代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。然衰退本身不是一種疾病，但由此引起的生理上的改變可導致種種和疾病引起的相似的後果，如陽痿等。而同時人們又飽暖思淫欲，因此格外關註的是性功能的衰退。下面小編為你介紹五招防止男人性能力衰退。
從身體七處判斷男人性能力
1、從手指看性能力
從手指看性能力，古已有之。手是人體全息的局部縮影，集中瞭與體內所有器官均有關系的穴位。疾病的信號會通過神經、血管和經絡反映到指掌的不同部位，所以通過手常能發現身體的異常。“比如我遇到過一些男性患者，中指垂直平分線下焦區上方的左右兩側，紋路過多、凹陷過重，很容易出現勃起問題、早泄;小指細小且短，易出現腎氣、腎陽不足，即元氣不足。元氣不足臨床表現為腰膝酸軟，性功能不行。古人雲‘小指過三關，人逢絕處也能生’。所以身體素質的保養，關鍵是看小指，平常要多揉揉小指。”
再如掌紋。在感情線(起點是從小指側，往上走，呈拋物線狀到食指和中指的交界下方)和小指之間有兩三條橫紋線，這叫做性線，反映生殖功能的強弱，一般粗長為壯，細小為弱;隻有一條或沒有的人，多見少精癥、無精癥等。還有些人的手掌軟細，薄而無力，血色較白，說明氣血不足，身體瘦弱，性能力自然不好。
此外，歐洲的一些研究也發現，手指長短與性感程度幾乎可以畫等號。維也納大學與英國諾森伯蘭大學的一項研究發現，男性無名指與食指的比例，與他們面部不對稱的程度成正比。無名指對睪丸激素較為敏感，因此無名指長的人，其男性特征更明顯。雙手手指的不對稱程度還預示著每次射精時精子的多少，雙手越不對稱，精子數越少。而小指長，預示性能力強，生育能力也強。
2、從舌頭看性能力
除瞭手指，舌頭也是判斷男性性能力的“量器”之一。根據中醫理論，舌通過經絡直接或間接地與心、肝、脾、腎等許多臟腑相聯系。正常的舌象是“淡紅舌、薄白苔”，也就是舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅，舌面鋪有薄薄的、顆粒均勻、幹濕適中的白苔，形狀是長橢圓形，胖瘦適中。按著中醫的傳統理論，舌的根部屬於腎，能反應人的生殖功能。有些人舌質淡，尤其舌根比正常的顏色要淺，說明腎氣、腎陽不足，臨床也表現為腰膝酸軟，手腳涼，性功能下降。
3、從龜頭看性能力
曾經有女生說“自己喜歡‘大號’男生”，這裡說的“大號”就是陰莖、龜頭粗大。專業醫生指出，龜頭並沒有所謂的標準比例，但有些女性比較喜歡“大尺寸”的男生，認為在性愛過程中，能更有效地刺激到女性陰道壁的G點。
4、從眼睛來看性能力
男人的性能力，來自於肝和腎，當然也離不開經絡。而一個人的眼睛是不是有“神”，代表瞭他的腎氣是否充足。大傢可以看一下小孩的眼睛，一定是清澈透明的。而上瞭歲數的人，則是人老珠黃。
確切地說，當你看到一個男人的瞳孔非常明亮，看著特別有神，就一定說明他的“精”足。如果你是一個女孩，看到男人眼睛在“放電”，也一定代表精 足。反之，如果一個男人的眼睛看起來無神，迷茫且朦朧，那一定代表他的“精”弱。你隻要坐地鐵，看看那些上班族的白領當中，眼睛有神的真是少之又少。
5、從耳朵來看性能力
中醫認為，腎開竅於耳。如果一個男人的耳朵既大且飽滿，那麼就能斷定他先天的腎氣足。有一些人，雖然先天腎氣足，但後天耗的非常厲害，耳朵會顯得暗淡無光，像是上面蒙瞭一層灰，或者幾天沒洗過一樣，這樣的男人，性能力同樣差。
性能力強的男人，不僅耳朵的外形飽滿豐厚，而且能發出非常自然的光亮，也就是我們通常愛說的一個詞“潤”。看起來很舒服和漂亮。
6、從面容來看性能力
說完眼和耳，再來看看面色。中國人健康的臉色是微黃略帶點紅，並且顯得很“潤”，也就是有光澤。凡是發紅、發黃、發白、發黑、發青的顏色，皆屬於非正常色，都代表著身體狀況不佳。
7、從身材來看性能力
健康的男人，身材一定是勻稱的，體重是標準的。過胖的人，和過瘦的人，性能力都不行。
先來說過胖的人。如果這種人肚子大，最要命，基本上就是陽痿和早泄。為什麼這樣說呢?男人能不能挺，靠的是血液能不能送到肢體的末端。中間挺個 大肚子，裡面全是一堆垃圾，你想想，這血液能過的來嗎?就像一座堰塞湖一樣，上遊心臟的血液，如何才能頂到下遊去呢?所以，別看很多大老板，挺個大肚子， 顯得挺有派的，其實，搞不好，就是一個性無能。
再來說說瘦人。過瘦的人，不存在挺不起來的問題，而是陰虛。換言之，就是那種一小時都不射精的那種。這種人消化大都不好，無法從食物中吸取營養物質，會造成性能力無法持久的問題。換言之，就是這種人歲數再大點，營養不補充不上，想挺起來也就難瞭。
五招防止男人性能力衰退
1、適當節欲
男女都有可能在婚後的若幹年內有一段時間性欲比較強，這時特別要註意適當的節制，照顧到對方。人著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對於延緩性的衰老更是不利。
2、“強精必先強心”
人進入中年以後，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機能聯系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立於不敗之地。
3、不要把夫妻問的性愛活動單純地看作隻有性生活這種方式
夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性遊戲)有助於增進雙方的親密感和依戀之情。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄於太高的期望，容易導致太多地關註性生活次數、高質量性愛情況及雙方感受，產生人為的不必要的心理壓力，這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。
4、拋棄不良的習慣
摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。
5、“補陽不如健體”
要註意經常性的加強體力運動和註意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要註意著重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。
飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。
男人性能力衰退的七大跡象
跡象1：性沖動減少
提示：30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。
跡象2：疲倦
提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
跡象3：視力減弱
提示：排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病癥。它使血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。
跡象4：聽力下降
提示：內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過瞭30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
跡象5：脫發
提示：進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫發，頭發漸漸稀疏。
跡象6：氣喘籲籲
提示：上樓梯、跑步後氣喘籲籲，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲後肺功能就開始減弱。
跡象7：牙齒變臟
提示：男性30歲以後牙齒容易變臟，與不註意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯後正確姿勢刷牙。
三種運動增強中年男人性能力
騎馬鍛煉腿力。騎馬時的精神狀態與性愛有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變，甚至為所欲為的“主動性”體驗，都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性，鍛煉全身，尤其是腿部肌肉，使之強健有力。
遊泳增強耐力。這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數女性都承認，最吸引其目光的，始終是男性結實而圓滑的臀部。
“貓伸展式”放松肩頸。瑜伽中的“貓伸展式”，如同小貓伸展四肢。首先男性應雙腳跪地，臀部坐在腳後跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部盡量保持不動。維持15秒，再慢慢放松，恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來的酸麻感，避免肩頸因過度緊張而出現病變。
這三種食物將使男人性能力暴漲
一、芹菜
當你想到性的時候，你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對於刺激性來說它可能是一個神奇的食物。
這是因為它含有大量androsterone，然後無氣味的激素會散發出來，通過使男性發汗和女性狂熱來表現出來。
如何享受這種性欲食物：芹菜，最好生吃。洗手，並削開表皮，然後用力嚼。
二、香蕉
香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的性欲。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加瞭身體的整體級能。
如何享受這種性欲食物：首先，把它們放在一個盤子裡，用各種各樣不同的方式剝開它，然後，讓你的伴侶慢慢的開始吃它。
接著，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就開始你們接下來的享受時間。
三、梨
阿茲臺克人稱梨樹為ahuacatl或“睪丸樹”。
而梨確實可以被期待作為身體的一部分，它們含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，從而給你提供更多的能量。
它們還含有維生素B6(一種可以增加雄性激素的養分)和鉀元素(可以幫助調節女性的甲狀腺)，這兩個基本的組成部分可以使男女都達到增強性欲的目的。如何享受這種性欲食物：把它切成兩半，用你的手指把它裡面的東西掏出來，再和你的伴侶一起舔它，享受這頓美味。