男性補精要多吃哪些食物?食物是我們每天生活不可缺少的東西，食物的種類很多，給男人帶來的好處也是不一樣的，我們知道現在很多的男人因為精液的原因讓自己患上瞭不育癥，所以補精是非常重要的，那麼你們知道補精的食物有什麼嗎?
補精子食譜
1、蓮子茨實淮山粥
做法：蓮子10克，茨實10克，鮮淮山50克，粳米100克。材料處理後放入鍋中，加水煮粥，粥熟即可。
功效：此粥適合於脾腎兩虛者，遺精、腰酸、納呆者食用。常用其作早餐，或午睡後當點心，每次吃一碗。每周2-3次，可在粥中放些瘦豬肉，口味和營養更加。
2、甲魚蟲草紅棗湯
做法：甲魚1隻(約500克)，冬蟲草(可用蛹蟲草代替)10克，紅棗20克，調料適量。共同隔水燉2小時後，調味食肉喝湯。
功效：此湯有補腎益精作用，適用於早泄遺精，耳聾目暗，煩熱口幹。
男性補精要多吃的6大食物
蝦：
有補腎壯陽功能。 其中，蝦籽補腎壯陽之力更強，對性功能減退有良好的治療作用。
核桃：
中醫認為核桃是“助陽之品”，適用於神經衰弱、陽痿遺精、性機能減退等癥。
蠶蛹：
有補腎、強精、壯陽之功。《本草綱目》說得更確切：“蠶蛾性淫，出蠶即媾，故強陽益精用之。”
泥鰍：
有壯腰補腎、強精壯陽的功效，對性機能衰退、遺精早泄、陽痿不舉、舉而不堅有良好的治療效果。
蜂王漿：
有提高性功能，抗老防衰的作用。因此年老體弱且性功能有所減退者，可堅持服用蜂王漿。
松子：
也是一種傳統的壯陽食品，特別對疲勞感強、有貧血傾向的男性以及缺乏勃起力度的人更有效。松子可直接食用，也可以煮粥食用，天天隻吃一些即可。
男人補精子註意事項
男人補精子註意事項
如果精子量少，就是弱精癥瞭，是需要藥物治療的。參與男性生殖功能的微量元素很多，而與精子產生和成熟相關的微量元素，主要是鋅、硒、銅、鎘等，又以鋅、硒最為重要。在人體睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。
當鋅、硒缺乏時，下丘腦-垂體-性腺軸愛到影響，使得垂體分泌促性腺激素下降，性腺功能減退，精子生成減少，液化精液的含鋅物質的活性受影響，導致精液液化遲緩基於不液化。所以說，精子量少，補鋅補硒是關鍵。
同時我們不僅需要瞭解男人吃什麼補精子，而且也要從生活小事中保護自己的精子。
例如騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車;把手機放在上衣兜;
日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少於70厘米的距離，與電腦後部及兩側保持不少於120厘米的距離;
不要把筆記本電腦放在膝蓋上;
不要過度手淫，過度手淫也會影響身體健康和精子質量;
不要穿緊身褲等。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
男人吃阿膠能補精血
男人能吃阿膠嗎
阿膠又名驢皮膠、阿膠珠，主產於山東和浙江，與人參、鹿茸並稱中藥三寶。阿膠自古以來就是強身健體的佳品，不論男女，均可食用。
傳統中醫認為女子以血為本，女人有經期、孕期、產期的影響，因此失血的機會很大，且女性的衰老速度比男性要快。基於這些原因，大傢對於阿膠是女性的專利產品的認識也就不足為過瞭。
因而有人認為，阿膠隻能用於女性，男子不能服用。 事實上，這是一種誤解。男子以精為貴，而精血之間又是同源互化的，血足則精旺，血少則精衰。因此，補血亦可補精。
男人吃阿膠能補精血補腎
中醫學認為，阿膠性味甘、平，有滋陰補血、安胎的功效。據研究，阿膠含有多種蛋白質、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進紅細胞的生成。此外，阿膠還能升高血壓，防止失血性休克，對動物實驗進行性肌營養不良也有較好的預防作用。
臨床證明，阿膠可以提高精子質量，增強精子活力，治療精子形態異常導致的不育癥。男子以精為貴，而精血之間又是同源互化的，血足則精旺，血少則精衰。因此，補血亦可補精。
此外，阿膠具有滋陰補腎的作用，能更好地增加兒童發育及更好地改善男子不育、女子不孕等癥狀。特別是阿膠的補肺、補血、補腎及各種治療功能，可防治陽痿、早泄、不育、前列腺炎等。阿膠還具有滋陰潤燥、補虛潤肺的作用，也町以治療牙齦出血、鼻血、尿血、吐血、便血等各種出血癥，對氣短乏力、心煩不眠、眩暈心悸等也有一定的效果。
男性慎吃10種傷精的食物
1.豆腐
美國某大學公共衛生學院的一項研究發現，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。因為大豆制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體內雄性激素的水平。
2.芹菜
國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後，精子量明顯減少，在停食芹菜後4個月才會逐漸恢復正常。因為芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而減少精子數量。
3.奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸，它會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響。
4.炸雞
燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。
5.腰子
很多男性喜歡吃“烤腰子”，認為吃啥補啥，但動物內臟裡面均有不同含量的重金屬鎘，這種金屬會傷害精子。
6.棉籽油
服棉籽油可使細胞受損，睪丸間質纖維化，血管增厚及發生睪丸自身免疫疾病等。
7.大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
8.酒精
科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。
9.向日葵籽
向日葵籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。
10.咖啡
咖啡提神，是因為它所含的咖啡因刺激瞭人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與裡的關系。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性欲的減退。