造成皮膚乾燥的塬因除瞭天氣變化外，還與年齡及皮膚所處的環境有關。肌膚的新陳代謝能力會隨著年齡的增加而減緩，保水機制變差，皮脂分泌也會變少，因此年齡較長者較易產生皮膚乾燥、脫皮的現象，長期待在溫度與濕度均較低的冷氣房裡，皮膚也比較容易乾燥。秋季皮膚怎麼保養呢?一起看。
5種方法可以改善女性皮膚暗黃癥狀
使用睡眠面膜擺脫膚色暗黃肌膚
晚間的保養比白天保養效果明顯很多，尤其是睡前的護膚對美白去黃更好。建議每天晚上使用美白面膜，可以使用免洗面膜。隻要晚間能充分補水，肌膚就會容易美白，恢復正常的肌膚。
暗黃肌膚不是那麼難去掉的，暗黃肌膚的形成跟生活習慣、飲食、保養息息相關。所以想要恢復白皙細嫩肌膚，就要從這些根源下手，尋找最好的方法，早日擺脫暗黃肌膚。
皮膚保濕可擺脫膚色暗黃
皮膚經過電腦輻射會使皮膚氧化，使肌膚失去光澤，而且長時間呆在空調房內會使肌膚流失水分而緊繃，肌膚缺水循環不暢顯得越發暗黃。常備一支保濕噴霧或者美白保濕化妝水在辦公室，工作一段時間後進行肌膚補水，保濕的產品能及時緩解肌膚的饑渴，逐漸改善肌膚暗黃、幹燥的問題。
保持良好睡眠可擺脫膚色暗黃
在睡眠中，身體會有固定的一套排毒系統，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導致體內毒素累積，不斷影響臉色，還會影響身體健康。
身體排毒時間：21：00～23：00是免疫系統排毒;23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行;凌晨1：00～3：00是大腸排毒;早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。
睡覺前泡腳可幫助睡眠，因為腳掌有無數神經末梢和大腦相連，臨睡前用熱水泡腳可刺激腳上的神經，還可以促進血液循環，對大腦皮層產生抑制和放松的作用，從而使睡眠更香甜。
讓皮膚更具有彈性的妙招
1、適量飲水
人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚幹燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為瞭保證水分地攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。
2、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物地攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人地皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多地食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
3、要註意堿性食物地攝入
日常生活中所吃地魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感地表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為瞭中和體內酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
4、常吃富含維生素地食物
維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E 對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基地化學活性，從而抑制衰老。
維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚地作用。科學傢們發現，脂褐素地生成與過氧化脂類有關。含維生素E多地食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少地物質。
當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得幹燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A地食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色地蔬菜和水果。富含維生素B2地食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
5、多食含鐵質地食物
皮膚光澤紅潤，需要供給充足地血液。鐵是構成血液中血紅素地主要成分之一，故應多食富含鐵質地食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
除瞭以上幾招以外，皮膚還要避免外界地刺激。夏天地烈日，冬季地寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據季節地變化，適時采取防護措施。皮膚地清洗不要過於頻繁。如反復摩擦，會使被破壞地皮膚細胞來不及再生。註意保護皮膚，避免接觸過酸過堿性物質，根據自己地皮膚選擇合適地化妝品和清潔品，適當進行按摩。
多吃什麼改善粗糙皮膚呢
維生素E對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰老有重要的作用，因為維生素E能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老;維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。
科學傢們發現-脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素E可防止脂類氧化。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E，為瞭彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足，為瞭您肌膚的細膩，建議適量補充富生物活性的維生素E。
多食含鐵質的食物
皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
要註意堿性食物的攝入量
日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞-
使皮膚失去細膩和彈性。故吃些生理堿性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除瞭以上幾招外，皮膚要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要適時采取防護措施。皮膚清洗不要過於頻繁，避免接觸過酸過堿物質，根據自己的皮膚選擇合適清潔品，適當按摩。
秋冬臉部肌膚保養6大秘訣
秘訣一：選用滋潤型基礎保養品由於秋冬時節肌膚較為乾燥，因此挑選滋潤型基礎保養品是確保肌膚水嫩健康的重要關鍵!清潔是保養程序中的第一步，徹底清潔才能幫助肌膚有效吸收接續使用的保養成分，添加保濕配方的清潔產品，才能防止清潔後產生乾澀或緊繃感。此外，建議秋冬季節將乳液類保養品改為乳霜類，白天仍需註意抵禦紫外線UVA、UVB的傷害。白天使用保濕成分的乳液或霜類;晚上則可選用具有長效保濕功能乳霜，利用睡眠時間，為肌膚大量補充水分與滋潤，使肌膚展現柔軟與光滑。
秘訣二：保濕再保濕粗糙的肌膚容易被誤認為是油分不足，其實真正缺乏的是水分。這時除瞭保養用品要換季，你更需要為肌膚補充水分，以維持水分與油分的平衡，達到肌膚的健康，因此保濕再保濕是秋冬肌膚保養的重點。除瞭選擇具有保濕成分的保養品，面膜更是迅速補水的好方法。面膜的作用是在短時間內製造一個密閉的環境，讓肌膚與外界暫時隔離，使有效成分深入肌膚提供最佳的護理功效。利用十分鐘敷上深層保濕面膜，就能立即補充大量水分，使肌膚展現柔軟、水嫩與光澤。此外，脆弱的眼部肌膚因為皮脂分泌較少，老化的速度特別快，因此早晚更應該使用具有良好保濕與滋潤效果的護理產品，以延緩眼部周圍肌膚的老化，避免魚尾紋提早出現。含多種植物萃取與神采亮眼復合配方的全效活力眼霜，可提高眼周肌膚的保濕度與緊實度，消除細紋與皺紋，讓你的眼睛明亮又動人!
秘訣三：溫和去角質 去除老廢角質是促進肌膚新陳代謝、有效吸收養分的重要環節之一。但是一般去角質產品多屬搓除式，在秋冬季節應該減少使用次數，建議可改用具有溫和更新肌膚，促使皮膚老廢角質自然脫落的極緻完美活膚精華或果酸活膚精華液，不但可有效達到活化肌膚的功效，還可提供肌膚滿滿的保濕，適合天天使用，是秋冬絕佳的去角質產品。
秘訣四：定期按摩肌膚 秋冬低落的氣溫，常使肌膚的血液循環變慢，因此肌膚容易呈現暗沉、粗糙，建議定期使用含豐富植物精華與保濕成分的按摩霜，卓越的滑動感，能幫助按摩更順暢，使肌膚柔軟光滑，展現紅潤好氣色。建議中、乾性肌膚每週按摩5次，每次10～15分鐘;混合性肌膚每週按摩3次，每次5～10分鐘;油性肌膚每週按摩2次，每次3～5分鐘;敏感性肌膚每週按摩1次，每次不超過3分鐘。
秘訣五：除皺、抗老化 長期缺水的肌膚特別容易產生小細紋，輕易透露實際年齡的秘密，因此抗老化也是秋冬的重點保養課題。青春還塬活膚系列具有除皺、抗老功效，能撫平缺水、脆弱、代謝與循環減緩，修復力降低、養分流失、抵抗力減弱等七種歲月痕跡，防止肌膚提早老化，使肌膚常保年輕光采。
秘訣六：持續美白 告別瞭夏季的艷陽，紫外線的傷害稍稍減弱，但是，為什麼臉色卻比以往更暗沉?由於夏日肌膚所累積的黑色素，會慢慢顯現在肌膚表層，讓臉色看起來更暗沉，再加上缺水的肌膚也容易變得暗沉、蠟黃，因此秋冬保養的美白功課不能忽視。建議可使用含專利美白復合成分的嫩白精華液，有效抑制黑色素生成，減少雀斑、黑斑，改善膚色不均勻，使肌膚看起來更白皙明亮，趁著秋冬季節努力做好美白工作，才能讓自己白白嫩嫩，美麗一百分!
泡出美麗的秋冬肌膚
★高血壓，患有心血管疾病，異位性皮膚炎與傳染性疾病，都不適合。
為瞭安全起見，心血管疾病患者不適宜泡溫泉以及三溫暖(尤其三溫暖冷熱溫差大，更需要註意! )肌膚超幹的異位性皮膚炎患者，容易讓幹癢更嚴重，不適合前往;至於患有傳染疾病(如病毒疣，菜花)更是絕對禁止。
問：泡溫泉，洗三溫暖，美肌效果哪個好?
★美肌效果相去不遠。
三溫暖跟溫泉的最大差別，就是一個有冷池，一個單純是熱池。美肌程度其實差不多。但是三溫暖的冷熱溫差大，雖然有“收緊”肌膚效果，刺激度也提高，對心血管患者來說，風險更是數倍於泡溫泉，需格外註意。
問：趁著皮膚柔軟時，最適合做去角質?
★泡澡，泡溫泉等於取代60 %去角質保養。不需要再做一次!
一般人認為泡湯，蒸氣蒸過之後，皮膚分外柔軟，最適合做去角質!
皮膚科醫師可是大力反對!因為浸泡在高溫熱水中，自動有“去油”效果，泡軟的角質不知不覺也脫落瞭6成，起身之後再用磨砂膏去層皮，絕對太刺激!正確做法是：起身後用溫水沖，洗掉殘存表面的角質就夠瞭!最後擦上身體乳保濕。
問：學日本人邊喝酒邊泡溫泉，有沒有關系?
★沒有高血壓，沒有患有心血管疾病的，應該行!
前提是身體健康，沒有心臟血管相關疾病，並在戶外露天溫泉裡“小酌” 。因為酒精會促進血液循環，不適合喝多，也可能令身體更缺水;醫師並說：日本人邊喝酒邊泡湯，通常在冰天雪地的露天溫泉下進行，溫暖身子，盡享美景，臺灣大美人要仿效可要量力而為。
問：什麼時候補充水份最好?
★泡澡，三溫暖前後都要補充一杯水。
泡湯前，也可喝些讓身體溫熱的飲品，例如薑茶幫助發汗，也可一邊泡一邊補充水份。無論泡湯或做三溫暖至少都會流失500c.c水份(因為皮膚浸在水裡感覺不出來) ，喝礦泉水，花茶都是不錯選擇，除非流汗脫水很嚴重，否則還不需要喝到運動飲料。
問：泡湯或洗三溫暖時，最適合做哪些加分保養?
★敷面膜，敷發膜，擦美體油瘦身霜，都能加倍吸收。
趁著蒸氣撲上來，最適合在毛孔大開時補進養份!先等皮膚發汗，清空毛孔內臟污，再趁勝追擊“進補” ，無論是保濕面膜，美體油，瘦身霜都能利用熱氣強迫吸收。護發則利用蒸氣室+浴帽烘頭，效果更明顯。是排解空檔+加乘美容好時機。