哪些食物會降低性能力?磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。不同的食物有著不同的功效，以下四種食物不能多吃，因為男人吃這4種食物會降低性能力。下面一起來詳細瞭解一下。
如何判斷男人性能力是否正常
指標一
陰莖的勃起能力當你對性產生興趣時陰莖應會迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進行滿意的性生活，這說明性功能沒有大問題。如有時能勃起有時不能勃起，勃起後堅持不到射精就疲軟下來，這說明有瞭小問題。如長時間沒有勃起過，那問題就嚴重瞭。
指標二
性生活的主動性如每次過性生活都是你主動引發，這說明你性功能正常。當妻子主動引發時，你能積極響應，這也屬正常。
如每次都是由妻子主動引發，否則你就不會對性產生興趣，這說明你的性功能有瞭小問題。如在妻子的誘導下也不“動心”，這就有瞭大問題。
指標三
自己生理和心理對性的反應性生活和性心理正常的男性，如果見到年輕漂亮的女子都會有所想象，見到妻子裸露的肌體就會忍不住想去撫摸。在上述情況下，如果不產生任何性想象，則說明自己的性功能已經開始變得遲鈍。
男人吃4種食物降低性能力
精面粉
後果：讓男人不舉
原因：白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事瞭。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。
高脂牛奶
後果：易患前列腺癌
原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險性要高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內維生素D的水平。維生素D除瞭作為一種重要的營養素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。
黃豆
後果：影響男性性征減少精子數量
原因：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數量減少。
肥肉
後果：讓男人不舉
原因：紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮!
措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣!一直以來牡蠣被譽為“愛情名品”，科學也確實證明瞭這一傳統說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。鋅會讓男人“性”致勃勃!
影響男人性能力的6個因素
長期自慰
未婚年輕男孩子選擇自我解放的一種方式，實際上，這種方式對於自身的傷害是很大的。尤其是沒有節制的自慰，會帶來一系列的問題，例如，犯罪，失去性別性興趣，導致性功能低下等。
喝酒
小飲可以怡情，大飲則是傷身。這點大傢都知道，飲酒過度，不僅會造成肝功能的退化，而且也會因為麻醉的關系，減少性敏感地帶的刺激，從而導致性欲減退的結果。
長穿緊身褲
陰囊是溫度調節器官，保持最佳適合溫度是35.5～36℃，這是精子生成的必要條件。如果長期穿著緊身牛仔褲，陰囊與睪丸會被束縛，加上透氣性差，局部散熱不良，使陰囊溫度升高，睪丸就會缺乏營養，致使精子數量減少，質量降低，影響生育。因此，建議男性朋友少穿牛仔褲，平時應以休閑褲為主。
選擇化纖內褲
化纖內褲之所以會毀性能力，主要跟它的成分有關。它能暫時性抑制精子的生成，影響生育。另外化纖內褲還能通過靜電作用引起性功能減退。化纖內褲就是指化學纖維內褲，一般常見的有滌綸、氨綸、腈綸三種，內褲的吊牌上會有明確標識。所以男性內褲最好換成純棉的。
山地賽車
長期騎山地車使身體重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部緊貼在車座上，使這些部位受到擠壓。長此以往，就會引起局部缺血、水腫、發炎，影響精子生成而致不育。建議男青年不宜久騎賽車，每天不應超過一小時。座墊應用海綿套，增加其柔軟性。
桑拿
精子必須在35.5℃～36℃的環境中才能正常發育，如洗桑拿浴時，水溫可高達70℃～80℃，可阻礙精子生長發育。有研究發現，洗桑拿浴後一周內，精子非常活躍，一周後精子數目下降，5周內精子數量仍然很低。
男人何時性能力最強
男人什麼時候性能力最強
很多男人在早晨起來時會發現陰莖自然勃起，也就是晨勃，那麼，這個時候是不是男人性能力最強的時候呢，男人一天當中，什麼時候性能力最強呢?
女性需要較長時間的愛撫，更直接的說法是，男性剛醒來可以立刻做愛，女性則在完事後才開始有亢奮的感覺。女性永遠追不上男性的快速節奏，結果自然不能令性生活協調。因為女性都喜歡在做愛時修飾一下，發揮性感挑逗力，但在早上剛睡醒時，根本沒可能辦到。早上男性陰莖因膀胱滿溢而勃起，是自然的反射性行為;相反，在其他時間，男性大多因受到性刺激令腦部及身體作出反應，才會勃起。男性喜歡在早上做愛，因為他們對自己的性能力充滿自信。如他沒有早上勃起的現象，極可能在性方應方面出現問題，因為一般男性每晚可勃起5~6次。
男性提高性能力的麻雀食療方
一、椒鹽麻雀
材料：麻雀3-5隻、植物油、花椒粉、食鹽適量
做法：麻雀處理幹凈後用植物油煎熟，將少量花椒和食鹽放入拌勻，服用時用酒送下。
功效：有溫補的功效，用於腎虛陽痿、精少質量低、早泄等癥。
二、麻雀煲藥
材料：麻雀5隻，黨參、枸杞、龍眼肉、大棗肉、淮山、黃芪、當歸各9-15g
做法：麻雀宰殺清洗幹凈，將藥材一起放入煲中煲至雀肉熟爛後加調味品調味即可。
功效：滋腎補血壯陽。
三、雀肉粟米粥
材料：麻雀5隻，粟米100g，蔥白少許，花椒、油、鹽適量，米酒1杯
做法：雀肉加食鹽炒熟，加1杯米酒略煮後加水適量，放入粟米同煮，煮熟後加蔥白、油鹽及花椒調味，空腹食用。
功效：適合腎虛陽痿、腰膝酸軟、體倦乏力、小便頻數等癥者食用。
四、麻雀燉蝦仁
材料：麻雀5隻，鮮蝦仁50g，薑、鹽、醬油、味精、白酒適量
做法：雀肉、蝦仁、薑及醬油、鹽一起放入煲中隔水燉3小時左右加味精及白酒調味即可。
功效：補腎壯陽。