男人隻要活著一天，就需要性愛;因此小弟弟站不起來，簡直與死無異。然而隨著年齡的增長，男人的體力和精力都會隨之消退。有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次，就算一天做三、四次都沒問題;然而現在這種自信心卻越來越薄弱瞭，下面就為大傢介紹男人恢復性能力4個妙招，希望可以幫助到大傢。
七大標準可以鑒定男人性能力
身高：一 些人錯誤地認為，身高者陰莖肯定也長，性功能也更好。其實，陰莖的大小與身高相關，但不是絕對的。有一組研究報告表明，身高低於155cm者，陰平均長 7.4cm，周徑為8.1cm;身高156～159cm者，長度和周長分別為7.4cm和8.3cm;身高170cm者，分別為7.5cm和8.7cm。 由此看來人的身高可影響陰莖的大小，但影響不大，差異不懸殊。
腰圍：哈佛大學公共衛生學院的研究人員表示，根據2000人樣本的研究，飲酒量、運動習慣與體型，均與男性性功能不全有關。
鼻子：從面相學來說，鼻子長得也有點類似男生的“小弟弟”。進一步的統計表明，鼻子大的男人外生殖器也大，精力充沛，性能力也超人一等。
眼袋：一般而言，眼袋緊實、氣色潤澤的話，表示性能力優異。如果是眼袋松弛、下垂、氣色穢暗的男人，大部分都是“外強中幹”之輩。
門牙整潔：中醫認為，牙屬腎所主，門牙整潔光亮的時候，連帶身體也就健康血氣旺盛;反之，氣血衰弱的男人性能力當然不佳。
骨骼：腎主骨生髓，因此，骨骼粗壯者，大多性功能良好;而骨骼細弱，握之一身軟肉者，性功能大多好不到哪兒去。
手指：小手指粗大者，其人性功能佳，可供參考。
男人恢復性能力4個妙招
常喝蜂蜜
首先從食物入手，食物不僅要好吃、好看，更要有營養、夠健康。其實，有些食物的做法是非常簡單的。就說蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便秘。殊不知，蜂蜜還含有生殖腺內分泌素，可改善生理功能減退。
小便踮腳尖
刺激足部改善性能力，是中醫中較為常見的方法。其實，日常生活中一些簡單動作也可以起到這一作用，比如多踮腳尖，就能益腎壯陽，進而改善性功能。特別是在小便時多踮起腳尖，作用會更好。
踮腳尖的方法非常簡單，即雙足並攏著地，用力踮起腳後跟，然後慢慢放下。每天最好能做上一二十次，並且常年堅持。
男性瑜伽操
除瞭美食之外，有一套適合男性練習的瑜伽，對改善夫妻生活有一定幫助。感興趣的女性朋友，可以督老公好好練習：
坐在地上，兩腿伸直，吸氣的同時，手臂上舉，你可以感覺到脊椎在向上延伸。然後吐氣，上體向前彎曲，雙手抓住雙腳，身體盡量貼向腿面，使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個姿勢，均勻地呼吸8次，每次吐氣時要讓前額更加貼近腿。然後再吸氣，伸直手臂抬起身體，吐氣，把手放下。這套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促進消化。還能促進生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充滿活力。
盡量多步行
在新近開展的一項醫學研究中，科研人員發現，那些每天步行3公裡以上的男人，其ED發生比例，隻是慣於久坐的男人的一半。因此，男性每天進行20分鐘的慢跑，或進行30分鐘的力量訓練，也能達到步行3公裡以上的鍛煉效果。如果實在沒時間，爬樓梯也是不錯的選擇。
男人鍛煉性能力的獨門方法
1。首先以跪坐姿坐好，然後調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子裡想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。
2。在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去一樣。
3。接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背後擠到頭上一樣。
4。吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完瞭之後，腹部隻要一壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。
反復執行1～4的步驟持續約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。這個方法請你一定要試試。此外所有的鍛煉方法都必須持續地做，如果能夠相信它們並持之以恒，相信必然會得到你想要的成果。
提高男人性能力的中藥有哪些
具有提高男性性能力的中藥成分有地黃、山藥、枸杞、茯苓、海馬、鹿茸、人參等、鹿鞭、海狗鞭、狗鞭等。含有以上成分的具有提高男性性能力的中成藥有六味地黃丸，至寶三鞭丸等。
也就是說，提高男性性能力的中藥以補腎類滋補藥物為主。六味地黃丸可滋陰補腎，用於治療腰膝酸軟、遺精盜汗等腎陰虛癥狀;而至寶三鞭丸，或者三鞭酒可補血生精，健腦補腎。提高男性性能力的中藥有很多，還有處方藥，但是在服用本類藥物前，都要先咨詢醫生，並在醫生指導下用藥才最合理。
提供男性性能力，除瞭提高男性性能力的中藥外，更應註意食補，也就是日常養生。可用枸杞泡水喝，也可經常做山藥菜、山藥粥。還可常食狗肉、牡蠣及豬腎、羊腎等，喜歡和白酒的男性朋友還可購置海狗鞭，將海狗鞭泡酒，每日就餐喝一小盅。多食優質蛋白質也十分重要。
另外，提高男性性能力，也要註意多做運動。肥胖和血脂高也常會使男性性能力下降。可適當做些鍛煉腰腹部及四肢的運動，如慢跑、遊泳、登山、做俯臥撐等。都可有助於男性腹部脂肪堆積。
提高男性性能力，不僅要靠具有提高男性性能力的中藥，還要註意飲食、營養及運動。做好日常養生保健，男人也會越活越年輕。
男性性能力衰退的早期癥狀
睪丸變小
男性一般自50-60歲以後，隨著年齡的增長，睪丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對減小，此時機體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。
敏感度降低
最明顯的表現是性沖動次數減少。60歲後，平均每年性高潮次數比30歲減少10—50次，因人而異。從而帶來性反應遲緩、精液量少、性生活後極度疲乏、不應期(即連續兩次勃起射精間隔的時間)大為延長等。
陰莖外表變松弛
男性到瞭四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少。由於雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會越來越稀，逐漸恢復到青春期前無毛的狀態。另外，和身體其他部位一樣，陰莖表皮也會變得松弛。
陰莖更“彎”
如果陰莖上有疤痕且疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎，這被稱為陰莖硬結癥，多見於中年人，它可以引起勃起時疼痛、性交困難，因此患者應該積極就醫。
陰莖變小
一般來講，男性的陰莖過瞭青春期基本就不再發育瞭。隨著年齡增加，陰莖的長度和粗細，也會發生少許變化。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會縮水1-3厘米。