當抑鬱癥發生以後就會讓患者特別的低落，而且思想也會異於常人，他們往往會糾結於一件事情上面，總是無法自拔，給他們帶來無盡的困擾，該病帶來特別強大的危害，我們需要去認真的進行瞭解，一起來看看該病的危害有哪些，希望可以幫助到大傢。
抑鬱癥都會有什麼樣的危害
1、情緒的消極演進
癥狀嚴重的抑鬱癥患者情緒上的變化是最主要的癥狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。病人感到‘過失”和眼前的“不如意事”紛紛湧上心頭，縈回不去。瞻未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發厭世之念。
2、思維反應遲鈍，行動能力漸失
嚴重的抑鬱癥表現之一，是患者逐漸呈現出一種語速慢、語音低、語量少、應答遲鈍的思維特點，往往病人的一言一動都需克服重大阻力。最嚴重時，可呈木僵狀態。
激越型抑鬱癥病人，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。
同時病情嚴重的抑鬱癥患者的動作，尤其手勢動作會有明顯減少，行動緩慢。有少數抑鬱狀態嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑鬱性木僵狀態。
3、各種軀體問題纏身
重度抑鬱癥患者的面容往往憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。女病人常閉經。
睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑鬱癥的特征性癥狀之一。病人往往較以前早醒2-3小時，醒後不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。此癥狀在診斷上有重要意義。
4、強烈的自殺沖動
自殺企圖和行為是病情嚴重的抑鬱癥病人最危險的癥狀。可以出現在癥狀嚴重期，也可出現在早期或好轉時。病人往往事先有周密計劃，行動隱蔽，以逃避醫護人員的註意，因而自殺往往成功。
憂鬱癥自我治療方法
一旦出現的憂鬱癥，朋友們對於生活就失去瞭熱情覺得很無趣，這必然帶來一系列健康方面的影響。憂鬱癥自我治療方法可以幫助朋友們更快速的解決尷尬境遇，恢復對生活的熱情和良好的心情。
一、堅持鍛煉。
特別是早晨時期的鍛煉，鄢主任指出很多抑鬱癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱癥患者消極、負面情緒。晨練可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放松瞭，內心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。
二、外出交際。
把自己關在傢裡，逃避與人接觸，是抑鬱癥患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。抑鬱癥患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面癥狀，這使得抑鬱癥者處在惡性循環之中，不斷的強化瞭自我癥狀。
改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，盡管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
三、閱讀書籍。
開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道傢、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。
四、冥想法。
冥想是身心靈修習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助於抑鬱癥患者獲得啟迪。
五、整理感受。
抑鬱癥患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫。可以把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，你可以在鍛煉或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，隻是去看不必分析，因為這不是鍛煉你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
抑鬱癥的表現有哪些
(1)情緒的改變：患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用“鬱鬱寡歡”、“淒涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔瞭一堵墻”之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。盡管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。一場輕松的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境
(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺
(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經癥很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
(4)軀體癥狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫生求助。這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些癥狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失。
10步驟讓你擺脫抑鬱癥
1、接受自己生病的事實
憂鬱癥病人首要之務就是要有“病識感”，咨商經驗豐富的長庚大學行為科學所助理教授楊啟正觀察，很多病人會否認、逃避、偽裝、拒絕，不願正視自己生病，但往往“愈掙紮，陷得愈深”。
“有病一定要先治病，”具有臨床心理師資格的楊啟正叮嚀，不論是生理或心理疾病，先把癥狀控制好，一旦穩定之後再加上其他的輔助治療方式。如果放任不管，或者自以為靠意志力就會好，隻會使病情愈來愈嚴重，就像滾雪球，弄到難以收拾，就大事不妙瞭!
2、停止問“為什麼是我”
無時無刻想著“我為什麼會生病?”隻會讓人更絕望、更不甘心。不必再問“為什麼是我”，你可能忽視問題已經很久，現在，你就是累瞭，病瞭，你的身體已經在對你發出求救訊號，到瞭需要停下來好好照顧它的時候瞭。
3、憂鬱癥不是羞恥的秘密
憂鬱癥病人常常不願讓別人知道自己生病，因為擔心被外界扭曲、貼標簽。但憂鬱癥其實是因為大腦功能不穩定，就像是得瞭“感冒”或“腸胃炎”，一旦身體的狀況不好就發作瞭。
“不必把這些負面看法照單全收，更不必隨著毫無根據的批評起舞，”寶安咨商中心心理師李葦蓉指出，病人應體認自己的“精神抵抗力”很差，的確就是生病瞭，需要靠專業醫療提供協助。如果當成秘密守住不說，獨自默默承受，反而更煎熬，因為你需要周圍更多的支持和協助。
4、不用放大鏡自我檢查
李葦蓉指出，憂鬱癥病人習慣拿著“放大鏡”自我檢查，甚至動輒自認是失敗者，“千錯萬錯都是我的錯”，把所有的責任統統攬在身上。
反省是好事，但結果要變成助力，而不是阻力。 “停止自責，也不要事事求完美，有時候，的確是別人的錯，”李葦蓉舉例，譬如大環境不佳造成投資損失、傢庭社會支持系統不夠、老板很“機車”??，並不是你不夠好、偷懶，或不夠努力，你已經盡瞭力，對自己可以交代瞭。
5、饒瞭自己
憂鬱癥病人常會杞人憂天，對於未發生的事惶惶不安，而且老是想到最壞的結果。
練習在每次心情沮喪的時候，先趕緊問自己：“到底是誰的事?”生活中其實隻要打理好自己的事，不必插手別人的問題，例如婚姻幸不幸福、老板加不加薪，至於天災人害這些老天爺的事，更是超過能力范圍，無從預測掌控，就把結果交給老天吧!
6、改變“視盲”
憂鬱會影響行為，而行為又會反過來滋養憂鬱的情緒，“我們在心裡迷瞭路，”一名曾罹患憂鬱癥的醫學院女學生以文字描述情緒轉折，經常莫名其妙地哭泣、無力感、絕望和挫折感，而且，這種負面想法會漸漸擴散，包括對整個人生、社會，都產生莫大疑問。
這名女學生根據自身經驗提醒，千萬不要把自己孤立起來，也不要把全部的焦點放在自己的疾病，要多參與社交、建立人際網絡資源。好的人際互動不但可以轉移註意力，好朋友對你善意的協助，更能讓你看到人生的光明面，對未來懷抱希望。
7、關掉負面思考模式
憂鬱癥出現的“自動化負面循環思考模式”，往往把患者導入錯誤方向，愈是急切地想復原，愈發現自己無能為力。當心情起瞭大霧，唯一可以做的就是“坐下來 耐心等候”，政大心理系教授許文耀提醒，如果拼命攪拌，隻會讓情緒變得更混濁，它自動會沉淀，等到霧散瞭，清澈的那一面自然就會浮現。
可以用理性抽離的方法把自己剖開，感覺像是在看待別人的問題，以一個旁觀者的立場觀察它、記錄它、揣摩它，知道這一切終究會過去，也就不覺得有那麼可怕瞭。
8、保持規律作息
憂鬱是深夜裡的“黑狗”，不但掠奪你的快樂，還會影響身體，使你思緒紊亂，飲食、睡眠以及生活秩序變得毫無章法。就像你得瞭感冒，醫生會叮囑你要多休息、保持營養均衡。
“睡得好”、“吃得好”、“按時服藥”是憂鬱癥病人最需要遵守的三大原則，每天睡前服一顆抗憂鬱藥或助眠藥物，這沒什麼好難為情，並不丟臉，可以讓免疫、循環系統維持正常運作，身體機能恢復得快，病才好得快。
9、善用身體氣壓計
預測天氣的好壞需要靠氣壓計，身體各部位和情緒壓力有緊密的連結，並且會傳達訊息，你也可以利用“身體的氣壓計”來偵測自己的狀況。
做法是，找一個你認為對壓力及困難反應相當敏感的身體部位，譬如肩頸、胸部或腹部，每天特別觀照它，留意它的變化，是否收縮、緊繃或不舒服，一旦發現狀況不佳，可用冥想、深呼吸、按摩、泡澡或其他放松訓練，幫助減輕解除壓力。
10、不做“耗竭的漏鬥”
瑞典籍心理學傢亞斯伯教授(Marie Asberg)曾提出一個“耗竭漏鬥”的理論：情緒持續走下坡的人，通常也是那些最認真負責的工作者，他們會過濾生活中看似可有可無、滋養身心的活動，就 像一個往下漂流的漏鬥，不斷流失可以儲備能量的休閑娛樂，讓生活圈變得愈來愈小。但更多的負擔與壓力導致心力耗損的情況更嚴重，當漏鬥愈來愈狹窄，一個人 就愈有可能崩潰或耗竭。
此時此刻，絕對不宜從事更繁重的工作，也不做復雜的思考和決定。你需要的是度假、參加講座、到社福機構做志工、看喜劇電影、拜訪好友，或者從事你過去一向喜愛的消遣嗜好。但切記，你的“活動”不包括喝酒或服用任何未經醫生許可、會引起亢奮的藥物。
不及時治療抑鬱癥的後果
1、情緒的消極演進：癥狀嚴重的抑鬱癥患者情緒上的變化是最主要的癥狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。病人感到過失和眼前的不如意事紛紛湧上心頭，縈回不去。瞻未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發厭世之念。推薦閱讀：哪些人群易患躁狂抑鬱癥?
2、思維反應遲鈍，行動能力漸失：嚴重的抑鬱癥表現之一，是患者逐漸呈現出一種語速慢、語音低、語量少、應答遲鈍的思維特點，往往病人的一言一動都需克服重大阻力。最嚴重時，可呈木僵狀態。
3、激越型抑鬱癥病人，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。
4、同時病情嚴重的抑鬱癥患者的動作，尤其手勢動作會有明顯減少，行動緩慢。有少數抑鬱狀態嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑鬱性木僵狀態。
5、各種軀體問題纏身：重度抑鬱癥患者的面容往往憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。女病人常閉經。
6、睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑鬱癥的特征性癥狀之一。病人往往較以前早醒2-3小時，醒後不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。此癥狀在診斷上有重要意義。
7、強烈的自殺沖動：自殺企圖和行為是病情嚴重的抑鬱癥病人最危險的癥狀。可以出現在癥狀嚴重期，也可出現在早期或好轉時。病人往往事先有周密計劃，行動隱蔽，以逃避醫護人員的註意，因而自殺往往成功。