有研究表明心理因素是導致男性陽痿最重要的原因，因此，日常生活中調整心態平和能有效的預防陽痿，千萬別給自己增加心理負擔。那麼，引發陽痿的因素都有哪些呢?
陽痿怎麼恢復
(一)陽痿自救法，好心態最重要
1、心態的調整：在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，並保持一定的幽默感。
2、性心理狀態的調整：要充分自信，相信自己的性機能是正常的，不要盲目地進補所謂“壯陽藥”。
(二)中年男陽痿自救法，戒除不良的生活規律和習慣
戒除不良的生活規律和習慣：改掉“傷性”的習慣，少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。
(三)陽痿自救法，堅持運動
1、遊泳增強耐力。這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數女性都承認，最吸引其目光的，始終是男性結實而圓滑的臀部。
2、人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作瞭對比，發現每周進行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。而在運動中，尤其以遊泳、慢跑、登山助性最有效。
心理負擔引發陽痿
1.缺乏正確的性知識。由於傢庭中來自父母對性的嚴格要求;或父母雙方的感情不和;或父母在子女青春發育期，不但沒有進行適當的性教育，反而對子女問及性問題時總是羞於回答，結果造成他們對性有一種錯誤的認識，認為那是一種低級下流的東西，使他們產生過重的心理壓力;或由於世俗對手淫行為的危害性過於誇大，讓那些本屬正常現象的性釋放行為說成是道德倫喪，從而使他們背上心理包袱;或受到過不良的性信息刺激，比如黃色書刊、錄像及影碟等宣傳的病態性行為，誤導人們過分看重性能力，當自己不如人時，就造成瞭心理壓力等等。這些情況都有可能引起陽痿的發生。
2.夫妻間關系不和。如新婚首次性交的失敗，妻子對丈夫不滿，從而使夫妻雙方不協調配合，丈夫帶著不愉快的心情去行房;或由於女方有第三者，丈夫對妻子有敵意;或男方有外遇，對自己的妻子缺乏興趣，女方沒能引起丈夫的性興奮等等。均是造成陽痿的心理因素。
3.男性自信心缺乏。比如對自己的“陰莖短小”過分擔心，認為沒有別人的那麼大，怕不能滿足妻子的性要求;或過分強調丈夫對妻子性滿足的責任，認為要是有一次不能滿足妻子的需要，就是自己出瞭毛病;或平素心理素質就差，當在性生活過程中稍受妻子的責備，就耿耿於懷，待下次過性生活時也不能擺脫這種心理壓力等等。對於那些妻子較為"壯實"的丈夫來說，這類情況則相對多些。
4.來自醫生的錯誤解釋。有些醫生為瞭增加收入，或醫療水平太差，把患者的“腎臟”說成“很難醫治”，結果患者終日擔心自己的腎臟，似乎真是無藥可治瞭。這樣都會導致勃起困難。另外，還有一些患者，由於患有其它疾病，或是得過性傳播疾病治愈後還擔心有“後遺癥”，而表現在性生活方面的無能等等。其實，這裡所舉的心理因素還隻是其中的一部分。在實際工作中，當遇到具體問題時還需要分別對待才是。
陽痿的物理治療方法有幾種
1、針對原發病治療：如果男性朋友存在全身性疾病的話，可以先治療原發病，像是有糖尿病的人，就一定要註意適當的控制飲食，口服降糖藥物後，在夫妻生活時就會發現性功能可以迅速的改善。推薦閱讀：功能性陽痿是由什麼原因引起的
2、心理治療：男性朋友陽痿也可以通過心理治療法來治療，通過克服心理的一些因素來恢復性功能，自己從心理上就要對陽痿就要一個正確的認識。推薦閱讀：陽痿早泄都需要做哪些檢查
3、藥物治療：如果男性朋友服用瞭影響性功能的藥物，就會導致陽痿的發生，但是如果停止用藥後，性功能就會自行恢復，所以在治療疾病用藥上，不要自己來決定，醫生會根據你的情況來權衡，為你選擇適合你的藥物，不會因藥物影響到正常的性功能。
4、物理治療：物理治療對陽痿的治療也會起到一定的效果，因為物理治療中運用瞭高頻電磁場的作用，在消除炎癥的同時，也可以疏通堵塞的腺管管口，使性神經的壓迫得以解除。
5、性行為治療法：性行為治療法主要是通過肌肉松弛術和系統脫敏術，來達到治愈陽痿的效果，在使用性行為治療法的時候，會配合物理治療法一起來治，可以取得很好的治療效果。
陽痿有那些自我調節的方法
陽痿吃哪些食物對身體好：
1.荔枝
中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥
2.麻雀
雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。
3.羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。
4.枸杞子
枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。枸杞子有興奮性神經作用，性欲亢進者不宜服用。
上面的食物都是我們身邊比較容易獲得的食物，患者隻要長期的去這些食物，對於陽痿就會有一定的效果，食療比較不是治療，所以患者的癥狀如何非常明顯，需要治療，就不能用食療的方法去治療，一定要通過正規的治療方法去找出病因，及時治療。爭取早一些的康復。
陽痿早泄有傳染性嗎
陽痿早泄是性功能的一種表現，不屬於傳染病，早泄指的是男子在性交時失去控制射精的能力，陰莖插入陰道之前或剛插入即射精，或女性在性交中到達性高潮的頻度不足於50%時可定義早泄。
引起早泄的原因很多，如心理因素、龜頭敏感度的影響以及疾病如前列腺炎、精囊炎、尿路感染、包皮過長等情況。
陽痿早泄這個疾病不會傳染給女方，女方因為沒有射精的行為。但男方需要治療。
病因得不到積極的正確對待是可以逐漸加重病情，引起嚴重的性功能障礙。建議您結合自身情況註意衛生，註意和愛人溝通，生活起居有規律，避免過度性刺激，並積極到醫院針對做一下性神經敏感度檢測等相關性功能的檢查，根據檢查結果再考慮治療，關於早泄的治療目前除外藥物治療、性心理治療，還有一些手術治療，如顯微鏡下高選擇性陰莖背神經阻斷術。