痛經是一種臨床癥狀，而不是獨立的疾玻它可以由多種因素引起。 痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。婦女最常見的是原發性痛經，它在初潮後即開始，多為功能性，以未婚未育年輕女性多見，緣由很多，如精神因素、劇烈活動、不註意冷暖以及內分泌紊亂等，但最主要的原因還是子宮內膜產生的前列腺素F2a過多所致。繼發性痛經則在行經一段時間後方出現，多為器質性，常見原因有子宮內膜異位、盆腔炎，或戴節育環引起。
經期三“禁”不能忽視
不宜捶打腰背
許多女性在例假前後，往往有腰酸背痛的感覺，她們常常會用手去捶打腰背，酸痛是暫時得到緩解瞭，但這樣做卻可能引來更大的麻煩。
原來，例假期間，盆腔充血明顯，女性會感到輕微不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等，甚至出現疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現象，經期過後便可自動消失，一般無需治療。然而，若是這時用力捶打腰背，則會使局部受到震動刺激，導致盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，於是引起月經過多或經期延長。另外，女性此時全身和局部的抵抗力較低，子宮內膜剝脫形成創面，宮頸口松弛，如果經常受到來自外部的捶打刺激，既有礙於創面的修復愈合，又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。
因此，女性在例假期腰酸背痛時應註意多休息，不要隨意捶打腰背，以免引發不良後果。
不宜慷慨高歌
你有沒有註意到：在月經期間，嗓音會不如平時圓潤動聽，嗓子容易疲勞。這是因為經期內分泌系統發生變化造成的。
女性聲帶是受體內性激素影響的。在月經期間，女性除瞭子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發生變化，主要表現在聲帶中的毛細血管充血水腫，聲帶變脆。如果不加控制地高聲大叫，用聲過度，會使原本就容易出血的聲帶毛細血管破裂出血，從而引起聲嘶甚至失音。長此下去，就會導致聲帶勞損受傷變厚，於是婉轉悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗瞭。據統計，臨床上聲帶出血的病人女性明顯多於男性，其主要原因也就在於此。
為瞭保護你那甜美動聽的歌喉，從月經來潮前兩天開始到經期結束為止，請不要高歌或吊嗓，讓聲帶好好休息吧。
不宜貿然拔牙
一些女性為瞭能盡快將病痛的牙齒拔除，對醫生隱瞞月經來潮或不聽醫生勸告，而執意要在月經期間拔牙。這樣做常會導致拔牙後出血不止，且量較多，容易感染，給自己增添不必要的麻煩和痛苦。
因為，女性在月經期間血小板會有較大變化，在月經的第一天常可降低，直到第三、四天方可回升到原來的數目。另外，月經期間人體子宮內膜可釋放出較多的組織激活物質，能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。所以，在月經期拔牙(或手術)有可能造成出血量較多，易引發傷口感染，不利愈合。
由此可見，如無特殊情況，女性拔牙(或手術)應避開月經期。女性拔牙(或手術)的最佳時間是：在月經過後5～10天左右(即兩次月經之間的一段時間)，此時不僅安全，出血少，而且不易感染，其他並發癥也少，有利傷口早愈。
經期讓你擺脫疼痛困擾
1、自月經初潮起，學習一些女性衛生常識，對月經來潮這一生理現象應有一個正確的認識，以便消除恐懼及緊張心理。
2、經期應註意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激;註意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質;避免精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活;避免劇烈運動，並保持外陰清潔。
3、癥狀嚴重時對癥治療，臨床常用的藥物有復方阿斯匹林、消炎痛、阿托品等。慎用雌孕激素，因其可抑制卵巢正常功能。
4、中醫治療痛經有較好效果，下列驗方不妨一試：
玄靈止痛湯：玄胡、醋炒五靈脂、白芍各10-30克，當歸、川芎、甘草各10-20克，為主方。氣滯血瘀型加柴胡、香附、桃仁各6-15克;寒凝血瘀型加艾葉、吳茱萸各10-15克;血熱挾瘀型加丹皮、炒梔子、黃芩各10-20克;氣血虛挾滯型加黃芪、黨參、熟地各10-20克。本方水煎服，每日一劑，分3-4次服。每次月經前3-5天開始服用，至經凈痛止。連服3個月經周期為一個療程。
加位少腹逐瘀湯：當歸10克，川芎6克，赤芍10克，延胡索10克，炙沒藥6克，炒蒲黃10克，靈脂10克，小茴香3克，幹薑3克，肉桂3克，益母草30克，澤蘭10克。本方的主要功效為：活血祛瘀，溫經止痛。適用於寒凝血瘀型痛經。本方水煎內服，忌食生冷。
甘橘調經飲：甘松10克，蠶砂10克，荔枝核12克，山楂6克，清橘葉6克。本方主要功效：行氣，舒肝，活血，調經。適用於氣滯血瘀型痛經。本方宜水煎服，經前3天開始服用，每日一劑，連服5-7天。
經期要註意什麼呢
1、別按摩捶腰
後果：或導致經血過多，經期延長
月經期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會去做按摩。其實女性在月經期間，最好避開腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障氣血運行、疏通經絡，從而促進人體正常生理功能運轉。而此舉和活血化淤藥殊途同歸，同樣可能進一步導致女性月經量的增加。
此外，還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰酸背疼現象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。女性在月經期出現腰酸現象非常正常，是由於盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現象加劇。
2、別用活血化淤藥
後果：會增加經血流量，引發貧血
一般來說，補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經期停用，但很多女性不懂，結果發現自己月經量突然增多，嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血。在月經期使用補血、活血藥物，一方面會增加經血的流量，從而引起不必要的經血過多，另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。
女性經期如何補血
貧血型
容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗幹幹的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及並發各種不適癥狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束瞭還是覺得全身無力。
改善小秘方：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要註意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。
血液循環不良型
在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經期就會便秘。經血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經期會達7天以上。
改善小秘方：血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
經期運動膝蓋易受傷
大傢普遍以為，女人的柔韌性比男性要好很多。可是，在任何需求擺佈搖擺的運動中，像打網球、滑雪、跳舞等，女人膝部的受傷幾率卻高達男性的八倍。
膝部的前穿插韌帶十分軟弱，並且這條韌帶一旦拉傷，也許致使長達一年無法運動，一起還會添加患前期關節炎的幾率。
不過，韋爾蒙特大學的最新研討標明，關於女人來說，韌帶在例假前期最為軟弱。研討人員對本地滑雪區的女人進行查詢後發現，一半的滑雪者 曾呈現前穿插韌帶拉傷。
不管年紀、體重和滑雪技能怎麼，這些女人在例假時期及例假完畢後一星期，前穿插韌帶受傷的時機是往常的三倍。這是由於，高水平的雌二醇也許會削弱韌帶中的緩沖膠原質，或影響肌肉的控制力――進而影響平衡才能，致使韌帶拉傷。
為此，專傢主張女人朋友們經過下列護膝動作來改善身體平衡和膝部力氣。一起，這些動作還能夠訓練腿部肌肉，減輕對前穿插韌帶發作的壓力。