現代醫學研究表明，不良情緒對於人體健康有害，醫學專傢把焦躁、怨恨、抑鬱、憤怒等不良情緒總稱為負性情緒。走出負性情緒誤區的關鍵在於理智地駕馭自己的情感，進而控制和排除消極情緒。這裡向您簡介消除負性情緒五法，供參考。
把壞情緒鎖進小木盒裡
曹雪芹曾說過：“女人是水做的”,拿捏時都要十分註意，而在詮釋女人的情緒時，人們又會給她們一個新的定義——“女人是月亮”。
曹雪芹曾說過：“女人是水做的”,拿捏時都要十分註意，而在詮釋女人的情緒時，人們又會給她們一個新的定義——“女人是月亮”。女人像月亮一樣常常陰晴不定，容易出現環形的缺口。當然，聰明的女人是不會讓壞心情來破壞自己的形象和生活的，她們會預備幾個“小木盒”，把壞情緒鎖在裡面，或丟棄，或埋藏，讓它們永遠遠離自己。
案例我怎麼也沒有想到，自己所在的幹得好好的公司，說解散就解散瞭。我在人才市場看到那麼多大學生、研究生、博士生時，頭就有點暈瞭。雖然有工作經驗，但自己隻有大專學歷。我越來越緊張，坐地鐵時，竟然有好幾次坐過瞭站，頭發甚至大把大把地脫落。——星月24 歲
“小木盒”：當生活發生改變需要重新開始時，緊張的情緒也會隨之而來，這在現代社會是人人都可能遭遇到的事情。那麼，您一定要學會以下幾個把壞情緒裝進小木盒的巧妙方法：
●隨時寫下來如果緊張情緒越來越嚴重，無法處理或面對，不妨準備一張紙，隨時把壞情緒寫下來。這就如同你隨時在整理自己的心情一樣，寫下後，就把這張紙鎖進小木盒，讓自己不再受影響。
●聊天 定期和幾個好友聚聚，把日常生活中遇到的事互相傾訴交流一下，您也可以與朋友一起學習一些新事物。但如果女性聚在一塊兒，隻聊是非，或計較長短，反而會讓自己愈來愈緊張、不快樂。因此要學會選對朋友以、談對話題，這才可以很有效的克制你的緊張情緒。
●學會過有彈性的生活既然生活已經改變，那就要學著去適應，學著過有彈性的生活。貧窮也好，富貴也好，都要用一顆自然、從容、自若的心去面對。這樣，當以後生活發生改變的時候，才不至於驚惶失措。
案例 我這幾天正是生理期，本來身體就不太舒服，偏偏這個時候，老公的初戀情人來到我們所在的深圳。老公出於好心，邀請初戀情人來傢裡住，我很爽快地就答應瞭老公的要求。沒想到她很會擺架子，每天我做好飯送到她跟前不說，連喝一杯水，都得要我老公去倒 。我心裡很生氣，她總不至於到現在還認為別人的老公應該替她做牛做馬吧?晚上睡覺前我向老公說出瞭心裡的想法，不料老公立即發火道：“人傢也就住三天罷瞭，怎麼也要將就一下嘛”。這口氣我無論如何也咽不下去，當晚就與老公大吵瞭一架。——心潔30 歲
“小木盒” 已成傢的女性，都應該提早準備一個安置因傢庭瑣事而引發暫時性垃圾情緒的小木盒，最好是一次性的，用完就扔。
●打橘子禪把心定下來。打禪其實不難，把橘子放在跟前，閉眼開始想象：它是怎麼長大的;它周圍的環境、土壤與水分;再想象剝開它來的感覺、它的味道以及吃下去的感覺。專心想橘子，讓思緒慢慢緩下來，忘記原來的壞情緒。也不是每次都要打橘子禪，蘋果、香蕉、菠蘿、西瓜，任何您喜歡的水果都可以。打不同的水果禪，也能有不同的感受與歡喜。
●坦然面對與其和自己過不去不如坦然面對，給自己一個心理暗示：幾天後就會沒事瞭，前途是光明的!眼前的暫時“黑暗”自然也就會很快過去。
壞情緒的自我調節方法
1自我暗示法 暗示作為一種心理療法。可穩定情緒，改善心理、行為和生理狀態。當遇到煩惱時，學會暗示自己“一切都會過去”、“破財免災”、“知足常樂”等。這樣心情就會輕松，頭腦就會冷靜。
2小事糊塗 在實際生活中，許多人往往不能控制自己的情緒，遇到不順心的事，要麼借酒消愁，吸煙解悶;要麼以牙還牙或破罐子破摔，更有甚者輕生厭世，這些都是一些錯誤的做法。小事糊塗既能使非原則的矛盾悄然化解，也可使緊張的人際關系變得緩和些。
3疏泄釋放 心中有憂愁、委屈、煩惱時，可向同事、朋友傾訴，以求得到勸解與幫助，或哭出來，或一吐為快，不可悶在心裡，積聚成一顆遲早要爆炸的“定時炸彈”。
4精神轉移 憤怒或憂傷時，頭腦中會產生強烈的興奮灶，此時不妨去做一些平時感興趣的事，如看電影、散步、玩遊戲機或打球等，尋找一些“新穎刺激”，讓新的興奮灶沖淡或抵消原有不良情緒。
5自嘲自解法 面對不良情緒，應學會自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、無知、缺陷，甚至狼狽相。這樣不僅不會貶低自己，反而會緩解情緒，分散自己的精神壓力。
別讓壞情緒傳染瞭
一天，我站在一個珠寶店的櫃臺前，把一個裝著幾本書的包放在旁邊。在我挑選珠寶時，一個衣著講究，儀表堂堂的男士也過去看珠寶，我禮貌地把我的包移開。但這個人卻憤怒地瞪著我，告訴我他是個正人君子，絕對無意偷我的包裹。他覺得他受到瞭侮辱，重重地把門關上，走出瞭珠寶店。
“哼，神經病。”莫名其妙地被人這麼嚷瞭一通，我也很生氣，也沒心思看珠寶瞭，出門開車回傢。
馬路上的車象一條巨大而蠢笨的毛毛蟲，緩慢地蠕動。看著前後左右的車我就生氣：哪來這麼多車;哪來這麼多臭司機，簡直就不會開車;那傢夥開這麼快，不要命瞭;這傢夥開這麼慢，怎麼學的車，真該扣他教練獎金……
後來我與一輛大型卡車同時到達一個交叉路口，我想：“這傢夥仗著他的車大，一定會沖過去。”當我下意識地準備減速讓行時，卡車卻先慢瞭下來，司機將頭伸出窗外，向我招招手，示意我先過去，臉上掛著一個開朗、愉快的微笑。在我將車子開過路口時，滿腔的不愉快突然全部無影無蹤。
珠寶店中的男士不知道從哪裡接受瞭憤怒，又把這種壞情緒傳染給我，帶上這種情緒，我眼中的世界都充滿瞭敵意。每件事，每個人都在和我作對。直到看到卡車司機燦爛的笑容，他用好心情消除瞭我的敵意，有瞭快樂的心情，才聽到瞭鳥兒的歌唱。
皮膚出現壞情緒 果酸美容幫你忙
對於自己皮膚的好與壞，會給別人留下很深刻的一個印象。很多人平時非常註重保養，尤其是對於自己的皮膚，但不是無論如何，對於痤瘡、皮膚衰老的自然現象，都是沒有辦法回避的生理現象。那麼有沒有好方法，可以掃蕩皮膚的這種壞情緒呢?美女們是否聽說過果酸美容的方法呢!
果酸是從各種水果或酸奶等天然物質中提煉出來的有機氫氧基酸。據美容專傢介紹，果酸產品可以減少皮膚角質的聚合力，促進皮膚的新陳代謝，並有效去除皮膚淺表的一些暗斑、青春痘、粉刺、沉淀的色素、細小的皺紋等。
果酸美容
看到這，很多美女肯定心癢癢，想買來果酸產品進行美容，並且認為，果酸美容隻不過是用果酸產品塗在表皮上而進行的操作，即便有副作用也可以及時制止。但美容專傢指出，實際情況並沒有這麼簡單，不同濃度的果酸會有不同的治療效果，如果果酸濃度不適，有可能導致皮膚被灼傷。因此，果酸美容應該在正規醫療機構進行。
低濃度果酸能改善臉部的細紋，淡化深部的皺紋。同時它能穿透皮脂腺，具有皮膚深度清潔的作用，抑制皮脂分泌，促進皮膚細胞再生，加速皮膚的新陳代謝，達到治療痤瘡的目的。
中等濃度果酸作用於真皮時，可刺激玻尿酸、黏多醣、膠原蛋白及彈力纖維的增生及重新排列，使皮膚的含水量增加，皮膚變得緊實有彈性，改善皮膚粗糙幹燥和皸裂，促使毛細血管擴張，具有良好的保濕作用。
高濃度果酸，能夠使表皮和真皮脫離，抑制黑色素，減少色素沉淀。果酸的分子量非常小，它可以有效地滲入皮膚毛孔，分離軟化表皮的角質細胞使其自然脫落，促使皮膚細胞加速更新，增加皮膚彈性及光澤度，收縮粗大的毛孔，加強美白成分的滲透力。
溫馨提示：購買果酸類護膚品必須先做皮膚測試，要購買果酸類護膚品時，最好不要過分心急，果酸不適合敏感性皮膚，因此必須先瞭解自己的皮膚。使用時不妨將產品搽在小范圍的皮膚上(一般在耳後及前臂內側皮膚)，待 5—10分鐘後，看皮膚有沒有敏感反應。如發現皮膚又紅又腫或有不能忍受的灼痛感，便應放棄購買這類護膚品。
壞情緒可以導致甲狀腺癌嗎
甲狀腺癌並非“不治之癥”，如發現頸部結節或包塊，應盡早就醫，不要存在僥幸或害怕的心理，很多患者就是因為不願意或不敢到醫院就診，耽誤瞭最佳治療時機。另外，不良情緒易造成免疫力低下，使病情惡化，加速癌變進程。
相關專傢介紹說，該病在發病期多無明顯癥狀，隻是在甲狀腺組織內出現質硬腫塊。分化良好的甲狀腺癌生長緩慢，常表現局限於甲狀腺一葉無癥狀的腫塊，體檢時易被發現;較大的腫物，可導致氣管壓迫、吞咽困難或局部壓迫癥狀。如腫瘤發生淋巴結轉移，頸部可摸到腫大淋巴結。未分化癌和少數髓樣癌，甲狀腺結節或腫塊將在短期內迅速變硬、增大，腺體在吞咽時，上下移動性減弱或固定。
專傢強調，保持心情愉快是預防該病發生的重要方面。同時，註意飲食多樣化，烹調食物多采用蒸、煮、燉的方法，忌食難消化的食品，多吃含維生素豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果等。
經手術、化療及放療後，患者體能明顯下降。若長期臥床休息，很可能出現肌肉萎縮、臟器功能衰退。因此，患者需為體能康復制訂合適的體育鍛煉計劃以及合理的食療或中藥調理。散步是癌癥病人比較合適的運動，長期散步能增加肺活量，心功能增強，調整體內的新陳代謝，提高抗病能力。