真正單身的含義就是一個人過日子，包括兩種人群，一是從來沒結過婚的，二是離婚一個人過的。我們通常形容單身有錢的人為“鉆石王老五”，這主要是指單身男人，那單身女人好像隻能是女人四十豆腐渣瞭，長期單身的人容易短命?身體10個特征可能會短命?一起來看下。
身體10個特征可能會短命
1、腿長
英國《流行病學與社區健康雜志》刊登研究稱，腿長在50.8—73.7厘米之間的女性，4種肝酶水平較高。這類人需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升，啤酒不要超過341毫升;做傢務要戴口罩、手套，避開有毒化學物質。
2、食指短
美國《關節炎與風濕病》雜志刊登研究稱，食指比無名指短的女性，體內雌激素水平較低，患膝關節炎的幾率會增加1倍，男性也可能有此問題。有這類特征的人群要加強膝部鍛煉：坐直，抬起雙腿與地面平行，保持10秒再放下，反復做10次。
3、個子高
《美國國傢科學院院刊》中一項研究稱，女性身高超過157.5厘米，就可能缺少一種能長命百歲的基因變異。因此，身高較高的人要養成健康的生活習慣，戒煙、少喝酒、少吃肉。
4、胳膊短
美國《神經病學》雜志的一項研究稱，胳膊短的女性患認知障礙癥的可能性增加50%。可以通過下面方法測試：站立，展開雙臂與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長度，成年女性最短不能低於152厘米。手臂過短的人平時要多活動雙臂，還可以培養能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。
5、腰粗
美國《神經病學》雜志刊登研究稱，在40多歲時長出大肚腩的人，70歲後患認知障礙癥的可能性增加3.6倍。這類人平時要註意飲食，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅果、黑巧克力等食物，多運動。
6、腿肚子小
美國《中風》雜志刊登法國一項研究稱，小腿圍小於33厘米的女性，更容易出現頸動脈斑塊，增加中風風險。腿肚子粗，說明皮下脂肪厚，這種皮下脂肪能吸收並存儲血流中的脂肪酸，從而降低中風危險。小腿太細的人平時可以多喝綠茶，保持心臟健康，減少中風幾率。
7、胸部大
《加拿大醫學會雜志》刊登一項為期10年的研究稱，在綜合考慮飲食、身體肥胖、傢族史和是否吸煙等因素後，發現胸部大的女性患糖尿病的幾率會增加1.5倍。女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感，會影響胰島素抗性，從而引發糖尿病。這類人群可進行高強度間歇式鍛煉。
8、耳垂有皺紋。
《美國醫學雜志》刊登一項研究稱，如果耳垂上有線形皺紋，日後發生心臟病的幾率更高。一個耳垂有皺紋，心臟病風險會提高33%;兩耳垂各有一條皺紋，風險 會增加77%。雖然尚不明確具體原因，不過專傢認為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維，而這也會導致動脈血管的硬化。如果發現耳垂皺紋，就要註意預防心臟病 瞭，努力節食減肥，減少膽固醇攝入量，註意降低血壓等。
9、嗅覺差
美國《神經學年鑒》刊登研究稱，有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味，其4年內患帕金森病的幾率要高出5倍。研究人員認為，負責嗅覺功能的大腦區域是 帕金森病最先侵襲的區域，這在癥狀發作前2—7年就會顯示出征兆。這樣的老人可服用魚油等膳食補充劑，以增強大腦的抵禦力。
10、非O型血
美國哈佛大學醫學院一項大規模研究稱，A型、B型和AB型血型的人，患胰腺癌的幾率比O型血的人高44%。這或許是因為決定上述血型的基因本身便會帶來胰腺癌風險。這些人群可服用維生素D膳食補充劑，多吃低脂乳制品和三文魚等。
長期單身的人容易短命
真正單身的含義就是一個人過日子，包括兩種人群，一是從來沒結過婚的，二是離婚一個人過的。我們通常形容單身有錢的人為“鉆石王老五”，這主要是指單身男人，那單身女人好像隻能是女人四十豆腐渣瞭，不過，現在單身的女人也是越來越多，或者是因為戀愛受過傷，對愛情對婚姻失去信心，或者子認為看破紅塵，自己想瀟灑的過一輩子，因此，也出現很多的白富美，她們不乏追求者，但是心如止水，堅決不邁進婚姻的殿堂。
其實，生命就那麼幾十年，怎麼都是過，隻是人生的某種狀態跟健康有很大的關系，這可能應瞭那句話，要按照規律辦事，如果違背瞭規律，總是要收到懲罰的。女人和男人是這個世界上的主宰，也註定瞭女人要和男人在一起才能夠傳宗接代，一個女人正常的規律就是結婚生孩子，一個男人正常的規律也是結婚生孩子，不論是一夫多妻還是一夫一妻，總之，男人和女人都要步入婚姻的，如果這輩子既不結婚又不生孩子，不僅生命中缺少很多東西，而且，因為違背瞭規律會付出代價。
那付出的最大的代價就是健康，曾經有過報道，如果女性生孩子不進行母乳喂養，那麼患乳腺癌的比例就會更高，同樣，有人研究發現長期單身的人容易短命，這個也絕對不是什麼危言聳聽，這是有依據的。
這是來自美國哈佛大學的一項調查研究，這項新研究發現，在兩性比例失調的環境中，弱勢性別群體的壽命更短。還有另一項研究發現，單身女性比已婚女性少活7~15年，死亡風險增加23%，單身男性比已婚男性壽命短8~17年，死亡風險高出32%，這樣的比例就相當於折壽10年，研究還指出：30～39歲是風險最高的年齡段。
進入21世紀，我國崇尚單身的人越來越多，男女比例也出現明顯失衡。單身有很多客觀理由，比如工作忙、沒車房、要求高、圈子小成為主要原因，其實，還有很多是來自心裡因素，甚至有很多人有點懼怕婚姻，擔心自己的婚姻不幸福。心裡學傢針對這種現象指出，大齡單身男女應該以知足的心態面對生活，從內心出發，不要盲目攀比，多創造與他人溝通的機會。
雖然婚姻是不能湊合的，但是，婚姻也是可以經營的，選擇確實很重要，但是，結婚後的經營更重要，另外，還有幸福是靠自己掌握的，不要懼怕婚姻，應該積極的去追求，盡早脫離單身，給健康多一份驚喜。
晚上九點後做7件事會短命
1、別玩手機
很多人會利用晚上的時間躺在床上玩手機遊戲、看新聞，或者和朋友煲個電話粥，這不僅不能令人放松，反而會導致更加疲憊。美國《預防》雜志刊登的一項最新研究顯示，晚上9點後隻要人們使用20分鐘智能手機，就會明顯提高疲勞水平，甚至會影響第二天工作中註意力的集中程度。英國一項針對2000人的調查則發現，50%的人每晚上床後，至少有一個半小時用來上網，從而推遲瞭性愛和睡覺時間，減少瞭夫妻間的交流和溝通，夫妻感情有可能因此被破壞。因此，每天晚上9點後最好關掉手機，或者讓手機遠離臥室。
2、別看刺激的影視節目
晚上11點~早上6點是黃金睡眠時間，為瞭保證優質睡眠，最好在11點前上床睡覺。傳統中醫認為，先睡心，後睡目，也就是說要讓你的心先平靜下來，提前進入睡眠狀態，然後再閉上眼睛睡覺，這樣才能保證一夜好眠。所以，晚上9點後最好避免過於興奮，不要看情節緊張、激烈的影視劇、槍戰片，也不要進行卡拉OK、打麻將等讓大腦皮層比較活躍的活動，否則大腦的興奮點不能及時關掉，會導致入睡困難，或者夜裡反復做夢，第二天起床後會感覺昏昏沉沉，沒有精神。臨睡前可以聽聽舒緩的音樂、看看書，有助於睡眠。
3、別吃鈣片、維生素補充劑
很多人會在臨睡前吃鈣片、復合維生素等保健營養品，但這些也會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。建議隨三餐時服用。原則上來說，除非醫生囑咐要在晚上吃的治療用藥，其他藥物和保健品最好不要在晚上9點後服用。並且，當人睡覺的時候，身體的各項代謝功能也處於睡眠狀態，有些器官功能也開始“休息”瞭，並不利於營養成分的吸收。
4、別吃宵夜
傳統中醫認為“胃不和，則寐難安”。腸胃舒服、和順，才能保證優質睡眠。所以，睡前兩小時最好不要再吃東西，以免導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。如果臨睡前感覺特別餓，可以稍微吃一點清淡的飲食，比如吃一片全麥面包。另外，晚餐不要吃得太飽，七八成飽即可，也不要過燙，宜清淡，小米粥是不錯的選擇。少吃土豆、洋蔥、豆類、大白菜等易產生氣體的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成腸胃不適，影響睡眠質量。
5、別大量飲水
臨睡前最好不要再大量飲水，尤其是容易起夜的人，否則半夜起來上廁所會幹擾睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的習慣，為瞭避免起夜，可以提前一點兒喝，或者隻喝半杯牛奶。含咖啡因的食物會刺激神經系統，還有一定利尿作用，是導致失眠的常見原因，所以晚上9點後最好不要喝咖啡。睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但有研究證明，雖然它可以讓人很快入睡，卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。
6、別做劇烈運動
適度運動有助於睡眠，但盡量在晚上9點前完成鍛煉。睡前1~2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動，否則會讓大腦處於興奮狀態，雖然感覺容易入睡，但會影響睡眠質量。臨睡前可以做些和緩的伸展運動，讓身心慢慢平靜下來，還可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按湧泉穴、百會穴、內關穴等穴位來養生保健，尤其適合中老年人。搓腰是一項不錯的運動，先把雙手掌心相對，搓至發熱，然後隔著棉毛衫分別從左右兩側上下揉搓腰部，直至發熱，可以促進睡眠，具有養生保健的功能。
7、別想太多工作
不少人習慣在睡前回想一天的生活點滴，然後開始思考第二天的工作計劃，甚至有的人會反復提醒自己“明天還有重要的會議要開，今天一定要睡好”，結果卻往往事與願違，最終難以成眠。人的大腦認知也需要充分的休息，這樣才能為第二天的工作做好充分的準備，其中一個重要的組成要素就是前一晚要徹底與工作脫離，這也能幫助人們從心理上遠離工作壓力，有助於大腦區分工作和睡覺等身體恢復活動。睡覺時最好什麼都不想，如果要回顧今天、計劃明天，最好在9點前就把這些事情記錄下來，然後再上床睡覺。
生活中的10種短命習慣
第一名：缺乏運動
有2/3的受調查者達不到每周3次，每次30分鐘以上的運動標準。衛生部首席健康教育專傢洪昭光指出，運動量不足會引起肥胖，高血壓，動脈硬化，冠心病，腰痛等一系列疾病。人們應至少保持每周運動3-5次，每次30分鐘。
推薦“慢運動”--慢運動現在越來越受白領青睞，因其具有塑身，減壓，美容，治病等功效，所以成為不少白領族的首選。對於壓力大的白領，特別是女性來說，慢運動是更適合的一種運動。很多白領經常加班加點工作，忙瞭一天之後，假如下瞭班還要繼續往健身房到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時，反而可能對身體造成一定的傷害。而這時候做一些“慢運動”，比如瑜伽，太極，散步，能夠使人的心情從焦躁變得安靜。
第二名：蹺二郎腿
這個看似舒服的小動作，會使腿部血流不順，輕易造成靜脈血栓，脊椎側彎，腰椎間盤突出。北京醫院心內科副專傢劉德平指出，患高血壓，糖尿病，心臟病的人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。
疾病一：可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞。
疾病二：影響男性生殖健康。
疾病三：導致脊椎變形，引起下背疼。
疾病四：出現骨骼病變或肌肉勞損。
第三名：如廁看報
坐在馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，造成***充血，從而引起痔瘡發作。此外，***充血還會誤導神經系統，刺激“排便感應器”，使***長期感到墜脹。所以，如廁時還是不要“一心多用”為妙。
蹲廁時讀書看報，會幹擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便時間。現代醫學研究證實，蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易誘發痔瘡，且病情的輕重與時間是非有關。
專傢建議，在衛生間“方便”時，應力爭在5分鐘內結束“戰鬥”，同時不斷進行提肛練習，這樣才能有效防治痔瘡等疾病。
第四名：剛睡醒立即下床
英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立即起床，很可能導致血壓忽然變動，引發高血壓，中風等疾病。應躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。
1,醒後不要馬上起來先床上再躺上半分鐘;
2,從床上坐起後床邊坐半分鐘;
3,靠床邊站立半分鐘而後再下床活動這樣漸進性的活動可讓身體各器官適應變化減少猛然起床對血管的壓迫避免摔倒等危險有利於心律的穩定。
第五名：連續使用電腦3小時以上
長時間使用電腦會令人感到眼睛疲憊，肩酸腰痛，還會引發頭痛，食欲不振，失眠等題目。
第六名：彎腰搬重物
彎腰搬抬重物，有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。最好蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上。
彎腰提取和搬運重物在日常生活和工作中極為常見，如工人搬運重物，婦女端放在地上的洗衣盆等。在這些情況中，假如不留意姿勢，尤其是平日難得有機會進行重體力勞動的腦力勞動者或傢庭婦女，很輕易造成腰骶部的損傷。
正確姿勢
先將身體向重物盡量靠攏，然後曲膝，曲髖，再用雙手持物，伸膝伸髖，重物即可被搬起。這樣，主要依靠臀大肌及股四頭肌的收縮氣力，避免腰背肌用力，腰部損傷的機會也減少瞭。另外，在搬移重物時，要留意使雙膝處於半屈曲狀態，使物體盡量接近身體，則可減少腰背肌的負擔，減少瞭損傷的機會。
第七名：用力排便
排便過於用力可使心臟收縮加強，血壓會忽然升高，誘發腦溢血。
第八名：喝水太少
每人天天最好喝夠2升水，晨起和三餐之間都應適當補水。
第九名：喜吃燙食
吃得過熱都會有損腸道和身體性能，平時多吃和體溫相近的食品，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。
飲食進進胃腸，口腔和食管是必經之路。而“高溫”飲食接觸消化道，口腔黏膜會使其上皮發生破損，潰爛，出血等，假如反復受到不良刺激，就可能誘發癌癥。因此，習慣於吃燙飯，喝熱飲的人口腔，食管患癌的風險高。
第十名：喝過量咖啡或茶
適量的咖啡和茶對身體有益，過量卻會刺激腸胃，影響睡眠。
關於喝茶：實際上茶分三類，綠茶，紅茶，烏龍茶。這三種茶由於冷熱之性不一樣，對人體好還是不好，要看你的體質類型。綠茶都是涼性的，紅茶是熱性的，烏龍的性質是介於紅茶和綠茶之間，是平性的。喝茶要適當，茶喝多瞭就和吃某一種食品吃偏瞭是一樣的。很多陽虛體質的人是喝綠茶喝出來的。綠茶喝得時間長瞭會出現虛冷癥。假如已經習慣瞭喝茶，建議喝烏龍茶，由於它的性質比較平和。
十大短命飲食方式
不吃早餐
指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。
德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人占到瞭40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短瞭2、5歲。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
解決辦法：早餐食物盡量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的質量;體積小，熱能高;制備省時省力;在食物的選擇上要註意幹稀搭配，葷素兼備。
晚餐太豐盛
指控：傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。
處罰決定：第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路結石病的發病率。
第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。
第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。
推薦：有關研究結果表明，癌癥是項長期的可逆性“工程”，不良的飲食習慣可以引起癌變多發。癌癥高發病率前幾位的肝癌、鼻咽癌、肺癌、胃癌等腫瘤，與各種不良的飲食和生活方式密切相關。
嫌疑人：嗜飲咖啡
指控：
1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。
2、容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。
3、降低工作效率。
處罰決定：少喝。
食用酒精過量攝入
指控：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
處罰決定：要喝就得先學會怎麼喝。從健康角度看，以飲紅葡萄酒為優。每天下午兩時以後飲酒較安全。因為上午胃中分解酒精的酶———酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，對肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。
從酒精的代謝規律看，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌癥。
餐後吸煙
指控：飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。
處罰決定：全面禁煙。
保溫杯泡茶
指控：茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。
處罰決定：換杯子。
宴席不離生食
指控：導致各種寄生蟲病。
處罰決定：
1、每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。
2、將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。
3、先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。
水果當主食
指控：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
處罰決定：先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。
進食速度過快
指控：加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。
飲水不足
指控：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。
處罰決定：多喝水，勤上洗手間。