很多人都聽說孕婦爬樓梯有助於順產，爬樓梯是不是真的有助於順產?對於孕媽們來說，爬樓梯是有好處的，孕媽們通過爬樓梯可以增強體質健康。那麼孕婦可以爬樓梯嗎?孕婦經常爬樓梯好嗎?孕婦爬樓梯有什麼好處?讓我們一起來瞭解一下吧。

孕婦可以爬樓梯嗎

爬樓梯是我們大部分人平時都會做到的一個動作，而且很多人因為住宅的原因，幾乎每天都是要爬樓梯的。一般正常人爬樓梯是有一定的好處的，不僅能夠增加體力，而且還能夠減肥。但是，孕婦能爬樓梯嗎?這個問題對於孕婦來說是非常重要的，因為這很可能關系到自己的身體健康，也有可能關乎到寶寶的健康。

對於孕婦來說，是可以爬樓梯的，但是孕早期要註意，不要大量爬樓梯的，在孕早期爬樓梯多的話，可能會造成胎兒流產，到瞭孕中期和孕晚期可以適當多爬爬樓梯的，可以有助於活動骨盆和胎兒下降的，對於想順產的媽媽是個不錯的鍛煉方式的。

不過仍然需要註意的是，懷孕階段做運動，鍛煉身體的時候一定要謹慎小心，爬樓梯雖然是有一定的好處，但是也存在著一定的危害，為瞭自身與胎兒的健康，建議各位準媽媽們盡量謹慎選擇爬樓梯，跑樓梯可以作為正常的日常生活進行，不需要刻意去爬樓梯。對於準媽媽們最好還是選擇一些散步之類的運動。

孕婦經常爬樓梯好嗎

這需要看孕婦自己的體質，如果在懷孕之前她就經常鍛煉，經常爬樓，在懷孕早期她也經常爬樓，在26周以後，她是在孕中期，還可以繼續，但是如果她在懷孕以後活動很少，有的人懷孕以後各方面都關註小寶寶，註意營養、活動的盡量少，這樣的孕婦還是非常多的。如果她在懷孕早期就沒有怎麼活動，可能她喘的就比較厲害，這樣也不是很好，還要根據個人的體質情況。還有爬樓的時候要走慢一點，適當的鍛煉。

孕婦爬樓梯有什麼好處

孕婦爬樓梯最大的好處就是增強孕婦體質，為之後的順利分娩創造良好的條件。

孕婦爬樓梯可以產生運動的效果，加強準媽媽的心臟功能，而且也可以活動骨盆、增進食欲和睡眠、保持肌肉健康、增加身體的柔韌性、促進準媽媽的血液循環，不僅有利於為胎兒輸送營養物質，還有助於排出胎兒所產生的廢物。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產後恢復的作用。

但不可忽視的是，爬樓梯會增加脊椎的壓力，會增加膝關節的摩擦，所以過度地爬樓梯，反而造成腰酸以及膝蓋受傷。尤其是下樓梯，對膝蓋的傷害更大。依據人體力學的研究，每下一個階梯，就會造成膝關節的一次沖擊，以致膝蓋受傷會更嚴重。所以，孕媽媽爬樓梯要講究方法。

首先要看自己的身體狀況是否能爬樓梯，如果以前就一直在爬樓梯，那麼孕期可以繼續，如果以前沒有爬過樓梯，一爬就氣喘籲籲，那麼建議你不要強行爬樓梯。其次，爬樓梯必須適度，一天不爬超過4層樓梯，而且隻能上樓梯，不要下樓梯。要讓骨盆活動，增加彈性，最有效的還是“蹲下來”，不能爬樓梯的孕媽媽不妨在自己傢裡做一些輕松的下蹲動作，同樣會收到不錯的鍛煉效果。

孕婦爬樓梯註意事項

1、上下樓梯的次數忌過多

孕婦爬樓梯次數不要過度，應該適可而止，爬樓梯不要超過4層為好。因為爬樓梯會增加脊椎的壓力，過度則造成腰酸及膝蓋受傷。

2、不要提重物上下樓

孕婦在上下樓梯的時候會增加腹部壓力，而如果提著很重的物品上下樓的話，腹部壓力就會更大，這時就更容易發生流產、早產等情況。萬一不小心一腳踏空，後果不堪設想。

3、上下樓梯的時候不要著急

孕婦在上下樓梯的時候一定要講究正確的行走方式和正確的動作，不要太著急，要一步一步地慢慢上下。如果行走動作太快，在上下樓梯的時候就很容易出現滑到的現象，對自己和胎寶寶造成傷害，到時就後悔莫及瞭。

4、孕婦上下樓梯應盡量扶著把手行走

孕婦上下樓梯時扶住扶手，避免在行走樓梯時講電話、拿東西，以防不註意發生摔倒的危險。

孕婦爬樓梯有助於順產嗎

爬樓梯有助於順產，這是民間的一種說法。順產對孩子的好處，準媽媽們都知道，為瞭能順產，準媽媽們會盡最大的努力。很多準媽媽有一懷孕就開始爬樓梯的，有孕後期放著電梯不用，特意爬樓梯的，精神可嘉，可是這樣真的有助於順產嗎?其實不然，爬樓梯不能幫助順產，勤爬樓梯還有可能危害母嬰。

孕婦爬樓梯給孕媽和寶寶帶來傷害。孕婦自身體重較重，爬樓梯會增加脊椎的壓力和膝關節的摩擦，所以爬樓梯過多，反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時候，受傷的可能性會越高。另外，爬樓梯的時候會收縮腹部，增加腹壓，這樣對孕婦和胎兒都不好。

對於孕婦來說，爬樓梯有摔跤的風險。萬一孕婦一腳踏空，後果不堪設想。如果孕婦有傢人在旁攙扶，排除掉摔跤的風險後，爬樓梯對於順產也是沒有幫助的，爬樓梯對於孕婦來說不是合適的運動。首先，上樓、下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關節不好;其次，為瞭保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。

可是如果孕婦住的地方沒有電梯，隻能走樓梯的情況下，孕婦爬樓梯會不會影響母嬰的健康呢?這個是不必擔心的，孕婦多是孕前就每天上下樓，上下樓對她來說是日常生活，註意安全就不礙事，不用特意去爬樓梯。