現在走在路上，總是可以看到年紀輕輕地男性朋友就開始有白發，這往往就是腎虛的表現，相信這些男性朋友自己也很苦惱，要想改變現狀，你知道有哪些食譜偏方嗎?現在就趕緊看看下面有哪些偏方可以幫助到你吧!希望對你有幫助。
四款烏發粥補血養發
一、黃芪粥
材料：粳米50克，黃芪20克
做法：取一個幹凈的紗佈袋，將黃芪放入，紮進紮口，粳米洗凈，二者一起放入鍋中，加入適量的清水，開火煮成粥即可。
食用方法：每天一劑，連續服用15-30天。
功效：黃芪具有很好的補氣功效，黃芪粥能補氣益肺，具有很好的養血生發功效。
二、芝麻首烏粥
材料：何首烏250克，黑芝麻粉250克，糖適量
做法：粳米洗凈，黑芝麻粉、何首烏放入鍋裡加水煮成粥狀，加糖攪勻即可。
食用方法：每天早晚取用適量，用沸水沖泡飲用。
功效：芝麻、首烏都是生發烏發的食物，該食療方具有補血、烏發的功效，同時能起到養顏的功效。
三、黑芝麻粥
材料：大米，黑芝麻
做法：大米洗凈，放入鍋裡加水，加黑芝麻，煮成粥即可。
功效：黑芝麻能補肝腎、養血脈，黑芝麻粥能防止少白頭。
四、酥蜜粥
材料：蜂蜜15克，酥油20克，棕米100克
做法：將上面三種材料煮成粥即可。
食用方法：長期隨意服用，沒有限制。
功效：養發美發。
八驗方幫助男人補腎烏發
驗方1
組成：桐葉、桐子多少不限。
用法：取深秋霜後的桐葉、桐子，搗碎，蒸熟，取出後用佈包著絞榨出汁，貯存備用。使用時先將頭發洗凈，然後塗藥汁於頭發上，反復揉搓令勻，揩去餘油，經過一夜，次日用水洗凈。每3～4天用1次。
功效：白發轉黑。
驗方2
組成：何首烏50克，雞蛋2個。
用法：將何首烏和雞蛋分別洗凈，加水同煮至蛋熟，剝去殼再煮片刻。吃蛋喝湯，每日1次，佐餐食用。
驗方3
組成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適量。
用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，研為細末，再放在一起混合拌勻，加入食糖調好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。
功效：養血補腎，潤發黑發。
驗方4
組成：黑芝麻6克，茶葉3克。
用法：將黑芝麻炒黃，再與茶葉一同用沸水沖泡。每日1～2劑，代茶飲。
功效：滋肝補腎，養血潤發。
驗方5
組成：首烏浸膏10千克，白糖100千克。
用法：將二者混勻，制成沖劑，每次服用10克，開水沖服，每日3次。
功效：烏發潤發。
驗方6
組成：核桃12個，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。
用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾幹。每食6～9克。每日2次。
功效：烏發潤發。
驗方7
組成：黑豆30克，山楂30克，大青葉30克。
用法：以上3味加水煎湯，去渣取汁。代茶飲，每日2次。
功效：補肝滋陰，活血烏發。
驗方8
組成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。
用法：將枸杞子和玉竹洗凈切碎，放入鍋中，加適量水，浸漬12小時，再煎煮3小時，濾取藥液，藥渣加水再煎，反復3次，合並濾液，用小火煎熬至黏稠時對入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白開水送服。凡痰濕內盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。
功效：補虛烏發養發。
男人吃什麼食材補腎
蔬菜
第一：豆類食欲以及花生等等這些含有豐富精氨酸的食物
專傢告訴我們，精氨酸是男性精子形成的一個必要的組成物質，他能夠有效的促進體內釋放出氧化氮，這種物質能夠很好的起到放松血管以及增加血液流量的作用，從而男性的性欲就會得到有效的增加。日常生活中，除瞭豆類食物以及花生之中含有豐富的精氨酸之外，核桃以及豌豆之中也是含量豐富。不過需要特別提醒的是，雖然豆類食物之中含有大量的精氨酸，但是大豆之中也含有一種名字叫做異黃酮的物質，這屬於植物雌激素，雖然不會令男性出現女性化的特征，但是會減少男性的骨質流失，這也不利於男性補腎。
第二：大蒜、韭菜這些蔥屬類蔬菜
在我國的傳統中醫之中，將韭菜、蔥以及大蒜稱之為男人菜，也就是說這是一種非常適合男性服用的蔬菜。這些蔥屬類蔬菜不僅僅具有比較強的殺菌作用，同時還能夠幫助身體促進維生素B1的吸收，這樣體內的糖類新陳代謝就會增加，身體也更加不容易出現疲勞的情況。通過科學的研究發現，如果男性多吃瞭蔥屬類的蔬菜，那麼患有前列腺癌的可能性就會降低一般，並且性欲也會得到很好的提高。所以說，為瞭身體健康，那麼幸最好每周都能夠吃三次左右的蔥屬類蔬菜。
第三：西蘭花、白蘿卜等等這些十字花科蔬菜
十字花科蔬菜之中含有豐富的硫化物，這種物質多吃能夠有效的促進身體健康。英國科學傢研究發現，這一類型的蔬菜能夠有效的防止前西蘭花細胞在人體之中擴散，如想要達到最好的效果，那麼可以直接生吃或者是稍微煮一下服用。不過需要特別註意的是，如果想要令身體更好的吸收食物之中所含有的保健成分，那麼最好進行充分的咀嚼，不要囫圇吞棗。
肉類
第一：鴿子肉
白鴿不僅繁殖力非常的強，同時他們的性欲也是很強的，主要就體現在他們雌性和雄性之間的交配次數非常的頻繁。這主要就是由於白鴿分泌的性激素非常的旺盛導致的，所以說，很多人又將白鴿認為是一種扶助陽氣以及強身健體的食物。中醫方面認為，鴿子肉具有強壯性機能以及保健腎臟的作用。研究發現，鴿子蛋之中所含有的補腎效果要比鴿子肉之中的效果更好，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素以及鐵質等等。
第二：蝦
男生吃什麼補腎，蝦是必不可少的一種。中醫方面認為，蝦性溫，具有很好的補腎壯陽的作用。營養專傢認為，蝦中含有的營養物質非常的豐富，其中包括瞭脂肪、微量元素、多種人體所需要的氨基酸還有荷爾蒙，所以日常服用能夠起到壯陽補腎的作用。
第三：牡蠣
牡蠣既是一種食物，同時也是一種中藥。其中含有豐富的微量元素、蛋白質以及糖分，對於身體有著很好的作用，能夠有效的保護腎臟。男生經常服用牡蠣，能夠有效的提高性功能以及鏡子的質量。在日常服用的時候，可以和淮山、芡實、蓮子以及豬肉一起燉煮，這樣能夠有效的治療腎虧;如果和甲魚一起燉煮，那麼不僅口感豐富，還能夠很好的提高性能力。
水果
第一：芒果
不僅具有很好的消炎以及減肥的作用，對於提高男性的性能力也有著很好的作用。
第二：西紅柿
西紅柿除瞭能夠美容養顏以及防曬的作用之外i啊，還能夠有效的起到壯陽的作用。
第三：荔枝
能夠有效的治療疾病之後精液不足的情況，對於治療腎虧夢遺效果也是很不錯的。
第四：榴蓮
具有很好的補腎壯陽的作用。
第五：龍眼
中醫方面認為龍眼在服用之後能夠入腎經，具有補腎固精的作用。
腎虛並不是一件丟人的事情，在現實生活之中很多人都是會出現這種情況。男身吃什麼食材補腎，日常生活中的補腎食物有很多，例如西紅柿、蘋果以及荔枝、蝦等等都是非常不錯的選擇。腎虛的主要癥狀則是為腰膝酸軟陽痿、遺精以及排尿時候出現異常，這個時候選擇滋補的食材一定要特別的註意，除瞭考慮身體情況之外，還應該結合個人口味，這樣才能夠選擇出最適合的食材以及最好的烹調手段。
男人補腎烏發健康美食黑芝麻
預防和治療膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。確實是中老年人常用的保健佳品。
在中醫傳統食用方法上，黑芝麻多為炒，然後碾碎食用，或熬粥時放入黑芝麻。
現在流行吃五谷豆漿，用豆漿機把黃豆、紅豆等谷類實物做成漿汁，再放些黑芝麻，能增強體力。據說，古羅馬的角鬥士在進行肉體搏鬥前1個多小時，每人都要食用0.5公斤的芝麻以增加體力。此外，還能補腎、烏發、保護血管，可謂一舉多得。
中醫認為，黑芝麻性平，適合多數人食用。每次根據個人愛好不同可以吃15～30克。需要註意的是，吃黑芝麻隻能是降血脂的輔助食療，不能以此來代替藥物。
小偏方：
黑芝麻桑椹糊
黑芝麻60克，桑椹60克，白糖10克，大米30克。
做法：黑芝麻、桑椹、大米分別洗凈後，放入罐中搗爛。砂鍋內放清水三碗，煮沸後加入白糖，待糖溶化、水再沸後，徐徐加入搗爛的三味，煮成糊狀服食。
功效：滋陰清熱，降低血脂。
黑芝麻能滑腸治療便秘，有滋潤皮膚的作用;芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，吃多瞭也不會發胖，有利於減肥;黑芝麻中亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇;常吃黑芝麻還有烏發的作用，但不宜大量攝取，春夏兩季每天半小匙，秋冬兩季每天一大匙即可，否則過猶不及，還可能導致脫發。
9成男人都犯的補腎誤區
1.香料提神壯陽助性法
源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出，測量顯示，使用香料後，陰莖與陰道的充血程度並無太大變化。
2.辣椒壯陽法
印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質隻有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。
3.松露壯陽法
古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響瞭很多現代歐洲人。然而據美國著名松露研究專傢詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香味隻能促使豬發情，沒有證據表明對人有效。
4.巧克力壯陽提性法
也許是情人節的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯系在一起。但在心理學者及性保健專傢林達·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
5.牡蠣催情壯陽法
牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。心理學傢、《無畏的性愛》一書的作者喬伊·大衛森認為，牡蠣特殊的形狀經常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，隻能幫助提高系統免疫力，提升性欲是絕不可能的。