞭。
女性月經不調的危害有哪些
首先，月經不調一般都不會是開始就有的，一般的情況我們剛剛開始來這個月經的時候，來的血量是挺大挺多的，也不會說每月一天不差的就能準時的來，因為我們剛開始的這個月經，子宮還是很年輕的，有點的不適應每月的流血，就會出現不是很規律的這個月經的現象，但是這樣的現象不是月經不調的，是屬於正常的身體反應的。
其次，真正後來慢慢的成熟之後，出現的這個月經不能很規律的每月流血的問題，就能先認為是月經不調瞭，因為現在我們的身體已經是可以來生孩子的很成熟的子宮瞭，理應是應該有一個很規律的每月的流血的時間表瞭，要是出現瞭這個月經不調，那麼還是要盡早的讓大夫瞧一下，不要拖得影響瞭我們要孩子。
第三，月經不調會影響我們的子宮的活力的，讓我們的子宮每月不能把身體的沒有用的血液排泄出去，這樣我們的身體會留一些不好的毒素在身體裡面，對以後的懷孕要孩子是有影響的，還會讓我們的精神的氣色看起來沒有那麼的好，這些都是女性月經不調的危害的，