女性根據其性腺卵巢分泌機能的變化，月經也會出現相應的變化，在不同的生理階段，具有不同的特點。那麼這些生理期表現出來的特點分別有哪些呢?接下來，就讓我們一起來看看相關的知識要點吧，一定有用哦。
女性經期常腹瀉要當心
經期腹瀉 熱水泡泡腳
月經期間，要特別註意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，如果因為受到寒涼等原因導致拉肚子的話，此時往往腳部能明顯感覺到冷。
可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱後，全身血液循環會加快，體內熱量會隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調理腸胃功能的作用。
預防經期拉肚子的五個小妙招：
妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。
妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。
妙招三：每晚泡腳。腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。
妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。
妙招五：吃應季的蔬菜瓜果。水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要註意的是最好吃當季水果，不吃或盡量少吃反季水果。
女性生理狀態周期的特點
10—12歲以前，女性的卵巢機能尚處於幼稚狀態，正常的生活方式一般不會引起卵巢機能的過度發育而出現月經。
從10歲或12歲開始到17或18歲結束，卵巢機能由幼稚向成熟狀態過渡，以月經來潮來標志，這個階段的顯著特點是卵巢及生殖器官明顯發育，但在發育的過程中，由於生殖器官發育的不穩定，常常會出現青春期的月經障礙，如不來月經、生理期不準、經量過多或過少、痛經等。與此同時，這個階段對女性而言，除瞭身體發育有一個從幼稚到成熟的變化，在心理發育上也處於成長期，情緒會變得極不穩定，再加上升學的壓力，這些都會引起一些更嚴重的月經障礙問題，如閉經。
約從18歲開始，女性由青春期進入性成熟期，性腺及性器官發育完全成熟，卵巢有周期性排卵，並分泌女性激素，子宮內膜出現周期性剝落，產生月經周期，這一階段持續近30年，是女性生殖機能最旺盛的時期。這個時期，女性會經歷結婚、生育、哺乳等，月經會隨著生活狀態的更迭發生更多的變化。
約從45歲開始，女性的卵巢功能由旺盛向衰退過渡，進入更年期，這一時期大約會持續8-10年，也是女性從性成熟期向老年期的過渡時期，月經由不規律到完全停止，直至生殖能力喪失。
漫長的三、四十年間，無論女性處於什麼生理階段，都有可能遭遇生理期障礙的問題，其發生的原因非常復雜，有生理層面的，也有心理層面的。從生理層面來講，生理期障礙產生的根本原因是內分泌失調，它不僅導致女性生殖系統本身的改變，同時，也是女性在行生理期間情緒變化的根源;而從心理層面上來講，情緒的變化也直接影響內分泌系統，從而間接出現生理期障礙。
如何計算生理周期
女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日為排卵期。除瞭月經期和排卵期，其餘的時間均為安全期。
女性經期保養可以吃些什麼
1、紅豆
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失瞭血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
2、紅糖
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
3、阿膠豬瘦肉湯
阿膠為補血止血、滋陰潤燥之良藥。臨床應用於血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力、心煩失眠、虛風內動、肺燥咳嗽、勞咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有顯著療效。阿膠具有生血作用，可用於失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補。長期服用阿膠，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。(可在月經前一周連服2-3次，尤其適用於月經量多的女性。)
4、當歸紅棗湯
當歸是婦科聖藥，既補血有活血。是中醫婦科調理必用之藥材!大棗是補氣補血之用，在婦科用藥中也是常用的藥材!用於血虛或血虛而兼有瘀滯的月經不調，痛經，經閉等癥。(本方可在月經前一周連服兩次，尤適用於平時體質較弱，並易頭暈者。)
月經不調的罪魁禍首
罪魁禍首之一：壓力
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。
☆溫馨小貼士
1、緩解精神壓力。在工作之餘從事一些全身運動，如遊泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分鐘。
2、多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍首之二：貪涼
有些女性很不註意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為瞭美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。
☆溫馨小貼士
1、經期要註意防寒避濕，避免淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。
2、可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。
罪魁禍首之三：電磁波
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種傢用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。
☆溫馨小貼士
1、日常操作電腦時，要做好防護措施。
2、在手機上裝個免持聽筒對話器，且最好不要長時間使用手機。
3、避免同時使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室裡。
4、常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物，這樣能有效地預防或減輕電磁波對人體的危害。
罪魁禍手首之四：便秘
有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向後傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經常保持在後傾位置，就會導致月經失調，還會引起腰痛。
☆溫馨小貼士
積極地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時多吃些有潤腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。
罪魁禍首之五：濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專傢指出，濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。
☆溫馨小貼士
1、經常鍛煉身體，增強自身的免疫力。
2、不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫囑。
罪魁禍首之六：蹦迪
不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中，不僅有損於聽力，還會引起月經失調。
☆溫馨小貼士
減少去迪吧的次數或縮短每次光顧迪吧的時間。
罪魁禍首之七：吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而幹擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。每天吸煙一包以上的女性，發生月經失調的幾率是不吸煙女性的3倍。
☆溫馨小貼士
1、堅決地戒煙。
2、適量補充維生素C，以減少吸煙對身體的危害。平時可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素C片。
食療法調理月經
黑糯米粥
準備材料：大棗，桂圓，黑糯米，紅糖
方法：先把大棗和黑糯米用清水洗凈瀝幹水，再把桂圓去掉外殼待用，接著把黑糯米，紅棗和桂圓一起放進鍋裡面，加入適量的清水，慢慢熬成粥狀，根據自己喜歡的口味，加入紅糖就可以瞭。
效果：能夠幫助你調節內分泌，從而達到調節月經的效果，護腎健脾。
山藥板栗豬肚煲
準備材料：新鮮山藥，板栗，豬肚，生薑，料酒，鹽
方法：把山藥和板栗去皮洗幹凈，接著把山藥切成塊狀，待用，我們再把豬肚處理一下，放入面粉或者食鹽，反復搓洗幾遍後，用水洗幹凈切好，放進鍋裡加進薑，料酒，適量的清水，煮到八成熟後，加進山藥和板栗，一起煮好，放進適量的食鹽就可以瞭。
效果：這款山藥板栗豬肚煲具有很好的調經效果，多吃幾次，你的月經就會變得規律瞭，還具有健脾養胃的功效。
如何計算自己的生理周期
1、排卵期一般有10天
排卵期一般在下一次月經前的14天。
由於排卵期具有不確定性，一般前5天和後4天連同排卵日在內共10天都算為排卵期。即便是最冒險也要避開精子和卵細胞的一般存活的72小時，也就是所謂的3天安全期最小預留期。
2、撇除排卵期和月經期的時間就是安全期
以一個以28天為周期月經規律的女性計算，此次月經第一天是9月1日，下次月經第一天應為9月29日，排卵日這位9月15日，按照排卵日前4後5來算，排卵期則為9月10-19日。排除以後，9月6日月經結束後到9月10日(俗稱排卵前安全期)、9月19日到9月28日(俗稱排卵後安全期)都是這位女性的安全期。
3、排卵後安全期比排卵前安全期更安全
排卵日受女性情緒和環境影響較大，容易提前，所以排卵前安全期很容易在無法察覺的情況下失效。
而女性很少在一個周期內分別兩次排卵，排卵後到下次月經來潮前這段時間一般不會再發生第二次排卵，所以，排卵後安全期就比較安全。
4、前七後八的安全期不可一概而論
坊間一直有流傳前七後八的安全期，即月經前的七天和後八天屬於安全期。但這種計算方法隻適用於月經周期是28天且長期穩定的女性。
5、安全期避孕失敗率普遍偏高
因為女性生理周期很容易受個人情緒、疾病和周邊環境的影響，一般有約20%的失敗率，關乎人命，一般不提倡女性采用此方式進行避孕。
另外月經周期低於21天、高於35天，以及產後或哺乳中的婦女就更不能采用此方式避孕瞭。