內分泌失調是許多人的煩惱,可能你的情況並不嚴重,還沒到生病的地步,但時不時的出些紕漏也讓人受不瞭:偶爾冒幾顆小痘子,莫名其妙的發胖,面對愛人熱情漸消……在它還未更加肆虐之前,想想辦法吧。是什麼呢?一起看看。
女人為什麼會內分泌失調
1. 盲目減肥
水果永遠無法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能量補充。過多食用還會造成體內積累過多糖分而導致內分泌失調。所以，還請保證良好的用餐習慣，正餐永遠沒有代替品。
2. 睡前玩手機
睡前玩電子產品，就會抑制黑色素分泌，引起失眠，長此下去還會引起內分泌紊亂。
3.外界環境的影響
隨著現代化的發展，隨之而來的環境污染也越來越嚴重，對女性內分泌失調亦是罪責難逃。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
4. 缺乏運動
經常運動可以促進女性荷爾蒙更好分泌，改善月經失調、膚色暗黃、食欲減退等癥狀。
5. 盲用保健品或雌激素
現在很多女性為瞭保養，經常服用補品和保健品，殊不知這些保健品可能正在吞噬著健康。
保健品中的雌激素含量很難把握，雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素，但天然的不等於就可以隨便補。若女性需要補雌激素，一定要去醫院做雌激素水平檢測，如果檢查結果顯示體內雌激素水平偏低，才能適當補充，且必須要在醫生的指導下進行。
讓你擺脫內分泌失調的絕招
1、身體健康就去獻血
獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，隻要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2--3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3、我愛泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公裡。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方--熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。
精油泡澡或泡腳，更是效果奇好!
4、隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
內分泌失調痘痘要怎樣消除
一、取1—2克薰衣草花茶於杯中，先用冷水洗凈，然後倒入適量沸水沖泡。等約15分鐘，即可飲用啦，不過要小心燙到。
二、沖泡過幾次之後，不要就此扔掉，可再次加入少量沸水沖泡，待水涼後，過濾，將面膜紙放入其中浸濕，然後敷於面部。像正常敷面膜一樣敷15分鐘就可以瞭。
三、選擇比較肥壯的蘆薈，將其從最靠近根部的地方切下。用小刀將皮去除。
四、取蘆薈肉於玻璃杯中用調羹壓成膠裝，取膠裝液體塗抹於長有痘痘的地方。30分鐘後洗凈。
吃什麼可以治療內分泌失調
1、雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。
2、紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。
3、山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。
4、海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用佈包好，與各藥同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
內分泌失調的幾大癥狀
一 婦科病
婦科疾病大部分都是屬於內分泌疾病，而不是炎癥造成的。很多女性對於婦科疾病都是利用消炎的方法來治療，這樣錯誤的治療方法會給自己帶來巨大的傷害。如果發現身體狀況出現問題，一定要去醫院，讓醫生來診斷。
二 脾氣變差
有時候你覺得自己的脾氣其實挺好的，平時都挺溫和的。但是有一段時間就會出現脾氣暴躁的現象，這有可能是內分泌失調造成的。尤其是中年女性，在她不開心的時候，就會無故的對你發火，讓你覺得莫名其妙的。如果你經常因為一點小事情就發火的話，那麼你就可能是患上內分泌失調的疾病瞭。
三 膚質下降
女人的皮膚都是白皙光滑的，但是有一天你睡覺醒來，突然發現原本光滑的皮膚表現出現瞭黑斑黃斑，那麼肯定就是內分泌失調瞭。出現膚質下降，千萬不要用刺激性的化妝品來治療，這樣反而會加劇黑色素的沉積。