雖然來月經的那幾天讓女性有著諸多煩惱，更不能夜夜笙歌、隨心所欲的嗜冷食辣，但是，這幾天卻是能夠讓女性變得更加美麗動人的黃金時期，隻要飲食上配合的好，在月經期就能夠達到豐胸的目的，那麼為什麼說生理期是女性豐胸的黃金時期?生理期豐胸的食物有哪些?一起來看下。
每月最佳豐胸時機原來是這幾天
每月最佳豐胸時機
從月經來的第1天算起，第11、12、13天這3天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24天，這7天為次佳時期。這期間，影響胸部豐滿的卵巢激素24小時持續分泌，是激發乳房增大的最佳時機。
在這10天內，要註意攝取適量的含有激素成分的食物，如：青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，還要多喝牛奶。
準媽媽、新媽媽護乳記住這些細節
準媽媽、新媽媽的乳房變化會比較大，所以為瞭保持乳房的美感，這個時期要留意。
1妊娠期穿寬松的大號文胸既可減少孕婦因乳房懸垂產生的不適，也可避免乳房過早松弛。在妊娠第7個月，準媽媽應及時換更大一些的文胸，哺乳文胸是最佳選擇。
2每天用溫水潔乳為瞭順利疏通乳腺，促進血液循環，可以每天用溫水擦洗乳房，並做些輕柔的按摩。乳頭扁平的孕婦，可經常將奶頭輕輕向外拉一拉。
3哺乳期堅持戴文胸無論是否哺乳，乳房都會有程度不同的下垂，但隻要措施得當，就能使乳房得到保護。新媽媽要戴一個尺寸合適的文胸，防止乳房在增大、變重後，皮膚和內部支撐組織因為牽拉而過度伸張。哺乳文胸帶有可拆換的墊子，可托舉乳房，還可吸凈滲漏的乳汁。
4哺乳提前做“熱身動作”每次哺乳前，最好先揉一揉乳房，或用熱毛巾輕輕敷一下。哺乳時，不要讓孩子過度牽拉乳頭。每次哺乳後，用手輕輕托起乳房，並做適度按摩。每天用溫水洗浴2次，增加乳房懸韌帶的彈性，防止乳房下垂。哺乳期還要避免體重增加過多，否則，停乳後會加劇乳房下垂。
生理期是女性豐胸的黃金時期
女人一生會經歷400多次月經，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍，但專傢提醒：“月經期間，在腦垂體激素控制下，女性體內雌激素和孕激素分泌量下降，這是個很精妙的生理調整過程，這段時間內，豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕松達成!”
莎朗·斯通剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸秘訣並非填充手術，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。
美國醫學專傢說，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品，但醫學專傢也強調，隻有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外，食物中的鈣質也很重要，德國最新調查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天，就開始吃口服鈣片。專傢指出，人體每次攝入的鈣低於或等於300毫升時，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。
既然月經是天賜的禮物，那麼女性朋友們就好好珍惜吧，正常的月經不僅僅能調節體內的激素平衡，還能夠幫助減肥、豐胸，不過如果月經期你隻會賴在床上，那你可就白白浪費瞭機會哦，不如好好配合飲食和適量運動，真正的美麗起來吧。
生理期豐胸的食物有哪些
酪梨
功效：酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌，也有豐胸效果!
最佳食用時間：月經來的前兩星期
怎麼吃最好?
可以將果肉挖出，和鮮奶、佈丁一起打成酪梨牛奶。
青木瓜
功效：青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳泡發育。
最佳食用時間：月經來的前七天
怎麼吃最好?
生食最佳，因為高溫烹調多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調和成沙拉。
巧用經期豐胸的最快方法
按摩打通胸部脈絡
步驟一：以乳頭為中心點，將兩隻手同時對一邊的胸部進行按摩，手指按壓深度控制在5到6公分左右，每次按壓持續8秒鐘即可。接著再用兩隻手按壓另外一邊的胸部。按摩手法到位後會感受到胸部有一股熱氣向下流通。
步驟二：以任督二脈的胸骨為起點，一直到乳房外緣的位置，兩隻手掌以從外往裡的方法進行豐胸按摩。
步驟三:以鎖骨對下乳房位置為起點，兩手以從上向下的方向對同一側乳房按順序進行按壓，按壓至乳根穴結束。按壓過程中每個連續按壓8次。按壓力度不宜過大，指頭稍微有感覺即可。
步驟四：將兩隻手的食指的食指、中指和無名指並攏，接著放在乳頭外圍，按照從上到下、從內到外的方式進行按壓，按壓的深度一樣是五到六公分，每次停留五到六秒，每個部位按八下。註意按壓過程裡左、右手按壓手指保持在同一直線上。
步驟五：左手以食指對乳房垂直用力進行按壓。右手食指、中指並攏，以從下往上微微用力按壓。每次停留5到6秒後，再緩慢松開。這個動作旨在放松胸部肌肉，暢通乳腺。同時還可以緩解經期乳房不適。
蛋白質補充營養
飲食豐胸是經期豐胸的最快方法之一。在月經第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。
在這3天內多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類 食物，其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜隻有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
女性經期吃7大水果豐胸
1、香蕉熱量87千卡/100克
香蕉潤腸通便的功效是大傢耳熟能詳的瞭，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉的卡路裡，隻有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約隻有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。
2、木瓜熱量27卡/100克
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果熱量30千卡/100克
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
4、酪梨熱量45千卡/100克
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
5、蘋果熱量56千卡/100克
蘋果是我們再熟悉不過的水果瞭，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
6、西柚60卡/個
是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
7、番茄15千卡/100克
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。