內分泌，它是女性美貌和青春的源泉。女性第一性征，第二性征的發育，周期性的月經，生育能力，特有的豐韻和婀娜的體態，都是內分泌在起主導作用。它讓女人有光滑柔嫩的肌膚，高聳的乳房，窈窕的身材，甚至連女性溫柔婉約的性格也是內分泌決定的。怎麼做呢?一起看。
面部斑點反映女性健康狀況
■關鍵詞：化妝品
愛美的女性在使用化妝品特別是換用新產品時要註意，如果面部出現紅斑、瘙癢，甚至水腫、丘疹等損害時，很可能是患瞭“化妝品皮炎”，應該立即停用該產品，必要時去醫院就診。
化妝品中的某些香料、防腐劑和表面活性劑等均可致光敏性皮炎，長此以往，導致皮膚黑素代謝紊亂致面部色素沉著，患上“瑞爾黑變病”。這種病常開始於顴顳部，然後波及前額、頰、耳前，甚至耳後、頸側，愈近面部中央愈少，口周與下頦常不發生，表現為網狀排列的色素沉著斑，灰紫色到紫褐色，與正常皮膚境界不鮮明。
如果使用化妝品不當，還可能引起“顏面再發性皮炎”。空氣中的塵埃、花粉等微小顆粒由於塗擦化妝品而粘附於皮膚，再經過日光刺激，局部皮膚pH值發生變化，皮膚表面溫度升高而發生變態反應，眼瞼周圍甚至整個顏面發生紅斑、細小糠麩狀鱗屑，自覺瘙癢，發病日久可見色素沉著。
內分泌失調會影響女性懷孕嗎
精神因素。女性長期處在壓力的情況下，會造成情緒壓抑，這也會造成該病的發生。
外界因素。通常會因為嚴重的物污染或是環境污染，這些情況都會引起內分泌疾病的發生，所以女性朋友們尤其要註意瞭，這些環境一定要避免。
內分泌失調可能導致女性不孕。得瞭內分泌失調不孕以後，對女性的傷害是很大的，在發生以後，一定要及時有效的治療，這樣才不會對我們有更大的傷害瞭。治療疾病要先找到原因才可以，所以我們就一起來找找內分泌失調不孕的治療方法。
解決心理問題。很多的時候，心理問題也是重要的原因之一，如果我們解除瞭心理的顧忌，也是有可能讓疾病治愈的。
4大妙招平衡你的內分泌
內分泌，它是女性美貌和青春的源泉。女性第一性征，第二性征的發育，周期性的月經，生育能力，特有的豐韻和婀娜的體態，都是內分泌在起主導作用。它讓女人有光滑柔嫩的肌膚，高聳的乳房，窈窕的身材，甚至連女性溫柔婉約的性格也是內分泌決定的。
內分泌失調除瞭會引起經前期各種癥狀外，還會導致纖維瘤、良性子宮病變甚至女性特有的癌癥。
為瞭平衡您體內的內分泌，經過如下的努力：飲食跟生活習慣的改變，荷爾蒙理療等方法。您會在30天之內看到效果的。學習如何克服您體內的內分泌不平衡會使您一生受益。開始的越早，您會越早感覺到它給您帶來的好處。
良好睡眠
如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對內分泌的正常有很大幫助，因為睡覺時機體會產生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點前入睡，這是由於晚上10點到凌晨2點，機體處於最佳修復狀態。在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時保持放松狀態。
適當運動
運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。機體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產生意想不到的效果。
減輕壓力
處於緊張狀態時，排卵功能會受到一定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產生足夠的孕激素，沒有瞭孕激素，就不能使雌激素控制在一定范圍內，雌激素的副作用就會產生。壓力也會使皮質醇水平增高，這會使內分泌相應的失去平衡。
哪些變化能使你更舒心：換工作，結束一段惡劣的關系，得到預定的經濟適用房，如果這是近期的目標，試著做做瑜伽，轉變態度。在壓力狀態下，你不能改變這個局面，隻能控制自己的反應，此時，要盡量保持冷靜，因為你不能改變這種情況。
合理飲水
水幫助我們幫助機體有效排泄激素的代謝產物，每兩磅體重每天喝1盎司水(如果體重128磅，你應該喝64盎司水)，盡量少飲用咖啡型飲料，咖啡因會刺激腎上腺產生更多的皮質醇，增加疲勞、擔憂和其他癥狀。報告顯示，經常飲用可樂、咖啡、茶的人比不飲用的人更易患經前期綜合癥。對於酒精，如果飲用過多，會降低肝臟降解內分泌的功能，導致雌激素水平升高，使其用途減到最低。
女人內分泌調理的六大秘方
一、女人，不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
第一，mm們節食，隻吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的mm臉色自然蒼白。
第二，mm們白領居多，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會gg開車來接，買一張健身卡一年用不瞭兩次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎癥。一旦有炎癥，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管裡，就會膚色不均勻。
第三，mm們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用沒有。束得太緊瞭，你的生殖系統沒有血供應，就更冷，冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷瞭，寒從腳下起嘛。
說瞭這麼多，就是要大傢不做冷美人，多吃紅肉，生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃;隨時註意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲;別老在空調房裡呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼瞭還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裡泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱瞭。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。
二、女人，要激素
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完瞭，咱作為小美女的命運也就基本over瞭，隻能盡力做一個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，我每次在醫院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
當然激素太多瞭不好，有時激素過多的結果真的就是特別的好皮膚，我認識一個女人40多歲瞭臉色比少女還漂亮，後來知道是得瞭重病不得已用激素治療才會那樣，後果是造成乳腺和子宮的增生，這太極端瞭。人工激素就是這樣的，天然激素就不同，很多都有雙向調節功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，又便宜可以當水喝。
據說日本女性的絕經期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結果
這裡補一句，周期也不是越長越好。如果因為生殖器官有病變或比較虛弱，月經周期太長，時間久瞭生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，會早衰的。。
據調查40歲之前女人服用大豆就夠瞭。40歲之後可補充雪蛤或蜂王漿。雪蛤很好吃，現在也可以吃，一周一次就好，補多瞭皮膚好但子宮會長東西。蜂王漿到40歲以後可以開始喝瞭，可以讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆漿和蜂王漿都可以外用，生的新鮮豆漿可以用來做水分面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。
最重要的一點是要珍惜自己的身體。尤其婚後女性，如果不講究衛生或頻繁人工流產，造成粘連或炎癥，整個生殖系統會遭受重創，再怎麼調養也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。還有一種情況，懷疑自己不孕的女性，用保守的中藥調養加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫的促排卵藥物，為瞭加強受孕的機會(有些mm想要雙胞胎)，西醫可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以後排卵機能為代價的。你想，一個器官這個月辛苦太多，下個月是不是要休息呢。可是你求子心切不能讓它休息，不停使用藥物，因為就算是排瞭多枚卵子，也不能保證一次成功的，促排卵藥一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少個月可以浪費啊。一旦使用太多，卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎就沒瞭。俗話說留得青山在不怕沒柴燒，中醫常說“暖宮孕子”，隻要子宮、盆腔氣血通瞭，炎癥消除自然就懷上瞭。
三、女人，要涵養自己的水源
女人就是水做的嘛，臉要水靈靈，眼要水汪汪。不過按中醫說法不是養水，而是要養陰。前面我也說瞭，女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現出來的就是火氣。
比如，五味過甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來調和，這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重，或者哪天心情不好壓力大，隻怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道，其實隻是食物並不要緊，關鍵是調料，尤其是香料。中國的香料世界有名，一碗菜肴裡面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入薑、蔥、蒜、辣椒、陳皮，唉我都數不清瞭……這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源!如果它們的溫度不是適中的，而是特別冷或特別燙的菜肴，就更多一層損耗。
還有零食!那些經過油炸或烤制的東西，都很香脆。炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛。口感雖然好，但是脫瞭水的食物進入我們的身體，就會立刻吸收體內的水分，所以吃多瞭你感到口幹。其實它吸收的不是水，而是身體裡的津液。我理解就是一種粘液，和水是不全一樣的。
還有我們的心情，如果不寧靜平和，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什麼奇怪呢，可我們要動用身體的中氣去中和它。
帶有粘液(膠質)的東西特別好，比如豬蹄(燉就好，麻辣的算瞭)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅。口味清淡的湯更好，因為它能留在身體裡更長時間，而不會被當成水過快地排出體外。女人是滋補出來的，這可一點沒錯啊。還有，在空調房裡要多喝水或用加濕器。
身體裡有一定的水份且代謝暢通就好瞭。水份滯留在體內的人會顯得胖胖的，好像多出一層肉肉，臉圓鼓鼓的，眼皮腫腫的。MM們通常用冰塊或茶葉敷眼睛。那隻是治標之策。體內水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是攝取太多高鹽食物造成的。很多減肥藥含有利尿劑成份，也是以排除身體水份為主，會加重心臟負擔，引發不良後果。
解決方法很多，比如低鹽飲食，或按摩淋巴和腎。人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡時加點潤膚油按摩這些部位，或搓熱雙手按摩後腰，促使腎臟血液循環加快。
還有一個食療方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在鍋裡煮，等汁變粘後加冰糖，再煮一會，冷卻後會凝成一塊。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物，還是排除多餘水份的好方法。你的小臉會變得很結實，小腰也是喔。
四、女人UP，就是向上的力量
經常按摩腹部可以保持腹部活力，最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡單，在任何可能的時候，關註自己的呼吸，吸氣讓小腹漲滿，呼氣讓小腹內收。睡前或等車的時候鍛煉幾分種，腹部就能得到良好的觸動。用手按摩是一種外力，而用自己的氣息可以調動全身力量。還有一個簡易加強版：空腹的時候，雙腿站立與肩寬，可略彎腿，盡力向外呼氣同時盡力向內收癟小腹，同時氣息向上提，堅持片刻，肛門會自然向內緊收，下巴貼向胸骨，然後慢慢吸氣，待小腹恢復正常。這個動作很累人，一開始做三次就好，逐漸加到五次。經常做，小腹內收的程度會越來越大，內臟得到更好的按摩，腸道內的臟東西會更有效地排出體外，腰變細，消化功能也會變得更好。
站著或躺著的時候，經常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除漲氣，排除腸子裡的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。和減肥藥不同，你的身體很知道自己應該排泄什麼，藥就不知道，它會把身體裡的好東西比如水份一起帶出去，而體內積蓄脂肪的環境沒有改善，很快又會堆積。
夏天雖熱，但陽氣在表，陰氣在裡，內臟反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的薑;冬天陽氣內收，內臟反而是燥熱的，要吃羅卜清胃火。再如，我吃肉，卻不是每個季節都吃一樣的肉，秋冬季節我吃大量紅肉，到瞭春夏，就吃多魚肉和鴨肉。如果我們不分時節地亂吃，可能在需要清火時卻吃瞭熱得要命的東西。何況反季節蔬菜有好多加瞭化學成分，膨大劑甜味劑什麼的，樣子漂亮卻沒味道，化學殘留物積累在身體裡，損害我們的肝腎。化學的東東太多瞭，它們解毒的任務好重啊
五、女人，要吃完整的原味的食物
一個完整的食物，能量和效用也是完整的，分割開來就不是那麼回事瞭。比如雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫熱的，加起來吃，是性平的。荔枝是最熱氣的，荔枝皮卻很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃夠本，再拿幾個皮洗幹凈來泡茶喝。桔子吃多瞭會上火，可是桔皮卻可以清熱化痰。建議大傢吃粗加工甚至未加工的食物，就是保證食物的某些部分沒有被去除。我們現在吃的精米，米胚芽就被基本去掉瞭。再做成米餅，基本上沒有任何對人有用的東西瞭。
有時候那些被我們扔掉的東西比吃下去的更有益。我們在吃卻不知自己為什麼吃。比如玉米，玉米裡最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那個一個小小的半圓形的東西，裡面富含維生素E，和我們花大錢去買小麥胚芽油來吃是一個效果。所以我吃玉米超狼狽的，就是為瞭保證那些小胚芽一個不漏。再說吃魚把魚鱗扔掉，其實魚鱗裡含大量膠原蛋白，魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍，比皮凍還好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我們吃果肉，把皮和籽吐瞭，再花錢去買葡萄籽精華素來美容。其實市面上買得到帶籽的葡萄幹，裡面的籽曬幹後脆脆的，很好吃，還潤腸通便，治療過敏體質。
建議MM們吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小魚小蝦，它們的能量是最完整的
但有時我們的身體會有些特殊情況：
1.比如心情緊張時，體內的維B會大量代謝，為舒緩壓力我們可以補充維B。適用於女人經前緊張綜合癥，工作壓力特大的時候，以及喝咖啡的女人。
2.維C可以有效防止日光灼傷皮膚，盛夏暴曬後或從海邊回來，可以額外補充維C。
3.補鈣的時候要同時補充維D，但要同時多曬太陽。
泡杯檸檬茶，至於被奉為美容聖品的維E，吃玉米、芝麻就補上瞭。
牛奶：能喝出好多花樣，玫瑰的，薑汁的，桂圓的，杏仁的各種奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各種奶昔，省一口加一個紙膜可以敷臉。牛奶是敷臉的超級好東東。可以美白、鎮靜皮膚，特別夏天恢復日曬後皮膚的水份。牛奶裡含牛奶酸，比化妝品的果酸溫和。敷臉一定要在晚上，白天敷臉再被曬過會長印子。冬天用普通純牛奶，夏天用脫脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪裡，所以脫脂奶的效果沒有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波爐裡加熱，冷卻後上面形成一層衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一會再揭一層，牛奶基本上就不含脂肪瞭。這樣你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷臉不長豆豆，是秘方喔。
橄欖油：橄欖油有軟化皮膚的作用。自制礦泉噴霧裡滴一點橄欖油，用來噴頭發，發質較硬、幹燥的，噴過後會變柔順，還能防止頭發被曬傷。橄欖油還可以抹在身上，用手一直抹到腳丫子，它沒有想象中油膩，抹完之後用熱水沖一陣就好瞭。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄欖油軟化皮膚的效果好於我用過的所有潤膚露。
啤酒：前面說瞭缺維B會起皮屑，而啤酒酵母含有大量維B，所以喝剩下的啤酒可以用來洗頭。先用水把頭發浸濕，然後淋上啤酒，用毛巾包起來，過十分種再按正常程序洗頭就好瞭。以前用奧尼啤酒香波覺得挺好用的，現在找不到瞭。
蜂蜜：白砂糖是比較熱氣的，愛吃甜品，可以熱飲用冰糖代替，冷飲就是蜂蜜瞭。蜂蜜是不會壞的，它本身就抑制細菌生長。胃潰瘍的人喝它能在胃表形成保護膜，使潰爛的地方得到保護。同樣道理，蜂蜜也能護膚，抑制皮膚的細菌生長，用蜂蜜敷臉更簡單，連紙膜都省瞭，順便可以用它按摩嘴唇、手腳，讓它們也得到一點特殊照顧。
花粉：維生素在兩種食物中含量最全最豐富，就是花粉和香菇，所以一般情況下吃瞭花粉就不要再多補維生素瞭。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸來源。想生寶寶的MM可以吃喔，保證你的優良基因能傳下去。不過花粉含有微量激素，懷孕後就不要再吃瞭。花粉表面一般都有一層花粉壁，不把它打破，裡面的營養就吸收不瞭。所以沖泡它的時候要熱一點的水，而且用勺子把它們全碾碎瞭再喝。
六、女人，要滋陰
我們說的滋陰，其實是相對於不同內臟的火氣說的。不同的人火氣在不同的地方，有些人胃火大，胃灼熱，有口臭;有的人肝火旺，整天發脾氣;也有些有肺火，熱咳嗽。不過我想大部分MM都沒什麼病，隻是身體暫時失調時，有一點點火氣罷瞭，用不著亂吃藥。我更贊成不要整天忙著去什麼火，等身體真起瞭火再去它。因為很難把握尺度，去過瞭，又太寒涼而傷脾胃。最好平時飲食清淡多樣，情緒不要走極端，心平氣就平。
滋陰的東西很多，如我們常喝的枸杞，滋補肝腎。不如在煮粥時放一點枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到瞭夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來喝。
還有很多：銀耳、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁。
燕窩 非常滋補，滋陰就是滋養體內的陰液。燕窩是燕子的唾液，凝結後成為膠狀，用來保護小燕。一旦被采摘，燕子媽媽隻好再吐，到沒有唾液瞭，就會吐血，也就是人覺得最滋補的血燕。
教你對抗內分泌型痘痘
1.飲食多元：扔掉你飲食List中所有加工過&轉基因食品
什麼炸雞、薯片、飲料、腦白金……那些轉基因/快餐類、加工過的產品，因為中間一定會殘留未知的毒素，攝入到體內隻會讓毒素愈發堆積，而包括很多歐美女人愛口服避孕藥祛痘、“大補”保健類食品改善內分泌等，本來想要讓皮膚很好，但其實越補充，毒素越容易積累到難以排出，造成過度依賴、痘痘反撲的問題。
怎麼辦?自己做桃花白芷改善內分泌!
有個非常神秘的“桃花白芷酒”，是宮廷裡留下來的秘方，拿桃花和白芷泡好的酒，泡紙膜敷臉(敷完後不要洗掉)，對氣色、痘痘都特別好!另外拿桃花做食材煲粥、泡水，都是極佳的調理品。
另外，如果你明明長瞭很多粉刺但皮膚還是很幹：我推薦核桃牛奶!牛奶或豆漿裡加核桃、黑芝麻磨成的粉，倒入鍋裡面煮(不要買現成包裝的核桃牛奶噢!)，非常有益補水、祛痘。
2.每天半小時逛街：運動讓毒素代謝得更暢快
每天走一走，或者遊泳，一個星期一定要5次以上，逛逛街什麼的都算在內，這樣能有效讓激素分泌出來，毒素代謝得非常非常健康，還能有效改善睡眠。
你還能在辦公室裡面隨時隨地給自己按摩
隨時敲打大腿兩側。把腳翹在桌子上，從腳踝開始敲打，隨時捏一捏，從最遠的地方敲到離心臟最近的地方，從神經末梢逆向往回。
3.精神調理
解鈴還須系鈴人，情緒的問題我隻能強調，有很多內分泌失調其實是因睡眠不好引起的。那些每天睡不足4個小時的女強人，請一定小心自己的新陳代謝，你的身體一定存在潛在問題，而且問題非常大……