現在經濟的發展、生活水平的提高，也有可能是以性能力降低作為代價的。激烈的競爭，繁重的工作，莫名其妙的疲憊，使得男人的精神壓力和心理壓力比以往都大;高蛋白、高脂肪、高糖、缺少運動導致瞭肥胖、心腦血管等疾病的急劇增多，直接或間接地影響瞭性功能。這些都導致不少男子出現弱性特征。性能力弱是男性亞健康征兆，我們一起來瞭解一下吧。
男性亞健康的幾個判定標準
亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，機體出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能， 主觀上有不適感覺。在身體、心理上沒有疾病，是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在主觀上卻有許多不適的癥狀表現和心理體驗。
男性亞健康是亞健康的高發人群，從就診上看，男性亞健康有很多表現，比如渾身無力容易疲倦、頭腦不清爽面部疼痛、眼睛疲勞、鼻塞眩暈、耳鳴、咽喉異物感、心懦氣短、手足麻木感。”還有一些患者反映，早晨起床就有不舒服感、 胸悶不適、頸肩僵硬、心煩意亂等。在男性亞健康領域，對快速變胖、猝死、突然變矮、英年早逝4種現象要重視。
值得關註的是，亞健康逐漸成為男性泌尿生殖疾病的根源，從量變到質變。身體處於亞健康狀態，身體免疫力下降，會導致病毒入侵。男性工作者工作強度大，養成瞭抽煙喝酒等不良的生活習慣，這都是導致男科疾病患者呈年輕化趨勢的原因之一。
進入冬季，又成為男性泌尿生殖系統疾病的一個高發期。病癥反而顯得不明顯， 容易被忽視。 蘭繼偉主任說，有些男性出現瞭尿頻、尿急等癥狀，會以為著涼瞭，而實際上是泌尿生殖系統出現瞭病癥，如前列腺炎、增生、尿道炎等。
性能力弱是男性亞健康征兆
有人認為弱性者性生活過少的現實對人身體健康有利，不會消耗更多的精氣神。事實上，弱性不僅會影響傢庭幸福，也會影響人的免疫能力，更容易患病。據性心理專傢介紹，這也是經過實踐檢驗出的道理。有一項研究指出，經常與愛侶擁有健康的性生活，可以使人“遠離醫生”。該研究調查100名有過性生活的人，結果顯示每周有一至兩次性生活者，體內抗體“免疫球蛋白”水平比沒有性生活者多出30%。
研究還顯示，性生活規律人士較少患心臟病，性高潮時身體會分泌腦內啡及荷爾蒙催生素，有助降低痛楚及加快傷口復原。研究人員正探討頻密性行為可否減低患乳癌及前列腺癌的可能。對於日常生活中那些弱性患者，專傢認為有必要從身心各方面做調整。
男性亞健康的誘因是什麼
一、健康心理的愚盲狀態人類在發展過程中，健康標準已經歷3個進化階段：搏殺及生存力量，抗拒和醫治疾病，防病治病意識增強。問題是，大多數中年人易忽略自身的機體與心理健康狀態，因為心理健康是隱形的。人們往往對自身身體外形乃至衣著面貌、住行排場極為關註，大多數人的健康意識仍是停留在災病與身體傷痛的感性階段，對心理健康關註的少之又少。不少健康已亮起紅燈的精英中年男性，面對專業人士的提醒，常常認為“人吃五谷雜糧，哪能不痛不癢?”，不承認自己有什麼大病。
二、快節奏旋轉中的疾病隱患物質與功利的攀高不止，現代生活的拼比張揚，娛樂排場的聲色旋轉，還有於錯敗和壓力中的搏擊沖撞，使這些中年男性處在一種鞭打陀螺的快速旋轉狀態，所有病狀與感覺都在旋轉中得以隱蔽，而他人所能看到的也隻是旋轉中一種“瀟灑”表相，陀螺不倒就難以見真形。所以，許多英年早逝的男性都是病情突發而亡，倒下的前一刻還在瀟灑地旋轉著。
三、時尚“甲殼”中的軟體動物健康在於運動，運動貴在自然。許多中年男性已經脫離瞭這種自然，連兩腳著地和站立行走的機會也越來越少，車，宅，樓，椅，種種精英必備的時尚“甲殼”，大多時間使身體成瞭出不得殼子的軟體動物。豪華衣食和貴族式的“健身”是很難補救的，健康的源泉是行走於山水、自然風景中，是一種慢節奏甚至無節奏中的心靈漫步，而絕不是瘋狂的拼殺和瘋狂地“補救”。有一位精英人士突然倒在跑步機上，而進入豪華健身房半小時前，他剛剛在一場商戰拼殺中大獲全勝，喜悅中駕車而來，卻成瞭人生最後一站。
四、現代職場的連體危機連體，即與之共生，與之並存。陪客應酬，抽煙喝酒，不吃早餐，缺乏主動就醫意識，久坐熬夜，飲食不均等，都是導致多種病變特別是高血壓、高血脂、高血糖的直接誘因，處於患心血管疾病和猝死的危險之中。
男性亞健康的癥狀及危害
亞健康的癥狀及危害
世界衛生組織對健康下的定義：“健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不隻是身體無病。”
根據這一定義，研究人員經過調查發現，在一般人群中，真正患病和完全健康者不足2/3，還有1/3以上人群處於第三種狀態，即亞健康狀態。
這些人主要表現為食欲不振、易怒、 頭痛 、疲乏失眠等，這些癥狀往往困擾著人們的正常生活。
人體長時間處於亞健康狀態，最終會導致多種疾病的發生，常見的有以下幾種。
機體受損
由於過度疲勞造成的精力、體力透支，使人們用腦過度，身心長時期處於超負荷緊張狀態，從而造成身心疲勞，表現為疲勞，精力不足，註意力不集中，記憶力減退，睡眠質量不佳，頸背腰膝酸楚疼痛，性功能減退等。
長期下去，必然造成內臟功能過度損耗，身體機能下降。
可引發腦血管病、腫瘤等
現在，世界各國公佈的死亡前三位病因，幾乎都是心、腦血管疾病和腫瘤。這些病在發病前相當長的時間內，機體可能處於亞健康狀態。人體內臟系統雖然沒有顯著病變，但已經有功能性障礙，如胸悶、氣短、頭暈目眩、 失眠 健忘、心悸、無名疼痛等。正因為這些癥狀沒有引起人們的重視，才導致後來的嚴重病癥。
男性要如何來預防亞健康
步驟一：常做深呼吸
舉臂擴胸，胸、腹式呼吸兼做。
作用：能夠幫助我們排出身體裡的濁氣、養神，緩解我們的大腦疲勞。
步驟二：搖頭晃腦
頭做繞環，正反方向交替做。每隔兩小時重復幾遍。 搖頭、點頭交替做。
作用：對頸椎病可起到預防、緩解作用。
步驟三：常常的聳聳肩部
1、自然站立或坐姿均可，左肩先向前繞環，重復10次左右。右肩再向前繞環，重復10次左右。
2、下肢站立或坐姿均可，身體面對正前方，一臂向異側平舉，另一臂屈，並下內拉引直臂，五指盡量伸展。
作用：通過對肩部韌帶的伸拉，改善肩部及兩臂的血液循環，從而緩解肩部的疲勞。
步驟四：時常扭扭腰
1、坐位，兩腳尖抵一固定物，兩手置腦後。先慢慢後仰至最大限度，呼氣，然後還原，呼氣。
2、雙手撐腰，從左向右，做腰部環繞動作。然後從右向左，做腰部環繞動作。
作用：增進腰部肌肉的柔韌性，還可緩解腰部的疲勞。